Як кинути палити?

Як кинути палити? Багато, почавши, ніколи не замислювалися, що коли-небудь захочуть кинути, але не зможуть. Причини можуть бути різні: щось пов`язане з роботою, наприклад водій бензовоза, народження або планування народження дитини, турбота про своє здоров`я, заняття спортом, економія грошей.

Кинути палити може кожен, головне дуже це захотіти. Методики, які продаються за гроші, цілителі та інше, це не панацея. Якщо людина не хоче кинути, йому ніхто не допоможе. Але якщо все ж зібрався - доведи справу до кінця.

З чого ж почати? Перше, це поставити мету «я хочу кинути», морально вірити в себе і змусити вірити в себе інших. Сила волі і віра, це основа, той фундамент, на якому буде триматися будинок.



Наступне правило, це не кидати одразу. Це тільки зробить гірше ситуацію. Порахуйте, скільки сигарет ви викурюєте в день. Чим більше сигарет, тим довше буде тривалість зниження кількості. Припустимо, ви викурюєте 10 сигарет в день. Період братимемо 2 місяці або 60 днів. Зменшення кількості викурених в день сигарет будемо розраховувати кожні 6 днів (60/10 = 6). Тобто перші 6 днів ви також викурюєте по 10 сигарет в день, наступні 6 днів ви курите вже по 9, і так, в на 61 день ви повністю кидаєте палити. При викурених 20 сигаретах в день до загального терміну можна додати ще 2 тижні для плавності зниження.

Після цього процесу намагайтеся остерігатися кращих людей, які не споживайте продукти, які можуть нагадати вам про куріння або після яких захочеться покурити. Дізнайтеся, як кинути курити народними засобами, вони допоможуть вам полегшити процес відвикання від згубної звички.
Уявіть, скільки грошей вдасться заощадити. Іноді це хороший мотиватор. Зробити дружині подарунок у вигляді шуби, про яку вона мріяла або дитині велосипед, буде дуже приємно. Або зробіть подарунок собі, тепер грошей буде більше. За статистикою людина витрачає в рік 20 000 рублів на сигарети. А це відпустка на тиждень для двох.

Знайдіть собі цікаве заняття, здатне занурити вас з головою. Добре допомагають заняття фітнесом, тренажерний зал, активні спортивні ігри, на зразок футболу, баскетболу, волейболу.

Не займайтеся підрахунком днів «я не курю 10 днів», думка про куріння завжди буде сидіти в голові. Ніколи не робіть поблажку у вигляді однієї викуреної сигарети. Все домоглися раніше результати підуть коту під хвіст.
Скоро ви забудете про цю згубну звичку і навіть не згадаєте, що колись курили. Почніть піклуватися про себе вже зараз.