Підготовка до пологів - будь готовий!

9 місяців - не такий вже довгий термін. За цей час потрібно встигнути не тільки вибрати придане спадкоємцю, а й знайти центр, де проводять комплексну підготовку до пологів.

Сьогодні таких центрів безліч, і заняття там - практично невід`ємна частина вагітності. Всезнаюча статистика стверджує, що саме усвідомлена підготовка до пологів дуже позитивно впливає на медичні показники здоров`я породіль і новонароджених.

А ще сприятливо позначається на психологічному кліматі в сім`ї, дає можливість жінці відчувати себе впевненіше і не боятися труднощів. Зараз все частіше пари свідомо вибирають партнерські пологи не тому, що це модна тенденція, а тому, що це допомагає жінці в найважчий період і дає величезний сплеск емоцій її чоловікові.

Яка буває підготовка?

Курси для майбутніх мам проводяться в багатьох місцях - в жіночих консультаціях штатним психологом або акушером, в платних медичних центрах (як один з елементів медичної підготовки до майбутніх пологів) і в сімейних центрах в якості складової комплексної програми. Яку з них оберете ви - вирішувати тільки вам з чоловіком. Найчастіше це залежить від того, чи має намір пара «народжувати разом» або все піде по «традиційним шляхом».

Здебільшого курси підготовки до пологів включають три великі блоки - фізична підготовка, психологічна підготовка і курс по догляду за дитиною і грудному вигодовуванню. Залежно від школи, кожному з розділів приділяється більше або менше уваги, все залежить від часу, на яке розрахований курс. Це може бути 2-3 лекції на загальні теми або щотижневі заняття майже до самих пологів.

Залежно від напрямку, заняття в таких школах можуть вести лікарі - зазвичай це педіатри та акушери-гінекологи - або сімейні або перинатальні психологи. Іноді школи організовують і самі батьки, які мають кількох дітей і багатий життєвий досвід.

Зазвичай рекомендується почати відвідувати курси з другого триместру вагітності - коли пройде токсикоз і покращиться самопочуття. Але в звичайних жіночих консультаціях курс проходять з 30-32 тижнів, коли оформляється декретну відпустку. Ви можете ходити на них одна, але якщо ви плануєте партнерські пологи - краще вибрати той центр, де проводять комплексну підготовку до пологів спільно з чоловіком.

теоретичні заняття

На заняттях вам детально розкажуть про особливості перебігу останніх місяців вагітності, догляду за своїм тілом, про те, як правильно харчуватися. Допоможуть визначитися з вибором пологового будинку, способом пологів і дадуть повний список того, що знадобиться при пологах і після них. Погодьтеся, це дуже зручно, адже відпаде необхідність переривати купу інформації і збирати її по крупицях. Вам повідомлять, що дозволяється і не дозволяється в кожному з пологових будинків, які потрібні документи і скільки коштують різні додаткові послуги.

Відео: Пологи У Собак: Будь Готовий! Все Про Домашніх Тварин

Лікарі, провідні заняття, розкажуть вам про провісників пологів і зміни, що відбуваються з вами, дадуть відповідь на хвилюючі вас питання. Далі детально висвітлять питання про способи знеболювання, розкажуть, коли вони знадобляться і як їх проводять, і якомога докладніше домовилися щодо з вами все періоди пологів, як вважати сутички, що необхідно робити і коли треба збиратися до пологового будинку.

Педіатр розповість, як правильно доглядати за дитиною, годувати його, купати, на що звернути увагу і коли варто затурбуватися. Зазвичай заняття розподіляються на хронологічні блоки, підкріплені практикою, про яку трохи нижче.

Приблизний план теоретичних занять виглядає так:

• зміни в організмі під час вагітності, внутрішньоутробний розвиток малюка,
• життя вагітної - її харчування, догляд за тілом, спосіб життя, працю і відпочинок, здоров`я і його можливі проблеми,
• психологічні аспекти вагітності, пологів і майбутнього материнства, роль батька і рідних, підготовка тата,
• фізіологія родового акту, етапи пологів і поведінку жінки на кожному етапі,
• знеболювання, медичні посібники під час пологів, види пологів,
• відновлення жінки в післяпологовому періоді, налагодження грудного вигодовування,
• фізіологія грудничка і особливості його розвитку.

Варіанти теоретичних занять можуть змінюватися, в залежності від завдань центру, вашого бажання і тривалості курсу. Цей мінімальний набір знань допоможе вам більш усвідомлено ставитися до свого стану і легше пройти пологи і післяпологовий період.

практична підготовка

Крім теорії, на заняттях вагітні під керівництвом інструктора освоюють техніки дихання під час пологів - на сутичках і в потугах.

Спільно з чоловіком або без нього жінки опановують методиками релаксації, розслаблення, масажу для ослаблення больових відчуттів, займаються різними психотренінгу - арт-терапія, музикотерапія, творчість з метою зняття напруги й страху перед болем і пологами. Це дуже допомагає розслабитися і спокійніше йти на пологи, що, безсумнівно, важливо для правильної поведінки в пологовому залі.

На заняттях з вагітними показують основні вправи для зміцнення м`язів тазового дна і промежини, масажі, гімнастику вагітних. Досвідчений тренер контролює правильність виконання вправ і стан майбутньої мами - щоб вона добре себе почувала і не перевтомлювалася.

Ще одним напрямком занять є тренування правильного дихання під час пологів, відпрацювання поз і поведінки жінки, а якщо під час пологів бере участь її партнер - з ним працюють за окремою схемою, допомагаючи майбутньому татові надавати допомогу і підтримку породіллі. Це важливо зробити заздалегідь, в спокійній обстановці, і потренувати кілька разів - тоді в умовах родового стресу жінка (і її партнер) буде виконувати всі «на автоматі».

Догляд за дитиною

Заняття по догляду за малюком проводяться з демонстрацій і відпрацюванням практичних навичок, тренуванням на спеціальних ляльках, переглядом відеофільмів або презентацій. Це додає жінці впевненості, і вона вже не розгублюється в перші дні наодинці з новонародженим малюком. Крім того, більшість центрів приділяють особливу увагу підготовці жінки до тривалого успішного грудного вигодовування. Жінці показують, як правильно доглядати за грудьми, як правильно годувати немовля, які пози при цьому вибрати, як зціджувати молоко (якщо виникне в цьому необхідність).

На цих заняттях інструктори показують і аксесуари для вагітних і годуючих (білизна та бандажі, косметику, бюстгальтери, подушки та інше), засоби догляду за дитиною та її годування. Вчать молодих батьків правильно користуватися цими аксесуарами - як надягати слінг, як вибрати ліжечко або коляску, які іграшки і посібники знадобляться і так далі.

Батьки беруть активну участь в роботі семінарів і занять, активно задають питання, діляться досвідом. Часто на таких заняттях зароджуються дружні відносини між родинами, які згодом продовжують спілкуватися.

Відео: Будь готовий зробити світ кращим!

Чи обов`язкові вони?

Звичайно, відвідування курсів підготовки до пологів - справа добровільна. Якщо ви вважаєте, що зможете підготуватися і самі, - ви маєте право відмовитися від них. Однак, якими б не були наші знання, почерпнуті з журналів і книг, вони не замінять активного живого спілкування, обміну досвідом та допомоги професіоналів. Досить складно зорієнтуватися в морі інформації і вивудити з ЗМІ саме ті відомості, що необхідні вам. На курсах ж ви завжди можете задати конкретні питання і відвідати саме ті заняття, які цікаві і потрібні вам і дружину.