Як позбутися від печії?
Відразу ж заспокоїмо майбутніх мам, які переживають з приводу подібних симптомів: печія - явище природне для вагітності, більш того, з нею стикаються більше 90% матусь. Хоча ця дрібна неприємність, що почалася на 2-3 тижні, може затьмарити життя вагітної протягом усіх 9 місяців.
Однак найчастіше печія турбує у 2 або 3 триместрі вагітності.
Звідки вона береться?
Головна причина печії -гормональние зміни, що відбуваються в організмі жінки під час вагітності. Зокрема, в рази збільшується кількість гормону прогестерону, має властивість розслаблювати в організмі людини все гладкі м`язи.
В результаті сфінктер - м`яз, що розділяє стравохід і шлунок, - втрачає свою силу, їжа і кислота з шлунку потрапляють в стравохід і горло, створюючи неприємні відчуття. Збільшення розмір матки під час вагітності створює підвищений внутрішньочеревний тиск на шлунок, сприяючи тим самим поверненню їжі з шлунку в стравохід.
Для цього дотримуйтесь декількох нескладних правил:
- Обмежте в своєму раціоні кількість продуктів, званих «тригерами печії», тобто тих, які сприяють її появі. Це шоколад, цитрусові фрукти і соки з них, помідори, гірчиця, оцет, м`ятні продукти, спеції
Виключіть міцний чай, кава, алкоголь і кока-колу - напої, що містять кофеїн. Це речовина, яка сприяє послабленню сфінктера і просуванню їжі з шлунку в стравохід.
Протягом дня намагайтеся є часто й невеликими порціями: Проміжки між прийомами їжі може становити 2-3 години. Чи не наїдайтеся на ніч: Останній прийом їжі повинен відбуватися як мінімум за три години до сну.
намагайтеся пити достатню кількість рідини. Питний раціон майбутньої мами складає 1,5-2 літри рідини в день. Не пийте під час трапези. Рідина чинить додатковий тиск в шлунку і сприяє відкриттю сфінктера і неправильного ввезенню їжі.
носіть комфортну вільну одягуу. Вона не повинна здавлювати область талії або шлунка.
Намагайтеся сидіти рівно, не сутулитися, щоб шлунок не вигинався. Спати краще на спині.
- Слідкуйте за своєю вагою. Зайві кілограми сприяють підвищенню внутрішньочеревного тиску.
- Не паліть. Ця звичка, крім всіх інших згубних впливів на організм, збільшує частоту розвитку печії.
Як лікувати?
Якщо загальноприйняті заходи профілактики не допомагають, і печія продовжує атакувати, пора приймати лікарські препарати. Але, яким би нешкідливим не здавалося ліки, в період вагітності ви не маєте права ризикувати - порадьтеся з гінекологом. Для лікування печії застосовують препарати на основі гідракарбоната натрію, гідроксиду алюмінію і магнію, карбонату магнію і кальцію.
Більше інформації про методи боротьби з печією у вагітних
