Що робити вагітній при запорах - ефективні способи для налагодження роботи кишечника

Що таке запор?

Частота стільця в нормі у різних людей може значно відрізнятися. Це залежить і від харчових переваг, і від рухової активності, і від індивідуальних особливостей організму.

Відео: Вправи при запорах

Тому нормою вважається наявність оформленого стільця від 2-3 разів протягом дня до 1 разу на 2 дні. Але не тільки затримка стільця є критерієм запору. Додаткові ознаки - це мала кількість випорожнень, сухий і твердий кал, а також відчуття неповного випорожнення кишечника після акту дефекації.

Чому розвивається запор?

Причини запорів різноманітні.

1. Відмова від першої страви (супу і ін.) І взагалі їжа «всухом`ятку»
2. Фастфуд, в тому числі чіпси
3. Вживання недостатньої кількості рідини
4. Нерегулярний прийом їжі.
5. Низький рівень фізичної активності і малорухливий спосіб життя.
6. Можливо наявність захворювань анальної області - геморой, тріщини ануса.
   Для вагітних актуальні ще й такі причини.
7. Зміни гормонального фону (підвищення рівня прогестерону, який допомагає розвитку і збереженню вагітності).
8. Зниження тонусу мускулатури кишечника (щоб заодно ні підвищений тонус матки).
9. Стрес. Хоча очікування малюка - це радість, але часто величезне хвилювання і страхи. А відповіддю на сильний стрес буває не тільки «ведмежа хвороба», а й її антипод.

Відео: ОЧИЩЕННЯ КИШЕЧНИКА і печінки - Кращий засіб! Очищення організму ЕФЕКТИВНО

профілактика

Як вважає медицина, профілактика краще лікування, тому почнемо з неї. Крім того, якщо у вас вже розвинувся запор, всі ці заходи будуть тільки на користь.

Відео: Очищення кишечника. ліквідація запорів - просто, смачно, корисно.

1. Нормалізація харчування - включення в раціон продуктів, багатих рослинною клітковиною, кисломолочних продуктів, рідких перших страв (якщо ви їх категорично є не хочете, додайте на прийом їжі овочі та додатковий стакан води), регулярний прийом їжі.
2. Пиття достатньої кількості рідини. Багато хто впевнений, що пити при вагітності годі й більше 1 літра. Насправді обмежувати рідину потрібно тільки за рекомендацією лікаря, якщо є хвороби серця або нирок, а також при набряках під час вагітності. Якщо таких проблем немає, то пийте за бажанням до 1,5 і навіть 2 літрів в день. Тільки не какао і міцний чай - вони кріплять.
3. Майбутня матуся повинна рухатися. Не потрібні спортивні рекорди, треба просто рухатися, наприклад, гуляти і робити вправи для вагітних, які порекомендує ваш лікар.
4. Якщо є якісь хвороби кишечника, їх треба вчасно лікувати, краще це зробити до планованої вагітності.

Все це загальні рекомендації, а ось фактори, пов`язані з самою вагітністю, ми скорегувати не зможемо. Зате після пологів багато жінок від проблем зі стільцем позбавляються.

лікування

Попереджаємо відразу - як лікувати, вирішує тільки ваш лікар! Не займайтеся самолікуванням, не беріть без консультації з лікарем ніякі препарати!

Часто жінки цікавляться, чому не можна приймати проносне? Тому, що ліки з такою дією може посилювати перистальтику (тобто скоротливі руху) кишечника і, отже, провокувати скорочення матки.

Багато свічки, дратівливі кишечник і рефлекторно стимулюють його спорожнення, протипоказані вагітним з цієї ж причини. А рослинні препарати можуть надати ще й несприятливу дію на плід.

Хоча такий народний засіб, як чорнослив і курага, підходить цілком, можна застосовувати його і в вигляді відвару. Відповідь на питання, чи можна тужитися під час вагітності, очевидний - «не можна»!

Відео: Комплекс вправ при запорах

Якщо вищезгадані дії не привели до бажаного результату, можуть призначити клізму, але вона не повинна бути постійно застосовуваним засобом.

Для отримання більш докладної інформації радимо ознайомитися з видеокурсом «Вагітність і підготовка до пологів».

Удачі вам, дорогі майбутні батьки! Не заводьте своє здоров`я і здоров`я свого малюка в подальшому. Ми сподіваємося, що наші статті були корисні для вас.