Народжуємо зручно

Пологи - важка праця для жінки, тому дуже важливо забезпечити їй максимальну ступінь комфорту під час цього процесу.

Під час пологів дуже важливо прислухатися до власного тіла - Вам хочеться бути схожим - не лежіть, Ви відчуваєте що Вам легше від прийняття тієї чи іншої пози під час пологів - значить Вам вона підходить найкраще в даний момент. Досвідчена акушерка підкаже Вам як діяти в разі якщо Вам не вдасться налагодити зв`язок з власним тілом.

У родовій палаті у Вашому розпорядженні буде фітбол і шведська стінка - користуйтеся ними, можливо вони принесуть Вам полегшення. Варто зазначити, що підхід до пологів за останнє десятиліття дуже змінився - вітаються партнерські пологи, а народжувати можна не тільки "класично" - в позі лежачи на спині, але і сидячи або перебуваючи у воді (обмовляється заздалегідь з лікарем, у якого Ви будете народжувати ).

Відео: Пологи - Борода зім`ята - Уральські пельмені

Пам`ятайте - в цей момент Ви не одна, задавайте питання, які Вас цікавить в даний момент, не соромтеся просити допомоги - фахівці навколо Вас для того там і збираються - щоб допомагати Вам і малюкові.

стомлююче розкриття

Самий виснажливий період пологів для жінки - перший - розкриття шийки матки. У цей період багато хто відзначає, що поза лежачи є причиною хворобливих відчуттів. І дійсно, кращої позою для цього періоду буде вертикальна - так, завдяки силі тяжіння, шийка матки розкривається швидше і менш болісно.

Відео: Я - фітнес-мама: серія №16. ПОЛОГИ Світлани Савичевой

Не лежіть! Вставайте, рухайтеся, ходіть, присідайте навпочіпки, але не сідайте на стілець - в такому положенні шийка матки буде розкриватися нерівномірно.

АЛЕ!

Відео: Найкращі номери за участю Андрія Рожкова частина 1 - Уральські пельмені онлайн

При стрімких пологах, нестабільному артеріальному тиску або після проведення анестезії вертикальна поза є вкрай небажаною.

Потужний період

Ведення цього періоду пологів має кілька варіантів:

Відео: Чому ми перестали ходити в садок.

• класичний - лежачи на ліжку - найбільш зручна поза для проведення акушерської допомоги та контролю просування малюка по родових шляхах, проте, найменш фізіологічна для мами і малятка
• сидячи - на С-образному стільці, широко розставивши ноги - тоді акушерці доводиться опускатися нижче для контролю процесу

Полегшити біль допоможуть:

• пересування по залу дрібними кроками
• облокотиться про підвіконня або шведську стінку, щоб животик трохи провис - це "розвантажить" спину і зніме напругу
• плавні похитування стегнами розвантажують область промежини
• в положенні стоячи на колінах покладіть руки на ліжко
• використовуйте фітбол - сядьте на нього, ноги широко розведені і здійснюйте руху тазом. Обов`язково попросіть акушерку або партнера за родами страхувати Вас
• прийміть теплу ванну, якщо Ваш лікар не заперечує, а палата оснащена ванною - тепла вода добре розслабляє і зменшує родову біль