Керівництво: як швидко «перегоріти»

Відео: Чому перегорають світлодіодні лампи

Чому людям властиво «дмухнути»?

Щоб уникнути «перегорання», яке може статися в будь-який момент, ці поради необхідно взяти на замітку і зробити все навпаки. Для відновлення життєвих сил організму потрібен час, який людина витрачає на кого і що завгодно, тільки не на повноцінний відпочинок: на виховання дітей, на відвідування не завжди улюбленої роботи, на домашні клопоти і навіть на хвороби. Є й інші причини, що сприяють швидкому «перегорання». Про них можна почитати ось тут: https://poznala.ru/bolezni-dushi/. Взагалі, існує достатня кількість стресових факторів, які є перешкодою здоровим амбіціям. «Перегоріти» дуже легко, а ось відновиться заново - непросто.

Шкідливі поради

1. 1. Повна відсутність життєвих цілей і планів істотно прискорять процес. Люди, які не мають ні короткострокових цілей, ні довгострокових планів «згорають» дуже швидко. Хто бажає, щоб це сталося миттєво, нехай відмовиться від своєї мрії і ліквідує всі свої бажання.
2. 2. У кожного індивідуума є слабке місце або слабка ланка. Замість того щоб ця ланка посилювати, його потрібно остаточно розірвати, і тоді сильного нервового виснаження уникнути не вдасться.
3. 3. Кожен, хто спить 5-6 годин на добу, має прекрасний шанс погубити себе. Справа в тому, що коли людина мало спить, то відбувається зниження психічних функцій, він швидко втомлюється і стає надмірно чутливим до стресу. Крім цього, знижується не тільки мотивація до праці (та й взагалі, до життя), але і працездатність.
4. 4. Хто не бажає уникнути перевтоми, той зовсім не повинен відпочивати. Постійна діяльність, сполучена з рядовими побутовими труднощами, швидко виб`є з сідла будь-якого, для кого праця - перш за все, а відпочинок - пусте проведення часу.
5. 5. Можна зайнятися спортом, але тільки тим видом, який не завдасть ніякого задоволення, а навпаки. Любіть аеробіку? Тоді займіться важкою атлетикою - щоб життя малиною не здавалося.
6. 6. Часте перенапруження, фізична втома, зайві навантаження можуть привести до жаданого «перегорання», адже з втомленим, змученим тілом здоровий дух якось не корелюється.
7. 7. Щоб організм швидко вийшов з ладу, його потрібно регулярно перенапружувати. Додаткове напруження добре вимотує, з огляду на те, що людина не розслабився і ще не відпочив від попередніх навантажень. Буває, що для повноцінного відпочинку потрібні не дні, а тижні, які можна витратити на якусь діяльність, що призводить до повного «перегорання».