Як позбутися від хронічної втоми
Сучасна жінка часто не може дозволити собі повноцінний відпочинок, адже, слабка стать в двадцять першому столітті працює нарівні з чоловіками, а часом навіть більше. Вимотуючи після довгого і важкого трудового дня вечірній відпочинок і навіть сон далеко не завжди здатні відновити наші сили, як результат - хронічна втома.
Хронічна втома, причини
Прийнято вважати, що з хронічною втомою можна боротися за допомогою стимулюючих медичних препаратів. На ділі, вітаміни при хронічній втомі дуже важливі, але отримати їх можна при природному пітаніі- досить глибше вивчити, а головне - зрозуміти власний організм, знайти першопричину брак життєвої енергії. Хронічна втома, причини якої часто шукають в невірному напрямі, може істотно «зіпсувати» життя в усіх відношеннях. Тільки після розуміння першопричини можна буде зняти з себе маску втоми і депресії і посміхнутися, вразивши оточуючих своїм здоров`ям і життєрадісністю.
Отже, давайте заглибимося в тему хронічної втоми і її лікування народними засобами.
Хронічна втома? Що робити? Правильно харчуватися!
Дійсно, саме в якості харчування часто криється основна проблема і причина хронічної втоми. Недостатнє або, навпаки, надмірне харчування, важка їжа, фаст-фуд і перекушування на ходу - все це створює осад в організмі, змушуючи його працювати на знос, як наслідок - постійний брак сил, сонливість.
Корисно знати:
Отже, перш за все, потрібно відмовитися від всієї «важкої» для засвоєння їжі, фаст-фуду. Сніданок рекомендується починати з вітамінних салатів, обов`язково свіжих, так як з часом приготований салат втрачає свої корисні властивості. Страви потрібно готувати тільки зі свіжих овочів і фруктів, тому, вибираючи продукти в супермаркеті, звертай увагу на їх якість - якщо вони м`які і невідомо скільки лежать на вітрині, відмовся від них - організм пізніше скаже «спасибі».
Відео: Як позбутися від хронічної втоми
Картопля в будь-якому вигляді краще виключити з раціону на час «лікування» від хронічної втоми. Він важко засвоюється і забирає багато енергії в організму.
Крім того, якщо ти дійсно поставила за мету позбутися від постійної втоми - варто накласти жорстке вето на будь-які алкогольні напої і коктейлі, кава і енергетики. Насправді, вони не додадуть енергії організму, а лише на короткий час допоможуть активізувати існуючі запаси, які швидко виснажаться. Як тільки дія кофеїну або алкоголю пройде - ти відчуєш ще більшу втому.
Крім того, навіть сам процес прийняття їжі важливий! Не варто їсти на ходу, під час стресів, перед роботою, на яку запізнюєшся. Кожна трапеза повинна бути спокійним і розміреним.
У щоденний раціон потрібно включити більше овочів, фруктів, молочних продуктів, свіжих соків.
Відео до: 2013 08 03 Як позбутися від хронічної втоми і депресії
Нормалізувавши власний раціон, відмовившись від шкідливої їжі в більшості випадків можна буде швидко забути про раніше частому питанні «як позбутися від хронічної втоми?»
