Постава жінки після пологів: основні рекомендації фахівців

Протягом дев`яти місяців жінка виношує малюка, який з кожним днем зростає і розвивається. Живіт жінки також збільшується, в результаті чого їй стає важко ходити і утримувати його вага. Саме тому майбутні матусі не можуть ходити рівно і прямо. Безумовно, це позначається на поставі. Після появи малюка на світ жіночий стан істотно змінюється. І це не дивно, адже процес виношування і народження дитини - справжнє випробування для тендітної представниці прекрасної статі. Після пологів новоспеченої мами необхідний час для того, щоб відновити свою граціозну ходу і пластичність. Як правило, в післяпологовий період жінка стурбована зайвою вагою, який набрала в період очікування дитини, і поставою. Багато жінок стверджують, що навіть через півроку після пологів постава не повертається первинний вигляд: жінка за звичкою випинає живіт, горбиться і ходить немов качка. Сьогодні ми поговоримо про те, як швидко і без труднощів повернути колишню поставу.

Контролюйте себе

Звичайно, сказати легко, але притримувати цього досить складно. Але ви ж жінка, а жінки, як відомо, здатні на багато що. Після появи малюка на світ жінка продовжує ходити, як вагітна, оскільки вона звикла. Звичайно, цілих 9 місяців - не грайливий термін! Однак слід розуміти, що хода «уточкой» - не дуже хороша звичка, яка може негативно позначитися на стані вашого хребта.

Відео: ТІЛУ ЧАС! Аріна Скоромна та Оксана Самойлова. Плоский живіт після пологів.

Постарайтеся ходити рівно, навіть перебуваючи вдома. Уявіть, що навколо вас безліч людей, які дивляться на вас, і перед ними хочеться виглядати привабливо. Пам`ятайте, що вашому малюкові потрібна здорова і красива мама, а чоловікові - красива дружина. Тому підійміть голову, втягніть живіт, випряміть плечі і граціозною ходою вирушайте міняти малюкові підгузник!

Корисні звички

Щоб позбутися від однієї шкідливої звички: сутулитися і перевалюватися при ходьбі, необхідно обзавестися кількома хорошими звичками, які без праці усунуть шкідливу.

Щоб ваша постава була рівною, запишіться на заняття в басейні і звикайте щодня їх відвідувати, ходите по будинку з книжкою на голові, можете навіть придбати стягуючий корсет, який привчить вас тримати спину рівно. Пам`ятайте, що рівна спина гарантує гарну фігуру і здоров`я хребта.

Вибирайте взуття на підборах

Після пологів жінка може дозволити собі повернутися до взуття на підборах. Туфельки на шпильці - елегантно і спокусливо, безумовно, важко, але ж ніхто не змушує вас носити таке взуття кожен день. Досить і 2-3 в тиждень.

Коли жінка одягає підбори, вона за інерцією вирівнює свою спину, оскільки тільки так можна утримати рівновагу. Саме тому ходіння в такому взутті - чудова вправа для виправлення постави.

Не забуваємо про масажі

Фахівці рекомендують жінкам, які недавно народили, обов`язково пройти курс масажу, завдяки якому піде тяжкість, напруга в м`язах і болі. Також фахівець позбавить вас від всіх зажимів і поверне на місце всі хребці, які зрушили в період вагітності.

Чи не квапте події

Звичайно ж, кожна жінка після пологів хоче скоріше стати худенькою, витонченої, однак не варто поспішати. Не варто забувати, що ваше тіло і організм змінювалися протягом довгих дев`яти місяців. І не дивно, що неможливо повернутися до первісної форми всього за кілька днів.

Відео: Сповивання мами після пологів

Чи не мучте себе і тіло сильними навантаженнями після появи дитини, користі від цього не буде, адже воно і так перенесло досить багато за період вагітності та пологів. Процес відновлення повинен бути поступовим. Звикайте до нового режиму, який допоможе вам повернути свою красу, тільки так ви знайдете рівну поставу і не відчуєте при цьому ніякого психологічного дискомфорту.