Клімакс: як полегшити його прояв в домашніх умовах?

слово «клімакс»Занурює будь-яку жінку в депресію і меланхолію. Даний період в житті жінки не минає для її організму безслідно. Сьогодні ми поговоримо про те, як зменшити прояв ознак клімаксу і продовжувати отримувати всі можливі життєві задоволення.

Під час клімаксу організм повністю перевлаштовувати. Всі важливі системи такі, як нервова, ендокринна і гормональна починають функціонувати зовсім по-іншому. При цьому відбувається збій обміну речовин, знижується лібідо, погіршується робота органів серцево-судинної системи, виникає остеопороз. Дані метаморфози відбиваються і на зовнішності жінки, і на поведінці, а також настрої і стані здоров`я.

шкіра позбавляється гладкості і пружності, погіршується колір обличчя. Вона стає чутливою і слабкою, з`являються зморшки, зменшується тонус тканин шкірних покривів. В результаті порушуються контури особи, все частіше з`являється набряклість.

настрій також зазнає суттєвих змін. Виникають запальність і тривожність, а також різкі скачки душевного стану. Потім з`являються болісні відчуття в фізіології - постійна втома, млявість, порушення сну. Цикл менструації збивається, а з плином часу і зовсім припиняється.

У цей момент багато залежить від сили волі жінки. деякі сприймають менопаузу, як щось природне і, незважаючи на це, продовжують свою звичну життя. Інші ж відчувають емоційні труднощі і йдуть в себе, часто впадаючи в депресивний стан. Головне щоб жінка мала бажання і прагнення перемогти дискомфорт, який заподіює клімакс.

Як же зменшити симптоми клімаксу в домашніх умовах?

1. Застосування ліфтингових продуктів.

дані продукти допоможуть відкоригувати риси обличчя, поліпшать контури підборіддя і скул. Жінка не повинна забувати про кремах, масках, сироватках, які піклуються про шкіру в області шиї і декольте. Також фахівці рекомендують замінити крем для догляду за шкірою під очима на більш результативний, який буде інтенсивніше боротися зі зморшками. Крім цього додайте в комплекс догляду за зовнішністю продукти, які допоможуть впоратися з пігментацією. Дотримуйтесь основних правил збалансованого догляду:

• очищення;
• тонизирование;
• зволоження.

2. Контроль харчування.

Зменшіть використання спецій, кофеїну, солодощів і спиртних напоїв. Не забувайте про поповнення водного балансу: Пийте більше очищеної води, чаю на основі трав і різні відвари.

всі споживані блюда необхідно охолоджувати до температури 36-37 градусів, оскільки гаряча їжа і напої обумовлюють припливи і загострюють погане самопочуття.

щоденний раціон повинен містити велику кількість білків, мінеральних речовин і сої, яка налагоджує функціонування організму і серцево-судинної системи.

Відео: Як зняти припливи при клімаксі за 1.5 хвилини

Не забувайте про фруктах і овочах. Особливу роль відіграють кисломолочні продукти, які компенсують дефіцит кальцію. Додайте в раціон оливкова і ріпакову олії, оскільки вони збагачені вітаміном Е, який ще називають вітаміном молодості. проконсультуйтеся з лікарем з приводу прийому полівітамінів, які зміцнюють організм і відшкодовують брак необхідних елементів, які важливі для нормальної роботи органів і систем організму.

Відео: Леченіе клімаксу в домашніх умовах. Що таке клімакс і як лікувати клімакс з БІОМЕДІС

3. Стреси.

Прагніть уникати стресових ситуацій, як би важко це не було. Відмовтеся від одягу з синтетичних тканин, придбайте речі тільки з натуральних матеріалів, які дозволяють шкірі дихати.

Фахівці радять вести щоденник припливів, в якому жінка повинна відзначати час настання, тривалість і відчуття в момент їх виникнення. Психологи стверджують, що пережити прояв припливів допоможе розслаблення і вітамін Е, який необхідно приймати щодня по 2 таблетки.

Якщо ж самопочуття з кожним днем погіршується, необхідно звернутися до лікаря, який призначить спеціальні препарати, які зменшать прояв менопаузи.