Як подбати про своє здоров`я після 50-ти
П`ятдесятиріччя - гарна дата. Але для багатьох жінок цей період є вкрай вразливим, оскільки їх жіноче здоров`я до цього періоду життя стає дуже вразливим і незахищеним. Протягом усього життя організм жінки піддається безлічі змін. Це початок менструації і статеве дозрівання, вагітність і народження дитини. Ближче до 50 років в організмі знову починається перебудова. Причиною цього є менопауза, що несе в собі безліч підводних каменів і небезпек. Змінюється гормональний фон. Яєчники припиняють вироблення необхідної кількості таких важливих жіночих гормонів, як естроген, рівень яких має великий вплив на роботу внутрішніх органів організму. Дуже часто при менопаузі спостерігаються різкі скачки тиску, підвищується температура, жінку часто кидає в піт. Цей період супроводжується погіршенням кровообігу, зниженням міцності кісткової тканини, що є наслідком ослаблення захисних функцій організму.
Після 50 років здоров`я жінки слабшає і починають проявлятися давні проблеми: порушення сну, запаморочення, загострення депресії. У рідкісних випадках можуть з`явитися також прогалини в пам`яті. Але як би це страшно звучить, це вважається нормальним явищем для жінок після 50 років.
Не завжди повний набір клімактеричних симптомів може проявлятися в однієї людини. Як правило, це буває дуже рідко. Серед основних ознак, які відчуває жінка після 50 років в період менопаузи виділяють такі ознаки, як: підвищене потовиділення, прискорене серцебиття, дратівливість, порушення циклів сну і їх припливи в невідповідний час. Причому останній момент доставляє жінкам найбільший дискомфорт. Часом деяким представницям прекрасної статі везе і в цей складний період вони практично не відчувають ніяких негативних відчуттів.
В кожному окремому випадку цей період протікає по-різному. Головне зробити все можливе щоб в цей момент втрати для організму після 50 років виявилися мінімальними. Адже жіноче здоров`я дуже чутливо.
Здоров`я жінки після 50
Почніть з регулярного обстеження свого організм, звернувшись за консультацією до фахівця-гінеколога, який підбере для вас оптимальний курс лікування внаслідок чого прояви клімаксу стануть менш відчутними. Жіноче здоров`я у віці від 45-50 років потребує особливої уваги. Тому не менше одного разу на рік важливо відвідувати терапевта. Для того щоб картина стану вашого здоров`я була яснішою лікар може попросити вас пройти рентген молочної залози, зробити електрокардіограму, аналіз крові і сечі. Нехтувати цим обстеженням можна.
Обстеження товстої кишки має проводитися не рідше 1 разу на 5 років. Процедура проводиться з тим, щоб встановити наявність або відсутність новоутворень, оскільки останнім часом в значній мірі зріс відсоток захворювань на рак кишечника.
Відео: як правильно харчуватися і пити воду, очистити кишечник, кров, організм після 50? поради дієтолога
Негативний вплив на обмін речовин і фізіологічний стан жінки надають і зміни в щитовидній залозі. Визначити їх наявність дозволяє аналіз крові на гормони, який також необхідно здавати не менше 1 разу на 5 років.
Після 50 років у багатьох жінок відзначаються ознаки остеопорозу (крихкість кісток). Виявити це важке захворювання можна за допомогою рентгена, який покаже фортеця кісткової тканини. На основі аналізу лікар призначить відповідне лікування, яке дозволить зміцнити здоров`я, запобігши або зупинивши перебіг хвороби.
Відео: Секс після 50: шкода чи користь - За живе! Сезон 3. Випуск 45 від 14.11.16
Нормалізація жіночого здоров`я після 50 років вимагає дбайливого ставлення до свого організму. Правильне харчування відіграє тут важливу роль. З віком відзначається порушення, а в деяких випадках і уповільнення обміну речовин, внаслідок чого виникає важкість у животі, з`являються хвороби органів травлення та інші неприємності. Тому перш за все потрібно кардинально переглянути свій раціон харчування, виключивши з нього смажену і жирну їжу. Для заповнення втрати кальцію бажано вживати більше молочних продуктів. Обмеження споживання яєць і хлібобулочних виробів, а також включення в раціон харчування нежирного м`яса дозволить захистити серце і судини. Їсти потрібно невеликими порціями, але частіше. При цьому кількість солі і цукру в їжі повинно бути мінімальним.
Відео: Чи існує секс після 50-ти? - Давай поговоримо про СЕКС - 15 випуск - 1 частина - 27.05.15
Перевагу бажано віддавати відварною натуральним продуктам. Копченості та інші делікатеси краще зовсім виключити, або вживати у свята. Зміст в них великої дози канцерогенів може привести до розвитку онкологічних пухлин.
Прогулянки на свіжому повітрі і фізичні вправи. Ось що вам потрібно для того щоб підтримувати тонус м`язів і уникнути виникнення артрозу і артритів. Більш того, правильно підібрані гімнастичні вправи допоможуть полегшити перебіг багатьох захворювань, а можливо навіть позбутися від них повністю.
Забудьте про свої шкідливі звички. Вони повинні залишитися в минулому. Так, куріння і алкоголь негативно позначаються на роботі серцево-судинної системи, внаслідок чого підвищується ризик інсультів і інфарктів. Адже ні для кого ні секрет, що з віком судини стають більш крихкими і ламкими. То чи не краще кинути шкідливі звички, ніж всі посилювати ?!
Здоровий спосіб життя і правильне харчування збережуть вашу красу і здоров`я на довгі роки.
Всі фотоматеріали взяті з сайту Google.Images.ru
