Як навчитися ходити на каблуках
Дівчина на каблуках - це завжди об`єкт для поглядів залицяльників і заздрісників. Каблуки здатні дати друге дихання старим суконь і спідниць, створити бажаний настрій або ж повністю змінити імідж. Крім того, у дівчини в каблуках автоматично випрямляється постава, що робить її ще більш впевненою в собі і чарівною. Але як застосувати на практиці магію каблучків, якщо до цього ви ніколи на них не стояли? Або стояли, але енну кількість часу тому, втративши навик «летить ходи»? Ми розповімо про те як за найкоротші терміни знайти вміння впевненою ходьби на шпильках.
Відео: Красива Хода | Як навчитися ходити на каблуках | How to Walk in Heels
Перш за все, потрібно визначитися, скільки у вас часу до важливого заходу, на яке ви зібралися одягнути каблуки. Оптимальний час початку навчального курсу - за 2-3 тижні. Але навіть якщо туфельки вам потрібні вже завтра, трохи більше старанна тренування поставить вас на ноги, вірніше, на каблуки. Існує два методи самонавчання, які виходять із кількості вільного часу в запасі.
Спосіб 1. Підходить для тих, у кого в запасі є 2-3 недели. Що знадобиться: каблуки 5см, каблуки вища, власне, в яких ви збираєтеся піти на намічений захід.
Відео: Як навчитися ходити на високих підборах ... Як ходити на підборах.
Не новина, що фахівці рекомендують починати навчання з невеликого каблучка (максимум 5 см), доведено, що це середньостатистичний висота перепаду стопи. Тим більше що така висота оптимально підходить для повсякденного носіння. Але, якщо каблуки такої висоти відсутні, можна обійтися і без них, просто роблячи наступну вправу: ступаючи з п`яти на носок, зафіксуйте положення ступні «на шкарпеточки», і залишивши ногу в такому положення, ступайте наступної. Ходіть так по дому, по годині в день, це компенсує вам відсутність 5см каблуків.
Після щоденної годинної ходьби на, поки що низьких, каблуках потрібно приділити трохи часу і здоров`ю ніг. Це займе не більше 10хв. Помасажуйте ступні і гомілки ніг, а потім налийте в ванночку гарячого чорного чаю (можна так само відвар звіробою) і дайте ніжок 5хв побути в цьому розчині. Це заспокоїть ваші ноги і зніме втому.
Через півтора тижні щоденних тренувань на маленькому каблучку можна починати переходити на більш високі, власне ті, які ви запланували одягнути на захід.
Спосіб 2. Якщо туфельки на підборах вам потрібні вже завтра, а ви все ще не вмієте на них ходити, то цей спосіб для вас.
По перше відпрацюйте ходу, роблячи ту ж вправу, що описується в 1-му способі: ступаючи з п`яти на носок, зафіксуйте положення ступні «на шкарпеточки», і залишивши ногу в такому положення, ступайте наступної. Це допоможе вам зрозуміти принцип ходьби на каблуках. До речі, не варто копіювати ходу моделей на 15см шпильках - моделі ставлять ноги паралельно, тим самим трохи незграбно, що не дуже зручно в повсякденному житті. Через годину ходьби «з п`ятки на шкарпетку» дайте ногам трохи перепочити і вставайте на каблуки. Що б відпрацювати граціозну ходу можна походити якийсь час з книгою на голові - так ви навчитеся розправляти плечі, тримати спину прямо, а підборіддя гордо піднятим догори. До того ж, так ви швидко навчитеся ходити на підборах, так би мовити, на автоматі, не замислюючись про те, як повинна стояти нога.
І, наостанок, рада, як навчитися летить ході. Не варто «вбивати» каблук в асфальт або підлогу, ступайте якомога легше, з п`яти, поступово переходячи до великого пальця. Так само, під час ходьби потрібно підтягувати м`язи преса і сідниць, тоді ноги і спина не втомляться після тривалої прогулянки. А розвинути гнучкість ступні і зняти втому можна, катаючи нею пляшку, до того ж, це впливає на больові точки, бадьорий і тонізуючи весь організм. До речі, якщо туфлі правильно підібрані, то є щільно облягають ногу, ви стоїте в них не на шкарпетці, а на всій ступні і відчуваєте себе в них, як в тапочках, то і на 15см шпильці ви зможете не тільки витончено ходити, але і бігати .
Автор: Анна Томен, журнал "ПРОСОВЕТЧІК"
