Депресія під час вагітності

Сьогодні ми поговоримо про таке явище, як депресія під час вагітності. Протягом довгого часу вважалося, що депресія і вагітність не пов`язані між собою, і навіть навпаки, рівень гормонів під час вагітності перешкоджає розвитку тривожних станів. Але статистика говорить про зворотне - близько 10% вагітних жінок відчувають тривогу, що переростає в депресію. І це не прості перепади настрою, знайомі всім без винятку майбутнім мамам, а важкий стан зневіри, що триває досить довго, іноді кілька місяців. Чи варто говорити, що подібне самопочуття аж ніяк не сприяє правильному перебігу вагітності? А значить, депресія може негативно вплинути на розвиток майбутньої дитини.

Що робити при депресії під час вагітності? Перш за все хотілося б сказати, що в тих випадках, коли самостійно впоратися з депресією не виходить, жінка обов`язково повинна звернутися до лікаря і отримати професійну допомогу. У подібному візит немає нічого ганебного, і це повинні розуміти близькі і рідні вагітної, підтримка яких так важлива в цей період. Ми постараємося розповісти про те, які ознаки депресії повинні насторожити саму жінку і її близьких, які фактори сприяють виникненню та розвитку цього стану, і як можна спробувати впоратися з депресією самостійно.

Ознаки депресії під час вагітності

Характерні ознаки депресії при вагітності досить різноманітні. У одних жінок вона проявляється лише періодичним станом зневіри і тривожності, у інших же вагітних виражається більш гостро. Ви повинні насторожитися, якщо періодично або постійно помічаєте у себе такі симптоми депресії, що починається під час вагітності:

• Ви часто відчуваєте незрозумілу тривогу і занепокоєння;
• Вам складно зосередитися на чомусь, увагу засмучено;
• Ви роздратовані через незначні причини;
• Ви відчуваєте складність із засипанням, у вас безсоння або тривожний і поверхневий сон, іноді супроводжуваний кошмарами;
• Ви дуже швидко втомлюєтеся, відчуваєте почуття хронічної втоми, прокидаєтеся розбитою;
• У вас різні порушення апетиту - підвищене почуття голоду або навпаки, зовсім не хочеться їсти;
• Вам сумно;
• Ви не відчуваєте радості і задоволення;
• Ви часто плачете;
• Вам стало важко спілкуватися з людьми, і хочеться перебувати на самоті;
• Ви відчуваєте почуття провини, безпорадності, непотрібності.

Швидше за все, ви відчуваєте депресію під час вагітності, якщо кілька симптомів з вищенаведеного списку спостерігаються у вас протягом більше двох тижнів.

Фактори, що сприяють розвитку депресії

Багато стресові ситуації, які в звичайному житті легко можуть бути вирішені, під час вагітності здаються нерозв`язним проблемами. Підвищена вразливість вагітної жінки робить таку стресове навантаження ще більшою.

У яких випадках жінка може відчувати тривогу? Перш за все це ситуація, коли вагітність не є запланованою або очікуваної. Жінка постійно розмірковує, чи впорається вона з дитиною, чи хоче вона його, чи буде вона хорошою матір`ю. Всі ці питання стають ще більш актуальними, якщо у жінки перша вагітність, і багато проблем поки здаються їй нерозв`язними, або якщо жінка народжує дитину поза шлюбом і знає, що стане матір`ю-одиначкою.

Депресія під час вагітності може розвинутися і в разі нерозуміння в сім`ї. Якщо жінка не впевнена в партнері, не знаходить з ним взаєморозуміння, часто свариться, то може почати сумніватися в тому, що він надасть їй підтримку у вихованні дитини, і що дитина взагалі є бажаним для нього.

Складнощі на роботі, сварки або сварки з родичами і друзями, переїзд - всі ці фактори можуть вплинути на настрій вагітної жінки. Особливу роль відіграє матеріальний стан жінки або її сім`ї. Низький рівень заробітної плати в родині, зрозуміло, стане причиною страху і занепокоєння, адже мають бути досить великі витрати на дитину.

Якщо попередня вагітність протікала з ускладненнями або і зовсім закінчилася втратою дитини, жінка знаходиться в групі ризику виникнення депресії під час вагітності. Цей взаємозв`язок підтверджена дослідженнями лікарів. Те ж саме відноситься до випадків, якщо у жінки (або у її близьких родичів) вже була коли-небудь депресія. Випадки домашнього насильства (необов`язково фізичного) - тиску з боку чоловіка або родичів, які не бажають появи дитини - також прямо впливають на розвиток депресивного стану, і у всіх цих випадках жінці обов`язково варто звернутися за консультацією та допомогою до фахівців.

Депресія під час вагітності - що робити

Будь ласка, пам`ятайте, що ви не самотні, і ця проблема стосується багатьох жінок. Зараз ви відповідаєте не лише за себе, але перш за все - за життя і здоров`я вашого майбутнього малюка. Так, наприклад, депресія під час вагітності в третьому триместрі може привести до передчасних пологів. Навряд чи ви хочете подібного результату? Тоді беріть себе в руки!

Намагайтеся знайти заняття, що доставляють вам задоволення. Не прагніть відповідати образу ідеальної дружини і матері і занурюватися в ведення домашнього господарства. Обов`язково виходьте з дому. Кіно, театр, нарешті, просто регулярні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть розвіятися. Помірна фізична активність і правильне харчування обов`язково повинні допомогти в регулюванні гормонального фону. Не соромтеся звертатися за допомогою до чоловіка і близьким людям, ділитися з ними своїми тривогами і проблемами.

Чи не занурюйтесь в негативні думки. Ставтеся до них не як до аксіом, а як до гіпотез, які ще потрібно довести. Повірте, що завжди можливо знайти безліч спростовують доводів, а значить, ваша гіпотеза була невірна.

Ми сподіваємося, що тепер ви знаєте, що робити при депресії під час вагітності і вам обов`язково вдасться її перемогти. Бажаємо вам тільки позитивного ставлення до свого життя!