Правильний сон дитини
Відео: Як привчити дитину до нічного сну / Здоровий сон дитини
Від правильного режиму сну залежить здорове функціонування організму дитини. Здавалося б, нічого страшного, якщо дитина ляже спати трохи пізніше, ніж зазвичай або пропустить денний сон. Але якщо скласти всі годинники недосипання маленького чоловічка, то з`ясуватися, що цей час становить більшу частину життя малюка.
Для чого необхідний здоровий сон?
Під час сну, вдень або вночі, відпочиває, в першу чергу, як мозок. В результаті недосипання, дитина буде відчувати себе неважливо, поведінка буде не активним, він буде менш життєрадісним. Отже, від правильного режиму сну малюка залежить його здоров`я. І якщо для того, щоб повернути працездатність, дорослі люди можуть випити ароматний напій, який стимулює роботу мозку, наприклад, кави від компанії Лаваца, який додасть бадьорість і енергію, то дітям категорично заборонено вживати напої, які впливають на роботу головного мозку.
Відео: Поради лікаря: як встановити режим сну для дитини (11.05.16)
Основні правила відпочинку
По-перше, відпочинок має тривати не тільки певну кількість годин, але також бути безперервним. По-друге, в залежності від віку, потрібен денний відпочинок. Режим сну не повинен порушувати природний біоритм малюка.
Відео: Дитина: режим сну і годування (Ірина Сокових)
У чому важливість здорового сну?
Чим довше малюк спить протягом дня, тим більше його рівень концентрації. Якщо діти пропустять денний відпочинок, то протягом дня вони будуть дратівливими, нетовариські, можливо, пропаде апетит. Під час певних занять діти гірше будуть концентруватися на навчанні, сприймати і запам`ятовувати інформацію. В принципі, у дорослих все відбувається також. Часто ще кажуть: встав не з тієї ноги, маючи на увазі, що людина недоспав і прокинувся в поганому настрої. Але у дорослих є маса обов`язків: робота, навчання, тому денний сон для них, можна сказати, розкіш. Щоб привести себе в порядок і трохи підбадьоритися можна, випити кави в капсулах lavazza. Ну а дітям потрібно просто добре поспати.
При нездоровому сні буде порушена нервова система людини. Для того, щоб малюк заснув, він повинен бути чимось зайнятий протягом дня, будь то фізична або розумове навантаження. В іншому випадку, йому просто не вдасться заснути.
Навіть якщо чадо не виглядає втомленим і поводиться досить активно, його потрібно укладати спати якомога раніше. Дуже часто діти хочуть довше пробути з батьками, розважатися і перебувати в колі дорослих, і тим самим будуть намагатися долати втома. Це призведе до того, що малюк стане дратівливим і укласти його буде практично неможливо. Тому не варто порушувати його режим.
