Якщо маминого молока не вистачає. Як збільшити лактацію
Відео: Як збільшити лактацію?
Грудне молоко матері - це перший і самий важливий і корисний продукт, в якому потребує дитина. Крім поживних речовин, разом з грудним молоком дитина отримує формування своєї імунної системи. Для досягнення стабільної лактації слід дотримуватися основних правил грудного вигодовування. Але трапляється так, що молока виробляється недостатньо або воно зовсім пропадає. Чому так відбувається і що робити в такій ситуації.
Чому молока не вистачає ?:
Причини, за якими зменшується вироблення молока, досить різноманітні. Це може бути обумовлено хронічним недосипанням або відсутністю денного відпочинку. Постарайтеся спати в цілому 9-10 годин, хоча б, в перші місяці життя малюка. Якщо ви не будете повноцінно висипатися і відпочивати, то будете спостерігати в своєму самопочутті слабкість, фізичну і нервову виснаженість.
Також причиною нестачі лактації можуть бути шкідливі звички, сильні переживання, стреси. Дуже часто на обсязі виробленого молока позначається недостатнє і неповноцінне харчування, або недостатнє вживання рідини, яке важливо для вироблення грудного молока.
Правильне грудне вигодовування:
Одним з правильних принципів годування є прикладання дитини до грудей якомога частіше. Деякі мами з якихось міркувань звикають годувати дитину виключно по годинах, постарайтеся робити це на вимогу дитини. Можливо, будуть дні, коли ваш малюк просто «зависне» на грудях, таким чином, він допоможе дати вашому організму сигнал про те, що йому потрібен більший обсяг молока. На що ваш організм в свою чергу неодмінно відреагує.
Повноцінне харчування для збільшення лактації:
Зверніть увагу на свій раціон. На час грудного вигодовування слід відмовитися від солінь, копченостей, консервованих продуктів, великої кількості борошняних виробів, а також екзотичних фруктів. Щодня разом з молоком ви втрачаєте близько 700-800 калорій. Постарайтеся харчуватися так, щоб заповнювати ці втрати. Вживайте більше білкових продуктів, вони будуть підвищувати лактацію.
До таких продуктів відносяться яйця, м`ясо, риба, вівсяна і гречана каша, овочі (морква, цибуля, гарбуз). Для підвищення поживності і жирності молока, в їжу вживають мигдальні горіхи. Але до їх вживання потрібно ставитися з обережністю, горіхи, як і мед, і чорна смородина можуть бути для вашого організму і організму дитини сильним алергеном.
Народні рецепти для збільшення кількості молока:
Є безліч народних рецептів для поліпшення лактації, і ось один з них. Натріть на середній терці моркву і залийте її невеликою кількістю гарячого молока, а коли суміш охолоне, додайте в неї чайну ложку меду. Якщо у вас або малюка алергія на мед, то можна використовувати цей простий рецепт без додавання меду.
І ще один простий і смачний рецепт. Візьміть жменьку волоських горіхів, потовчіть їх і залийте киплячим молоком. Залиште цей настій на кілька годин, а потім можете вживати двічі на день по півсклянки.
Випивайте щодня близько 2 літрів рідини. Крім звичайної, чистої води, не забувайте про теплий чай (можна з молоком), вівсяний відвар, соки і компоти зі свіжих або сушених фруктів.
На замітку тим, хто любить чай з м`ятою. Чаї з додаванням м`яти можуть зменшувати вироблення молока.
Якщо, незважаючи на дотримання основних правил грудного вигодовування, повноцінний відпочинок і харчування, обсяг молока не збільшується до потрібного, зверніться за консультацією до фахівця. Існують гомеопатичні і лікарські засоби сприяють підвищенню лактації, в тому числі і ті, які використовуються в тому випадку, якщо вам не вдається уникати стресових ситуацій.
