Лікування клімактеричних припливів

Практично всі жінки клімактеричного періоду скаржаться на «припливи». Що ж ховається за цим дивним словом? «Припливи» це раптово виникло відчуття жару, яке як правило набюдается у верхній частині тіла жінки. Що ж рекомендують лікарі для зменшення сили і частоти припливів:

Відео: Менопауза і клімакс: ознаки симптоми лікування. Як зняти припливи за 1,5 хв

1) Змінити способу життя

Саме Гланоє, чітко визначити фактори, які впливають на силу і частоту припливів. Далі постаратися виключити їх вплив. До таких факторів належать: зловживання кави і напоями, що містять кофеїн, алкогольними напоями, тривале перебування на сонці і т.д. Треба постаратися виключити з харчового раціону жирну їжу і носити легку, вільний одяг. Їжте побільше свіжих овочів і фруктів. Постарайтеся уникати стресових ситуацій вдома і на роботі. Вони посилюють частоту і силу припливів. Рекомендується практикувати йогу і медитацію, що допомагають розслабитися і зняти стрес.

Відео: Припливи при клімаксі Як полегшити стан - Наше здоров`я

2) Навчитися техніці глибокого дихання

Глибоке діафрагмальне (черевне) дихання допомагає контролювати інтенсивність припливів. Рекомендується виконувати подбное дихальну вправу мінімум два рази на день. Для цього потрібно протягом всього лише 15-20 хвилин дихати по шість-вісім вдихів-видихів на хвилину.

Також рекомендується проводити регулярні заняття фітнесом (по 30 хвилин 5 разів на тиждень). Правильно організовані фізичні навантаження знижують в крові рівень деяких гормонів, які впливають на вироблення яєчниками прогестерону і естрогену.

Якщо ж, не дивлячись на те, що ви намагаєтеся вести здоровий спосіб життя, інтенсивність припливів не зменшується, зверніться до гінеколога - він неодмінно підбере вам адекватне лікування. Можливо, вам знадобиться пройти курс гормонального лікування.

Відео: Як швидко прибрати припливи: Менопауза, конюшина і суглоби

У деяких випадках припливи зовсім зникають в ході лікування і знову з`являються як тільки ви припиняєте терапію. Щоб уникнути цього лікар може порадити поступове зменшувати дозу препарату, щоб припинення його прийому пройшло непомітно для організму.

3) Приймати гормони (естроген)

Якщо немає протипоказань, то це найбільш оптимальна форма лікування припливів. Гормональна терапія не дає ефекту відразу, її дія можна оцінити тільки через кілька місяців. Існує ряд препаратів на основі естрогену. Ваш гінеколог підбере найбільш дієвий особисто для вас, беручи до уваги всі симптоми клімаксу, супутні захворювання і загальний стан вашого здоров`я. Крім того естроген зменшує інші ознаки клімаксу, такі як безсоння, проблеми сечостатевої системи і сухість у піхві.

4) Приймати ліки, які містять естроген

Відео: Клімактеричний синдром. КЛІМАКС. Менопауза. Симптоми. Лікувати. Припливи. Жіночий. як розпізнати

Якщо естроген з яких-небудь причин лікар може порадити негормональну терапію. Зазвичай це прогестини і клонідин. Також в деяких случайх рекомендуються харчові добавки з вмістом вітаміну Е.