Як визначити овуляцію по температурі

Визначення овуляції по температурі - найпоширеніший і простий спосіб в домашніх умовах. Все, що для цього потрібно, це спати мінімум 6-7 годин і вимірювати температуру в прямій кишці відразу ж після пробудження, ще не встаючи з ліжка. Як визначити овуляцію по температурі?

Менструальний цикл жінки можна розділити умовно на два періоди - до овуляції і після. У першому періоді внутрішня температура тіла трохи нижче, ніж у другій фазі після овуляції. У день перед овуляцією температура тіла падає ще нижче, а з настанням овуляції різко зростає і в другій фазі тримається на більш високому рівні. Різниця в температурних коливаннях в різні періоди менструального циклу не перевищує 0,5-0,8 градусів, тому вимірювати температуру бажано в одній і тій же позі, протягом рівних проміжків часу, в воно і той же час і якісним градусником.

Вивчивши, як визначити овуляцію по температурі, здається все досить просто. Але подібні дослідження слід проводити протягом декількох місяців, щоб напевно підтвердити настання овуляції в певний день менструального циклу.

Відео: Як визначити ОВУЛЯЦІЮ по виділеній цервікальногослизу, базальної температури тіла і шийки матки

Крім того, слід враховувати, що будь-які нездужання або хвороби будуть спотворювати результативність вимірювання базальної температури. Крім того, на значення базальної температури впливають і інші фактори, наприклад вживання алкоголю, стресові ситуації, нервове напруження, недосипання, перевтома, нерегулярний секс і фізичні навантаження. Тому плануючи вагітність способом вимірювання базальної температури жіночий організм може починати вчитися вести спокійний і розмірений спосіб життя на благо свого здоров`я, а значить і здоров`ю майбутнього малюка.