У вагітної болять ноги - рекомендації, які точно допоможуть
Здрастуйте, шановні наші читачі.
У цій статті хотілося б максимально детально висвітлити таку проблему, як болі в ногах при вагітності. Практично кожна майбутня мама стикалася з цією проблемою і напевно спочатку задавалася питанням, чому ж все-таки болять ноги при вагітності, що робити якщо зарядка виконується, потрібний кілометраж намотується, харчування правильне і ліжко зручна. Так в чому ж все-таки справа?
Є безліч причин болю в ногах і всі вони можуть бути викликані вагітностей, оскільки на організм майбутньої мами доводиться подвійне навантаження.
І все ж причини - це, перш за все, сильно збільшується вага, зміщення центру ваги, відповідне які постійно збільшуються животу і прогину спини, набряклість ніг, судоми, що переходять в ниючий біль, наявність проблем з хребтом, можливо, до вагітності, варикоз.
Визначтеся з характером болю і зверніться до лікаря за консультацією, а до того, ви можете допомогти собі нехитрими методами, які допомогли мільйонам молодих майбутніх матусь стати трішки щасливішими.
зміст
Рекомендації фахівців.
Як тільки ви звернетеся до фахівця у вас, перш за все, візьмуть аналіз крові, сечі і чогось ще, щоб точно з`ясувати причину ваших нездужань.
Поки ж ви очікуєте результатів, ви можете вдатися до дуже поширеним порад фахівців, які обов`язково підуть, але ж можна почати їх виконувати ще до того, як лікар напише їх на листочку.
- При набряках ніг слід, як це не дивно, пити більше води. Таким чином, ви викорінити зневоднення, і ікри ніг перестануть накопичувати запаси води, щоб працювати в колишньому режимі.
- Обов`язково скоротите добовий прийом солі. Якщо ви страждаєте влітку, то постарайтеся взагалі не солити свою їжу.
- Слідкуйте за вагою і буде вам щастя. Підберіть собі варіант збалансованої дієти з клітковиною, овочами і білками.
- Ноги і руки повинні знаходитися у вільному розслабленому положенні, не скручуйте їх «морськими вузлами», навіть якщо є така потреба.
- Коли трапляється напад болю - менше ходите, не намагайтеся пробігти марафонську дистанцію тільки тому, що це корисно для дитини. Подбайте трохи і про своє здоров`я, повірте, дитині буде від цього тільки краще.
- Під час сну віддавайте перевагу правому боці, носите бандаж, вільне взуття без каблука або на невеликому каблуці, повірте, ви ще встигнете побути топ-моделлю, як тільки ваш пузожітель вибереться на волю з тісних надр вашого живота.
- Попрацюйте над своєю поставою, знайдіть чистий пісок і ходите по ньому босоніж - відчуйте кайф від своєї вагітності. Надсилайте на ступні ніг контрастний душ, використовуйте спеціальні креми від варикозу, менше бувайте на сонці, і подивіться спеціальний курс, який підготує вас морально до часу після вагітності. Готуйтеся стати мамою грамотно, не втрачайте нічого з того, що вам може знадобитися. Будь-яка порада може стати для вас порятунком, наприклад, курс «Підготовка до пологів».
Куди бігти під час чергового нападу?
Звичайно ж, самої бігти при гострому нападі болю нікуди не варто, краще ляжте і розслабтеся, щоб звести до мінімуму дискомфорт.
Попросіть чоловіка зробити вам легкий масаж на ступні, спробуйте контрастний душ або ледь теплу ванночку для ніг, якщо сил дістатися до ванни вже нет.Почему б ванночку для ніг не доручити теж чоловікові.
А, ось коли напад відступить, варто пройтися до свого акушера-гінеколога, а також до фахівця, іменованого судинний хірург. Саме вони зможуть і зроблять все можливе, щоб вам було комфортно під час вашої вагітності.
Чи відрізняються болю в ногах на різних термінах вагітності?
Природно. На ранніх термінах причиною болів будуть, швидше за все, якісь відхилення від загальної картини аналізів. Наприклад, недотримання дієти, вживання малої кількості рідини, проблеми з хребтом або плоскостопість, про які ви, можливо, не знали.
На пізніх термінах головною проблемою буде надлишок ваги, що створює навантаження на ноги і невміння правильно розподілити свою вагу під час ходьби. Саме тому, існують спеціальні вправи, які допоможуть вам зберегти поставу і зробити проблему болю в ногах мінімальної.
Ви, до речі, можете продовжувати ходити в тому ж темпі, що і до вагітності. Це буде робити легко при правильній поставі.
Але і на ранніх і на пізніх термінах є безліч відповідей, як боротися з болем. Є безліч знеболюючих засобів, але вони, як то кажуть, на крайній випадок. Кращим другом на весь період для вас може стати крем проти варикозу, а також охолоджуючі гелі, які швидко повертають тонус м`язів.
Що робити, якщо вони не справляються? Шукати причину. І вже після вердикту лікарів використовувати ті препарати, які будуть вирішувати проблему без шкоди для поточної вагітності.
Удачі вам, дорогі читачки, і цікавого прочитання інших статей на нашому форумі. Чим лікувати різні захворювання, як піклуватися про себе і дитину, все це ви знайдете в наших статтях, якщо підпишетеся на поновлення.
Крім того, якщо серед ваших знайомих є люди, які відчувають проблеми, описані в цій статті, ви легко можете поділитися з ними інформацією, натиснувши всього одну кнопку.
