Вимірювання базальної температури

Базальну температуру необхідно вимірювати, дотримуючись певних і постійних умов. Навіть якщо ви щось робите "не так", то хай помилився буде весь час одна й та сама, щоб кінцеві результати вимірювань можна було порівнювати.

Що необхідно для вимірювання базальної температури

Вимірювання проводиться звичайним медичним термометром. Електронний термометр вважається не таким точним через особливості дотику вимірює носика і м`язів ануса.
Термометр повинен бути підготовлений заздалегідь: з вечора температура збивається до рівня нижче 36 *, градусник кладеться в безпосередній близькості від ліжка, щоб до нього не довелося тягнутися, а тим більше - вставати. Метод вимірювання базальної температури.

Що таке метод вимірювання базальної температури

Під час менструації температура завжди підвищена (вище 37,0 градусів). У першій фазі циклу (фолікулярної) до овуляції температура невисока, вона становить 37.0 -37.5 градусів.

Базальна температура під час овуляції

Перед овуляцією температура знижується, а відразу після овуляції підвищується на 0.2 - 0.5 градусів (до 37.6 - 38.6 градусів). Підвищеної температура тримається до наступної менструації.Базальна температура при вагітності

Відео: Репродукція, значення вимірювання базальної температури

Якщо ж жінка вагітна, то менструація не наступить і температура під час всієї вагітності залишиться підвищена. Отже, якщо щодня вимірювати температуру і будувати графік, то можна з певною точністю визначити день овуляції.
Використовуйте наступні рекомендації для вимірювання базальної температури:
Вимірювати температуру можна в роті, у піхві або в прямій кишці. Можете вибрати будь-який з цих способів. Але завжди перевіряйте температуру одним способом.
Виміряйте базальну температуру в один і той же час щоранку не встаючи з ліжка і відразу записуйте показники. Під час менструації теж слід продовжувати вимірювання.
Виміряйте температуру після не менше як 3 годин безперервного сну. Так, якщо Ви встали з ліжка о 7 ранку, потім лягли, а вставати треба в 9, слід виміряти температуру в 7 ранку, не встаючи з ліжка (інакше вийде тільки 2 години безперервного сну).
Виміряйте базальну температуру завжди одним і тим же градусником
Всі побічні чинники (хвороба, стрес, переїзд і т.д.) завжди відзначайте. Це дозволить Вам при розшифровці графіка зрозуміти, чому відбулося відхилення в графіку базальних температур.
Записуйте показання термометра відразу після вимірювання, щоб не забути це зробити пізніше.
Необхідно відзначити, що для точної інтерпретації графіка необхідно як мінімум 3 місяці вести спостереження.
Досить складним є правильна розшифровка базальної температурної кривої, що є дуже важливим.

джерело