Вагітність в 35 - ризики і нюанси
Дізнайтеся про те, як Ваш вік впливає на вагітність і як забезпечити спокійне перебіг щасливого положення і здоровий розвиток Вашого малюка.
розуміння ризиків
Зі збільшенням середнього віку наречених, збільшується і вік планування початку батьківства. Якщо Ви - новоспечена мама за 35, то Ви далеко не самотні. У США, наприклад, близько 11% новонароджених - діти мам, яким за 35.
Проте, недавні дослідження показали, що мами, які відкладають дітонародження на більш пізній термін, стикаються з ризиком виникнення безпліддя, невиношування (самопроізольние аборти), передчасних пологів або мертвонародження, значно підвищено ризик гестозу, ускладнення, пов`язані з кровотечами, проблеми з підвищеним тиском при вагітності, хромосомні відхилення у новонароджених, затримка в розвитку.
У випадках пізнього планування вагітності мами часто змушені вдаватися до стимуляції овуляції, і, не рідко, ЕКО. Іноді, мама не може завагітніти або виносити малюка, тоді сім`я або знаходить сурогатну маму або вибирають шлях усиновлення малюка.
Також ні для кого не секрет, що мамам після 35 рекомендують кесарів розтин, так як зазвичай пологи в цьому віці протікають з ускладненнями і вважаються важкими.
Що ж Ви можете зробити? Всім жінкам рекомендовано стежити за своїм репродуктивним здоров`ям. Якщо Вам більше 35 років, дотримуйтесь інструкцій, зазначеним в поточній статті щоб забезпечити найкраще протікання своєї вагітності.
Приймайте вітаміни для вагітних
Прийом вітамінів для плануючих вагітність важливий в будь-якому віці. Вам слід зупинити свій вибір на тих, в яких вміст фолієвої кислоти становить 400 мкг (0,4 міліграм).
Відео: Вагітність після 35 років
Фолієва кислота відіграє важливу роль в правильному формуванні спинний нервової трубки і запобігає вади її розвитку.
відвідуйте лікаря
Регулярно перевіряйте стан свого здоров`я. Якщо Ви плануєте вагітність, пройдіть перевірку здоров`я для плануючих. Ваш лікар допоможе підібрати Вам наіболлее підходять саме для Вас вітаміни, а також відповість на Ваші запитання стосовно дієти під час вагітності, фізичних вправ для вагітних і забезпечить інформацією на будь-які інші хвилюючі Вас теми.
Відео: Пологи після 30.
Контролюйте хронічні захворювання
Вам необхідно переконатися, що тримайте під контролем свої хронічні проблеми, такі як діабет або підвищений кров`яний тиск, проблеми з серцем або нирками. Поставте до відома вузького фахівця, який спостерігає Ваш стан, що Ви плануєте вагітність - так він зможе скорегувати план лікування з урахуванням майбутніх навантажень під час вагітності.
Наведіть вага в порядок
Вага повинна бути в порядку. Якщо у вас є зайва вага - Позбудьтеся від нього. Жінки, які страждали від надмірної ваги до вагітності, мають більше шансів на виникнення проблем під час вагітності та пологів - від гестозу до важких пологів.
Приведіть у порядок свою вагу до вагітності і стежте за тим, як Ви змінюєтеся з урахуванням норм набору ваги під час вагітності.
Перегляньте свій раціон харчування
Час сфокусуватися на тому що Ви їсте! Введіть найкорисніші фрукти і овочі в свою дієту, уникайте великої кількості солодощів, солоної і гострої їжі.
Не забудьте збагатити її продуктами, багатими фолієвою кислотою, навіть якщо Ви приймаєте її в якості харчової добавки. Фолієвою кислотою багаті боби, шпинат, зелений горошок, насіння соняшнику.
Регулярно займайтеся фізичними вправами
Саме час встановити фітнес план. Приєднайтесь до групи з йоги або пілатесу, смахніте пил зі своїх бігових кросівок або пропробуйте заняття з відео-тренером - підійде будь-яка фізична активність, яка Вам сподобається і мотивує Вас. займайтеся регулярно!
Встановіть здорову гігієну сну
Вам потрібно спати достатній час для повного відновлення сил. Провітрюйте кімнату перед сном, встановіть терморегулятор на 18-20 градусів і обзаведіться зволожувачем повітря - Повітря повинен бути прохолодним і вологим. Так Ви не тільки будете прокидатися більш свіжої, а й уникнете пересихання слизової носоглотки, а значить ймовірність «підхопити» вірус буде менше.
І не забудьте позбутися телевізора і комп`ютера в спальні - їм там не місце.
вакцинація
перевірте свій календар щеплень, поновіть застарілі. Обговоріть зі своїм лікарем необхідність вакцинації від грипу в високий сезон захворюваності.
Обмежте споживання алкогольних напоїв
А краще і зовсім відмовтеся від таких. Хоча вчені так і не довели факт негативного впливу алкоголю на вагітність раннього терміну, Американська Академія педіатрів стверджує, що її дослідження вказують на прямий взаємозв`язок між викиднем на ранньому терміні і вживанням алкоголю.
Порада: не пийте в другій половині свого менструального циклу - Саме в цей час шанси завагітніти високі (дізнайтеся коли у Вас буде овуляція)
Киньте палити
Необхідно відмовитися від куріння ще до того як Ви почнете намагатися зачати дитину. Згідно з доктором Джудіт Рейхман, автору книги «Як стати здоровішими і молодше», жінки, які курять, на 60% частіше за інших страждають від безпліддя.
Обережно, ліки!
Будьте уважними з тим, що Ви приймаєте. Величезна кількість звичних нам ліків несуть за собою серйозні наслідки для здоров`я зароджується всередині Вас життя. Перегляньте інструкції до ліків, які Ви зазвичай приймаєте, а краще - проконсультуйтеся з лікарем.
Скоротіть кількість стресу
Стрес, згідно Американської Асоціації педіатрів, часто є винуватцем відсутність овуляції, відстрочки або пропуску чергової менструації. На ранніх термінах вагітності, стрес також може коштувати життя Вашій майбутній спадкоємцю.
