Як підвищити лактацію годує мамі?

Відео: Як підвищити лактацію у годуючої мами?

Про користь грудного вигодовування говориться багато, і всім жінкам, які дев`ять місяців виношують малюка, теж про це невпинно говорять не тільки лікарі, а й родичі. Тому, коли приходить час годувати новонародженого материнським молоком, а у жінки виникають проблеми з лактацією, то у неї починається паніка! Паніка - шкода для всього здорового і корисного! Є маса засобів, як підвищити лактацію годує мамі, тому потрібно заспокоїтися і братися до роботи! Підвищення лактації у годуючих мам - це саме робота, велика і трудомістка, потребує багато терпіння з боку, як мами, так і її рідних.

Активна вироблення гормону окситоцину є сигналом до початку родової діяльності у жінки, стимуляції вироблення гормону пролактину, що відповідає за лактацію. Якщо з яких-небудь причин у жінки даного гормону виробляється мало, то і лактація мінімальна.

Як збільшити лактацію у годуючої мами?

Для початку потрібно проконсультуватися з лікарем і з`ясувати справжню причину зниження лактації. Всього близько 5% жінок страждають порушенням лактації в силу порушення гормонального фону. В інших же випадках відсутність грудного молока може бути пов`язано:

• Зі складним перебігом родової діяльності
• З сильним стресом під час пологів і відразу після них
• З психологічним настроєм жінки на небажання годувати дитину грудьми. Деякі молоді жінки надмірно стурбовані тим фактом, що грудне вигодовування зможе завдати шкоди їх фігурі, грудей і т.д. Якщо мама заздалегідь не налаштована годувати грудьми, то молоко може і не прибувати!
• З необхідністю термінового припинення грудного вигодовування, в силу різних сімейних обставин!
• Рідкісне прикладання новонародженого до грудей. Сьогодні, вже доведено, що, чим частіше мама прикладає малюка до грудей, буквально «на вимогу», то тим більше молока виробляється у неї в молочних залозах. Застаріле уявлення про те, що новонародженого потрібно годувати по режиму, завдає шкоди лактації
• Неправильне зціджування. Після кожного годування, залишок молока мама повинна зцідити все до останньої краплі!
• Ранній прикорм дитини може призвести до того, що він перестане брати груди і «працювати», вважаючи за краще легкий прикорм з пляшки! Дуже часто з такою проблемою стикаються жінки, які з якихось причин не могли відразу годувати самостійно малюка. Навіть, якщо вони зціджували його, і малюк отримував материнське молоко з пляшечки, є ризик того, що він відмовиться потім від грудей. Важливо повернутися до грудного вигодовування, так як саме смоктання малюком материнських грудей стимулює вироблення гормону пролактину, важливого для перебування молочка!
• Порушення питного режиму! Якщо матуся занадто мало п`є, то це може привести до зниження у неї молока!
• З сильною втомою, яку відчувають всі молоді мами в післяпологовий період. Втома негативно позначається на виробленні молока!
• Надмірна фізична активність. Нерідко, молоді матусі, прагнучи швидше повернути собі колишню фізичну форму, починають занадто рано займатися спортом, виснажуючи свій організм вправами. Це може привести до зниження у неї в організмі гормону пролактину, а значить - і молочка!
• Дієтичне харчування. Якщо жінка буквально морить себе голодом, слідуючи за бажанням швидко скинути накопичені за вагітність зайві кілограми, то недолік в її організмі вітамінів, білків, жирів і вуглеводів може привести не тільки до того, що її молоко буде знежиреним, а й взагалі можна втратити можливість годувати новонародженого материнським молоком! Вживати продукти для лактації годувальниці варто обов`язково, вони мають величезне значення!

Як збільшити грудне молоко мамі, що годує?

Для того, щоб налагодити процес вироблення молочка у мами новонародженого, необхідно:

• Налагодити правильно режим дня. Жінка обов`язково повинна відпочивати вдень і висипатися вночі. У цьому їй повинні допомогти рідні!
• Налагодити режим годування - давати груди маляті на першу вимогу!
• Ретельно зціджувати залишки молока після кожного годування! Якщо мама не знає, як правильно зціджувати, то медсестра ще в пологовому будинку повинна її навчити! Можна використовувати молокоотсос!
• Прибрати зі свого життя стресові ситуації і повністю насолоджуватися радістю материнства!
• Налагодити правильне раціональне харчування. Вживати продукти, що збільшують лактацію молока матері-годувальниці. Крім того, що жінки завжди робили для цього багато всього гідного із бабусиних методів - більше пили теплого молока, відварів трав і т.д., сьогодні в аптеках є маса пропозицій біологічно активних сумішей для поліпшення лактації. Ці сухі суміші включають вітамінні комплекси, а деякі і таурин - найважливіший сироватковий білок, що входить до складу материнського молока.

Харчування годуючої мами для збільшення молока

Якщо жінка хоче збільшити кількість молока, то вона обов`язково повинна змінити свій раціон. В її меню обов`язково повинні входити наступні продукти:

• Молоко і молочнокислі продукти в обсязі не менше півлітра - натуральні йогурти, приготовані в домашніх умовах (закваска для них продається у всіх аптеках або в молочних відділах супермаркетів)
• Очищена вода, натуральний фреш, настої трав, відвар шипшини, морси з журавлини та ін. В обсязі не менше двох літрів!
• Страви з нежирних сортів м`яса і риби. Варто готувати їх на пару, відварювати або запікати!
• Натуральне масло рослинного походження - оливкова, лляна, соняшникова
• Вершкове масло
• Перепелині яйця, але можна і курячі!
• натуральний мед
• Місцевого походження овочі і фрукти.

Як збільшити молоко у годуючої мами?

Допоможуть і народні засоби, наприклад, такі:

• Відвар із суміші материнки, насіння кмину і фенхелю
• Морквяний напій, який готується наступним чином - натирається три-чотири столові ложки свіжої моркви і заливається гарячим молоком. Випивається відразу ж! У день пити по три склянки.
• Морквяний сік з додаванням вершків, молока. Робиться морквяний фреш і на стакан соку додається столова ложка натуральних вершків або молока. Випивається відразу ж після приготування. Пити тричі на день!
• Чай з додаванням меліси. Прекрасно заспокоює і повертає кількість молока на колишній рівень, якщо у жінки сталася стресова ситуація!
• Кріп прекрасно нормалізує травлення, а відвар з його насіння благотворно позначиться на кількості молока!

Як збільшити лактацію матері-годувальниці - способів досить багато! Головне - бажання матусі поїти своє дитинча своїм молоком, як можна довше!