Базальна температура під час овуляції

Для того, щоб обчислити сприятливі для зачаття дні менструального циклу, жінка повинна знати дату своєї овуляції. Визначити ці кілька днів, в які яйцеклітина виходить з яєчника, можна за допомогою щоденного вимірювання базальної температури і складання спеціального графіка. Далі трохи докладніше про те, як це робиться.

Для правильного виміру базальної температури (тобто температури в стані спокою) потрібно обзавестися окремим термометром. Проводити вимірювання необхідно рано вранці, в один і той же час, відразу після сну (не встаючи з ліжка). Отриману температуру заносите в спеціальний листок, розкреслений у вигляді графіка. Першою відміткою в ньому повинна бути базальна температура в перший день менструального циклу (перший день початку менструації).

Складаючи графік базальної температури, ви виявите, що вона не однакова, а можуть спостерігатися незначні скачки, зигзаги і сходинки. Найбільшим стрибком базальної температури відзначений період овуляції. Відразу після менструації температура тримається в межах 36,5-36,9 ° С. Ближче до середини циклу вона трохи знижується. Базальна температура під час овуляції робить різкий скачок вгору на 0,2-0,5 ° С. Це означає, що яйцеклітина вийшла з яєчника і готова до зустрічі зі сперматозоїдом. Протягом наступних двох-трьох днів базальна температура зазвичай тримається підвищеної (вище, ніж в попередні 5-6 днів), а потім знову поступово знижується. Якщо зачаття не відбулося, через 13-15 днів починається новий менструальний цикл.