Радість материнства або тіло після пологів.

Відео: Випуск 17. НОВЕ ТІЛО після пологів і нове ставлення до нього. Психологія материнства

Досить часто до позитивних емоцій, пов`язаних з довгоочікуваним появою малюка, додається трохи негативу. Ти засмучена своїм зовнішнім виглядом: фігура, на жаль, не стала в момент такою, якою була до беременності.С жалем дивишся на свої улюблені джинси, кофти і плаття ...

Ти мріяла надягати їх на прогулянки з дитиною. Та й деякі складності зі здоров`ям з`явилися. Не переживай! Все одно ти найбажаніша, красива і любімая.Ето підтвердять і твій чоловік, і новонароджений. До того ж з часом все обов`язково повернеться на свої місця. Але для того, щоб це сталося швидше, тобі доведеться докласти зусиль. Тільки для початку дізнайся, що спровокувало кожну проблему, а вже потім вирішуй її.

Живіт.
Виступаючий, нерівний животик утворюють розтягнуті за дев`ять місяців м`язи і жировий прошарок.
Під час вагітності збільшується підшкірний шар жиру в області живота. Адже його завдання - захищати плід від зовнішніх впливів!

Підвищити тонус м`язів допомагає пілатес, йога, спеціальна зарядка для черевного преса:
- лежачи на спині піднімай-опускай, згинай-розгинати ноги
- виконуй вправи на перекладині (наприклад куточок)
- займайся дихальною гімнастикою: втягуй і розслаблюй черевну стінку.

Приступати до зміцнення м`язів живота можна через 4-6 тижнів після природною пологів і через 2 місяці після кесаревого розтину.

Виділення.
Лохии - післяпологові виділення, які тривають 3-8 тижнів. Спочатку вони кров`янисті, пізніше стають слизовими, прозорими. У цей період бажано використовувати лікувальні прокладки Вікол або інші спеціальні прокладки.


Після народження дитини матка, що важить близько 1 кг, поступово повертається до колишніх розмірів. При цьому вона очищається природним шляхом виведення лохій.

Грудне вигодовування активізує процес скорочення матки і відтік лохій. Цьому сприяє також регулярне спорожнення сечового міхура і кишечника. Не менш ефективно і лежання на животі, т.к. під вагою тіла матка швидше скорочується, зменшується в об`ємі. До 6-8-му тижні все повертається в норму і виділення припиняються.

Геморой.
Це захворювання венозної системи прямої кишки, яке пов`язане зі збільшенням гемороїдальних вузлів.
Провокують появу такого пікантного недуги зросла маса тіла під час вагітності, обмеженість руху і, звичайно ж, нерегулярні випорожнення.

Включи в раціон продукти, багаті на клітковину, сухофрукти, свіжі овочі і фрукти. Пий більше рідини. Такі заходи допоможуть позбутися від запорів.

У гострому періоді хвороби доктор порекомендує тобі протигемороїдальний свічки, особливі процедури. Тільки не забудь попередити його про те, що годуєш крихітку грудьми, адже деякі ліки можуть проникати в грудне молоко.

Неодружені.
З нездатністю сечового міхура утримувати сечу стикається кожна друга жінка.
Недуга обумовлений тим, що після пологів відбувається розтягнення і ослаблення м`язів таза. А також знижується рівень жіночих статевих гормонів - естрогенів.

Вирішити дану проблему тобі допоможуть вправи Кегеля. Регулярно напружуй, а потім повільно розслаблюй м`язи тазового дна. Це запобіжить мимовільне виділення сечі.

Ще один засіб - особлива дієта. Відмовся від їжі, яка може дратувати сечовий міхур (цитрусові, гострі приправи).

Розтяжки.
Стрий - рожеві смужки истонченной шкіри - зазвичай з`являються на грудях у напрямку від соска до периферії, на животі, стегнах. Згодом вони біліють.

Протягом дев`яти місяців, у міру зростання дитини, стають більше і живіт, і груди. Особливо збільшуються молочні залози з початком лактації. Якщо тканини недостатньо еластичні, розтягуються зв`язки і шкіра.

Існує величезна кількість всіляких кремів і гелів від розтяжок. Починати їх використовувати радять ще під час вагітності. Вони надають тонізуючу дію, підвищують пружність шкіри.
Роблять шкіру еластичнішою натуральні маски з часточок лимона або огірка, масаж з маслами.

Обов`язково виділи час на ці процедури і незабаром ти забудеш про всі післяпологових проблеми!

При копіюванні статті обов`язкове активне гіперпосилання на джерело - ЧуДетство.ру