Плавання для малюків. Частина ii
вправи
Ходьба по дну ванни
Постеліть на дно ванни гумовий килимок і наберіть воду в ванну приблизно до половини. Візьміть малюка попід пахви, і він радісно зробить перші кроки!
Плавання на спині
Вправа 1
Опускаємо малюка на спинку. Однією рукою підтримуємо його під потилицю, іншою - під спинкою. Повільно водимо малюка по ванні від однієї стінки до іншої.
Вправа 2
Поступово (через кілька занять) переходимо до того, щоб підтримувати малюка тільки однією рукою - під потилицю. При цьому голова дитини опускається в воду, і вушка виявляються під водою. Із задоволенням плаваємо на спинці по ванні!
Відео: AQUACHILD # 1 Уроки плавання для дітей і дорослих в Майамі. Swimming school Miami
відштовхування
Плаваємо на спинці, підтримуючи малюка тільки однією рукою під потилицю. Наближаємо малюка ніжками до стінки ванни, щоб він упирався зігнутими ніжками в стінку. Малюк повинен самостійно відштовхнутися ніжками від стінки ванни і в результаті цього поштовху швидко проплисти по воді!
А тепер розгорніть малюка біля протилежної стінки і виконайте таке ж вправу.
Повторіть кілька разів. З кожним разом малюк буде відштовхуватися все сильніше, отримуючи задоволення від швидкісного ковзання по воді!
Плавання на животі
Опускаємо дитини на животик. Однією рукою підтримуємо його під животик, інший притримуємо зверху, на спинці. У такому положенні проводимо малюка по ванні від однієї стінки до іншої. Стежимо, щоб дитина не ковтала воду.
Поступово переходимо до того, щоб підтримувати дитину тільки однією рукою - під животик. Дитина вчиться працювати ручками, як справжній плавець!
пірнання
Поливання води на обличчя
Так, але ж справжні плавці вміють не тільки плавати, але і пірнати? А ми нітрохи не гірше за них!
Але спочатку привчите дитину не боятися того, що на обличчя йому потрапляє вода. Для цього під час вправ іноді бризкайте водою йому в обличчя. Але стежте за тим, щоб малюк сприймав це як гру, і це не приносило йому неприємних відчуттів.
Потім, в процесі плавання та ігор у воді, починайте іноді поливати обличчя дитини водою. І знову намагайтеся, щоб малюк сприймав це позитивно. Тоді поступово дитина навчиться нормально сприймати потрапляння води на обличчя. Він буде заплющує очі і закривати рот.
Коли цей етап пройдено, можна переходити до теперішнього пірнання!
Відео: Як навчитися плавати? Частина 2
Пірнання на спині
Під час плавання на спині, коли одна ваша рука підтримує малюка під потилицю, по команді «Пірнай!» Трохи опустіть цю руку вниз під водою - опустіть зовсім трохи і буквально на секунду, а потім знову підніміть руку!
Увага: стежте за тим, щоб це відбувалося не на вдиху! Ротик дитини повинен бути закритий, щоб він не сьорбнув воду!
Що у нас вийшло? Голова дитини, яка спирається на вашу руку, на секунду пішла під воду! Малюк рефлекторно заплющив очі і затримав дихання. Ура, він пірнув!
Якщо все пройшло добре, то через деякий час можна повторити вправу.
Пірнання на животі
А тепер навчимося пірнати, плаваючи на животі.
За командою «Пірнай!» Проводимо дитини під водою - протягом 1-2 секунд.
Після пірнання деякий час дайте дитині просто поплавати. Ні в якому разі не можна пірнати кілька разів поспіль.
обливання
Після купання дуже хороші обливання більш прохолодною водою. Вони дають відмінний ефект, що гартує. Але це не означає, що вода повинна бути крижана! Досить, якщо її температура буде на 5-10 нижче температури води, в якій дитина плаває в ванній.
Тобто якщо ви плаваєте при температурі 35, то обливайте дитини водою 25 -30.
Обливання має бути короткочасним. Швидко облийте дитини прохолодною водою, після чого відразу загорніть в махровий рушник.
І пам`ятайте: рекорди в цій справі нікому не потрібні. Вони скоріше шкідливі, ніж корисні. Що для вас важливіше - оздоровити малюка або хвалитися перед іншими матусями, що ви ллєте його крижаною водою? Якщо ви «перегне палицю», все закінчиться застудою і тоді - прощай плавання надовго!
Так, обливання прохолодною водою корисні, але це не означає, що ви зобов`язані їх робити. У цьому питанні покладайтеся на свою інтуїцію. І якщо ви сумніваєтеся, обмежтеся тільки плаванням. Плавання саме по собі оздоровить і загартує дитину!
Стандартів тут не існує, тому що кожен малюк - індивідуальний і у кожного - своє сприйняття температурних коливань. Чи не озирайтеся на авторитети, а намагайтеся відчути свого малюка і зрозуміти, що краще саме для нього. Ваші почуття і ваша інтуїція - ось найбільші авторитети!
самостійне плавання
Через деякий час (індивідуальне для кожної дитини), після систематичних занять плаванням дитина освоїться в воді, навчиться гребти ручками, пірнати, відчує себе впевнено, як у рідній для себе середовищі.
І тоді можна спробувати перейти до самостійного плавання. Під час плавання на спині поступово знижуйте підтримку - підтримуйте потилицю малюка вже не долонею, а кількома пальцями - трьома, потім двома і, нарешті, одним.
І настане момент, коли дитина зможе триматися на воді і попливе самостійно!
Техніка безпеки
Техніка безпеки під час навчання плаванню дітей дуже важлива, тому давайте повторимо основні правила.
• Щоб збільшити тривалість занять і знижувати температуру води потрібно поступово.
• Не допускайте переохолодження і втоми дитини! При перших ознаках втоми і переохолодження (млявість, синюшність губ, «гусяча шкіра») негайно припиніть заняття.
• Не допускайте стресу і страху у малюка. Плавання має викликати тільки позитивні емоції!
• Чи не нервуйте і не бійтеся! Інакше ви передасте свій страх дитині.
• Після перерви в заняттях (наприклад, через хворобу) все потрібно починати спочатку, тобто повернутися до початкової температурі води і тривалості заняття. Потім знову поступово збільшувати тривалість плавання і знижувати температуру води.
• Пірнати на видиху, а не на вдиху! Слідкуйте, щоб малюк не сьорбнув воду.
для тих, хто сумнівається
Звичайно, найкраще, щоб хтось показав і навчив. Найкраще, якщо це буде досвідчений інструктор, який навчає дітей плаванню в спеціальному центрі, наприклад, в місцевій поліклініці. Походивши з малюком на кілька занять в цей центр і вивчивши необхідні методики, ви потім зможете робити це вдома самостійно.
Можете також звернутися до допомоги людини, який навчав плавання власну дитину. Але пам`ятайте: це має бути людина, досвіду якого ви абсолютно довіряєте.
І головне - не бійтеся! Вивчіть літературу, порадьтеся з досвідченими людьми, поспілкуйтеся на форумах, сходіть на консультацію в поліклініку. І тоді всі сумніви зникнуть, і з`явиться впевненість у власних силах!
Плавати можна навчити будь-яку дитину. І іноді навіть раніше, ніж ходити.
