Як правильно і безпечно навчити дитину плавати: вправи і методи
Практично всі діти люблять купатися у ванні, а літні поїздки на пляж викликають щиру радість.
Навряд чи вашому малюку захочеться сидіти на березі, в той час як інші діти будуть весело грати і плавати у воді.
Але, як навчити малюка плавати?
- З якого віку можна починати вчити дитину плавати
- Вправи, методики, техніки
- Навчання на воді
- Що робити, якщо дитина боїться води?
- Дотримуємося техніку безпеки
З якого віку можна починати вчити дитину плавати
Знайомити малюка з водою можна починати вже в перший тиждень після народження, купаючи його в дитячій ванні будинку. Плюс раннього навчання в тому, що ставши старше можна уникнути страху води.
Як правило, новонароджені діти не бояться води, так як на протязі 9 місяців навколоплідні води були його єдиною середовищем для розвитку. Тому він відчуває радість від купання, занурюючись в знайоме середовище.
Перші заняття можна провести з фахівцем на дому, який покаже батькам, як правильно займатися з дитиною у ванній.
Крихітці легко навчитися триматися на воді, спираючись на рефлекси новонародженого:
- затримка дихання;
- плавальний рефлекс.
Якщо мама займалася з ним з народження, то м`язова пам`ять допоможе йому навчитися плавати простіше і швидше.
Як навчити дитину плавати? - Програма «Детонація»
Вправи, методики, техніки
Існує багато методик з навчання дітей плаванню. Найкраще, якщо підготовка і перші уроки проводитимуться в спокійній, комфортній обстановці.
Пам`ятайте, діти в ранньому віці непосидючі, активні. Вони не можуть довго зосереджувати свою увагу.
Заняття не повинні стомлювати, перевантажувати. У кожне з них включається по кілька різних вправ, які проводяться у вигляді гри.
розвиваємо дихання
Як правило, у маленьких дітей дихання поверхневе, не глибоке. Тому для початку необхідно навчити як дихати правильно - глибокого дихання ( «реберному»).
При виконанні вправ не забувайте частіше хвалити дитину, не зупиняти його, наочно показувати те, що ви від нього хочете.
"Вдих видих". Дитину потрібно посадити на коліна, покласти свою руку йому на животик, щільно притиснувши пальці, щоб на вдиху він не випинав його вперед.
Слід попросити малюка зробити плавний вдих і видих. Найкраще це робити під рахунок до трьох. При вдиху плечі піднімаються злегка вгору, на видиху опускаються.
«Воронка». Налийте води в таз, сядьте навпроти дитини і попросіть подути на воду так, щоб утворилася воронка.
«Пузирики». Попросіть взятися руками за краї тазу, зробити плавний глибокий вдих, опустити обличчя в таз і видихнути повітря так, щоб на поверхні води утворилися бульбашки.
«Затримка дихання». Дитина робить плавний глибокий вдих і затримує дихання на 3-5 секунд.
Покращуємо координацію рухів
Потрібні, щоб навчитися відчувати своє тіло при ковзанні на воді, утримувати правильну позу.
Дитина стоїть біля стіни і повертається до неї спиною, піднімає вгору руки (кисті одна на інший) і стає на носочки. Спина притиснута повинна бути щільно до стіни. Краще це робити під рахунок до трьох.
Відпрацьовуємо руху на воді
Виконуються вони так само до басейну. перші заняття спрямовані для освоєння простого плавання на грудях.
Малюк сідає на стілець, охоплює його руками ззаду і ногами робить руху вгору-вниз ногами з витягнутими шкарпетками.
Встати на підлогу, ноги на ширині плечей. Правою рукою потрібно робити кругові рухи, а ліва опущена вниз до стегна. Потім поміняти руки.
Лежачи на животі витягнути руки вперед і зробити рухи ногами вгору-вниз (стегна відриваються від підлоги, пальці не торкаються підлоги).
Як навчити дитину плавати? - Програма «Домоведення»
Навчання на воді
І так, перший етап добігає кінця і можна приступати до навчання на воді. Найкраще скористатися легкими, ефективними вправами.
- заняття повинні проходити в ігровій формі;
- не перевантажувати і не втомлювати дитину, адже плавання - це велике фізичне навантаження. Тривалість занять залежить від індивідуальних особливостей;
- намагатися показувати все наочно і руху виконувати разом.
Ігрові заняття
«Поплавок». Дитина робить глибокий вдих, дихання затримується і різко присідає в воду. Руками потрібно обхопити зігнуті ноги в колінах і притиснутися до грудей. У цьому положенні він швидко підніметься на поверхню спиною вгору як поплавок.
"Для ніг". Взятися за бортик басейну і лягти на живіт з витягнутими руками, ногами при цьому слід рухати активно вгору-вниз.
Після того, як дитина повторить цю вправу кілька разів, можна повторити його взявшись руками за пенопластовую дошку. Він почне рухатися вперед і попливе. Це принесе багато задоволення до занять.
Надалі додається дихальну вправу, коли під рахунок до трьох, дитина тримає на поверхні голову, піднявши її над водою і набирає в легені повітря, а потім опускає під воду, роблячи видих.
«Зірочка». Проводиться спочатку на спині, а потім на животі. Щоб зробити «зірочку на спині» треба встати в воду по пояс, підняти руки і лягти на спину.
Руки і ноги в цьому положенні злегка розведені в сторони. Сама постать нагадує зірку. Теж саме зробити і на животі (особа при цьому опущене в воду).
Коли вправи освоєні, можна додавати руху руками. Крихітці можна покласти руки під груди для підтримки. Підбадьорюйте малюка, стежте за його рухами і диханням.
Що робити, якщо дитина боїться води?
Якщо новонароджені, як правило, не бояться води, то в більш старшому віці такий страх може з`явитися.
Безумовно, при навчанні плавання він буде заважати, якщо вчасно не пропрацювати його з малюком.
Почніть з себе. Будьте впевнені і показуйте йому, що води боятися не варто.
Дитина боїться води. Як зняти страх води? Дихальна гімнастика - «Дуже, дуже корисна програма»
Починаємо дружити з водою
Є діти, які можна сказати «панічно» бояться води. Що робити в цьому випадку? Ігри у воді.
Починати з звичайного тазика з іграшками, формочками, пускання корабликів, переливання води з ємності в ємність. Малюк повинен якомога більше грати з водою. Далі переходимо до ігор у ванній.
Якщо з цим проблем немає, переходимо до наступного етапу - гри на пляжі у мові чи моря. Можна походити по воді ніжками, побудувати замок з піску, грати в іграшки.
Вчимося опускати в воду обличчя
Найважливіше - перебороти цей страх. При цьому не можна закривати обличчя, ніс або рот руками. Воно повинно бути розслаблено.
Почати можна з занурення особи в воду на долоньках (Дорослий набирає воду в долоні, а дитина занурює личко), потім в тазик (як було написано в вправах вище).
Щоб ускладнити вправу можна кинути в тазик яблуко і запропонувати пограти в гру - хто дотягнеться до яблука і відкусить шматочок?
Або витягати з води невеликі предмети. Тільки підбирайте їх з урахуванням того, щоб можна було зручно до них дотягнутися і схопитися зубами.
Плескатися у воді
Можна грати удвох і влаштувати справжній бій в басейні або на річці. Далі плюхається в воду.
аквапарк
Добре стимулює до плавання і позбавляє від страху. Заходьте у воду самі, запрошуйте грати в ній дитини, грайте, смійтеся і веселіться.
Дотримуємося техніку безпеки
Не можна плавати відразу після їжі або сильного фізичного навантаження.
Найкраще місце для перших занять у воді - Чистий водойму з пологим входом, піщаним дном або басейн.
Вода не повинна перевищувати рівень вище грудей дитину, а для початку пояса.
Ніколи не залишайте без нагляду малюка в воді.
Пам`ятайте, що нічого нічого не можливого немає. Навчити плавати дитини не важко. Більше хваліть, підбадьорюйте, придумуйте цікаві ігри у воді, щоб зацікавити. Все вдасться.
