Фолієва кислота. Для чого потрібна жінкам? У чому її важливість?

Фолієва кислота це інша назва вітаміну В, який необхідний жінкам під час вагітності і безпосередньо перед вагітністю. Приймати в цей період її необхідно щодня. Це особливо важливо для жінок, які використовували протизаплідні таблетки, тому що їх використання знижує рівень фолієвої кислоти. 

Відео: ГРЕЧКА // гречана каша, гречка користь, гречка користь для жінок, гречка для чоловіків

Чому фолієва кислота так потрібна?

Фолієва кислота знижує ризик вроджених дефектів у дитини, пов`язаних з центральної нервової системи, відомої під назвою дефект нервової трубки або ДНТ. 

ДНТ з`являється в дуже ранньому віці розвитку дитини, приблизно між четвертою та п`ятою тижнями після зачаття. Протягом цього періоду вагітності утворюється нервова трубка. Іноді вона не закривається належним чином в результаті дефектів, відомих як ДНТ. 

Розщеплення хребта і аненцефалія є двома найбільш поширеними формами дефекту нервової трубки. Розщеплення хребта, іменоване також вовчої спині, є неповним закриттям хребців в процесі розвитку. Аненцефалія є результатом слаборозвиненого головного мозку і до моменту народження. 

Відео: Фолієва кислота для волосся. Дозування фолієвої кислоти для росту волосся

Про всіх корисні властивості фолієвої кислоти під час вагітності ви можете дізнатися зі статті "Важливість фолієвої кислоти під час вагітності."

Дослідження показали, що жінкам потрібно приймати 0,4 мг синтетичний фолієвої кислоти в день до вагітності, що б знизити ризик дефектів нервової трубки від 50 до 70 відсотків. 

Чи існують інші причини, чому жінки повинні приймати фолієву кислоту? 

Деякі дослідження показують, що фолієва кислота може запобігти вроджені дефекти серця, кінцівок та обличчя. Жінкам потрібно приймати вітамін В навіть якщо на не планує вагітність, адже він допомагає запобігти серцевим захворюванням, рак шийки матки і рак товстої кишки, і, можливо, рак молочної залози. 

Скільки кислоти потрібно приймати? 

Рекомендована добова доза для жінок, які хочуть завагітніти 0,4 мг фолієвої кислоти. Для вагітних ця доза подвоюється. Вітамін В можна отримати з продуктів харчування, для чого жінкам треба включити в свій раціон продукти, багаті фолієвою кислотою, такі як листові зелені овочі, хліб, крупи, брокколі, яєчний жовток, фрукти та фруктові соки (особливо апельсиновий).

Відео: Др. Олена Березовська - Фолієва кислота

Більш докладно про добовій нормі ви можете прочитати в цій статті.

Якщо ви переживаєте, що приймаєте занадто багато вітамін В і які наслідки від цього буде, то поспішаємо вас заспокоїти. Це вітамін водорозчинний, тобто за умови його надлишку в організмі надлишки без будь-яких проблем виводиться разом з сечею.

Коли я повинен почати приймати фолієву кислоту? 

Ви вже усвідомили для чого потрібна фолієва кислота. Коли ж жінка почала приймати? Зазвичай жінки відразу не знають, що вони вагітні, а іноді дізнаються про це через кілька тижнів після зачаття. Найбільша потреба в фолієвої кислоти за місяць до вагітності і в перші кілька тижнів вагітності (зазвичай 12 тижнів). 

Якщо ви приймаєте полівітаміни з 0,4 мг фолієвої кислоти щодня (навіть якщо ви не вагітні), ви можете знизити ризик дефекту нервової трубки за умови вагітності найближчим часом.