Базальна температура: як вимірювати і оцінювати результати
Який метод контрацепції вибрати жінці, якщо у неї регулярний менструальний цикл і постійний здоровий партнер? Що робити, якщо релігійні міркування, стан здоров`я або скрутне фінансове становище не дозволяють використовувати гормональні або бар`єрні засоби? Вихід все одно є: вдатися до природного методикою запобігання вагітності. У нашій статті мова піде про базальної температури. Ви дізнаєтеся:
• Що таке базальна температура?
• Як правильно вимірювати базальну температуру?
• Як побудувати графік базальної температури і визначити фертильні дні (період найбільшої ймовірності завагітніти)?
• Про «плюси» і «мінуси» способу.
• Про які порушення менструального циклу можна дізнатися за допомогою спостереження за ректальної температурою?
• Чи можна по зміні базальної температури судити про настання вагітності або загрозу аборту?
Про те, що базальна температура змінюється протягом менструального циклу, встановила ще в 1876 році Марія Путнам. В основі цього явища лежать циклічні гормональні коливання. Протягом I фази циклу (фолликулиновой) ректальна температура залишається приблизно однаковою, але не піднімається вище 370 С, за добу до розриву домінуючого фолікула з виходом яйцеклітини вона трохи падає, а після овуляції піднімається на 0,5-0,80 С, утримуючись вище 370 С протягом II фази циклу (лютеїнової). За 1-2 діб до менструації відбувається чергове зниження базальної температури.
Як правильно вимірювати базальну температуру:
Ректально (в прямій кишці) щоранку, не встаючи з ліжка, до прийому їжі і рідини ставиться градусник на 5-7 хв. Ця процедура виконується щодня, не виключаючи дні менструації, мінімум 3 менструальних циклу.
Показники температури реєструються у вигляді графіка. По горизонталі відзначаємо дні циклу (ціна поділки - 1 день), по вертикалі - градуси (ціна поділки 0,20 від 360 до 37,60). Кожен день ставимо крапку навпроти відповідного значення температури. Точки послідовно з`єднуємо між собою, щоб утворилася ламана лінія.
Як визначити сприятливі дні для зачаття ?:
Здатність жінки до зачаття за методом базальної температури визначається з урахуванням життєздатності яйцеклітини, яка становить 3 дні. Якщо день предовуляторного падіння температури відзначити цифрою «0», то початок фертильного періоду, який зазвичай починається за 6 днів до овуляції, буде відповідати цифрі «-6», а його закінчення цифрі «+3».
Також можна орієнтуватися на день підвищення температури на 0,30-0,70 у порівнянні з попередніми 6 днями (для наочності відзначайте їх іншим кольором). Якщо ви реєструєте стійке підвищення температури мінімум наступні 3 дні, то вагітність в цьому циклі вже не настане.
Буває, що на графіку реєструється одноразово дуже висока або низька температура. Причиною цього може стати інфекційне захворювання, психічна або фізична перевтома, отруєння. По закінченню 6 наступних днів з рівною кривої, цей показник можна вже не враховувати.
Відео: Базальна температура. навіщо це роблять? мої графіки)
Діагностика порушень менструального циклу:
Описана нами температурна крива характеризує нормальний двофазний менструальний цикл. При цьому фаза низькою базальної температури після овуляції (приблизно 14-й день) змінюється гипертермической фазою (з підйомом мінімум на 0,40). Це підтверджує, що менструальний цикл - овуляторний, а виникає кровотеча - менструація. Але так буває не завжди.
Відео: ТОП 5 ПРАВИЛ ТОЧНОГО вимірювання базальної температури
Графік базальної температури в нормі
Відео: Базальна температура. Як і для чого вимірювати БТТ (базальну температуру тіла).
При недостатності прогестерону двухфазность температурної кривої зберігається, але в другу фазу циклу спостерігається повільне ступеневу підвищення всього на 0,20-0,30. Чи не відзначається вираженого предовуляторного і передменструального падіння температури.
