Як розрахувати дату овуляції

Відео: Розрахувати овуляцію овуляція

Звичайно, розрахувати дату овуляції можна самостійно. Але потрібно пам`ятати, що найбільшу, майже стовідсоткову точність може дати тільки УЗД. А розрахувати дату овуляції представленими «домашніми» способами достовірно складно через те, що цілий ряд факторів може її зрушувати навіть при регулярному циклі менструації. Овуляція може наступити двічі за цикл, а може не настати зовсім. Для збільшення вірогідності підрахунків слід використовувати самостійні методи визначення овуляції в сукупності.

1. При регулярному циклі, коли менструація настає «день в день», дуже просто обчислити овуляцію: вона повинна наступити за 14 днів до того, як почнуться такі місячні. Тобто формула буде виглядати так: дата овуляції = дата місячних - 14. Метод допоможе тільки жінкам, які мають регулярний цикл, при цьому потрібно брати до уваги графік, як мінімум, за 4 місяців. Якщо ви підраховуєте день овуляції для того, щоб завагітніти, то використовуйте таку інформацію: при регулярному циклі менструації 26-30 днів у вас буде більше шансів зачати дитину, якщо статевий акт в період з 10 по 18 день циклу буде відбутися через день.
2. Метод вимірювання базальної температури заснований на тому, що в день, коли температура різко підвищується (не менше 0,2 градуса), є днем овуляції: якщо звичайна базальна температура 36,3-36,5, то в день овуляції вона 37,1- 37,3. Загалом, головна умова - розрив в температурних показниках. Для отримання більш точних даних потрібно дотримуватися кількох правил: вимірювати базальну температуру в однаковий час з ранку натщесерце, не встаючи з ліжка і не роблячи різких рухів після, як мінімум, 6-годинного сну.