Ти тут

Як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні і поліпшити якість молока

Всіх молодих матусь, налаштованих на серйозне і тривале годування свого малюка грудним молоком, хвилюють питання лактації: чи вистачить молока, чи буде воно досить насиченим, як убезпечити себе від його зникнення і як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні? Годування грудьми завжди буде приємним і корисним моментом, як для мами, так і для її малюка, якщо правильно організувати цей процес і прийняти рекомендовану фахівцями заходи щодо поліпшення лактації (і якісно, і кількісно).

Загальні рекомендації для збільшення лактації жіночим організмом

Рекомендації для збільшення лактаціїНауково доведено, що відповідальний за лактацію в організмі гормон - пролактин, і його вироблення повністю залежить від кількості прикладань малюка до грудей. Таким чином, чим більше дитина смокче груди, тим більшою буде і його вироблення.

З цієї ж причини не потрібно в перші місяці допаювати малюка водою, помилково припускаючи, що таким чином молоко вдасться «заощадити» для наступного годування. Важливо, щоб дитина активно і добре спустошував груди (це простимулює вироблення наступної молочної порції), якщо ж дитині перебити апетит - активність смоктання знизиться.

Для збільшення лактації молока при грудному вигодовуванні годувати малюка слід на його вимогу, рекомендоване колись суворе погодинне прикладання не дає потрібного результату. Дуже корисні для збільшення виділення молока нічні години, тому нічні прикладання не слід ігнорувати.

Обов`язково молодій мамі потрібен час на міцний сон і відпочинок, втома і хвилювання завжди справляють негативний вплив на лактації. Справа в тому, що в жіночому організмі за виділення молока у відповіді і гормон - окситоцин, а його вироблення безпосередньо залежить від психоемоційного стану жінки. Рівень цього гормону знижується при депресіях, нервовому виснаженні, після перенесених стресів.

Стимулює виділення молока, допомагає прискорити процес і збільшити обсяг тепле пиття. Мамі, що годує обов`язково потрібно якомога більше пити чай з молоком, відвар шипшини, компоти з сухофруктів, трав`яні чаї, просто теплу кип`ячену воду.

Як харчуванням поліпшити лактацію

Розглядаючи, як збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні, не забувайте про його якість. Воно повинно бути насиченим всіма необхідними білками, вуглеводами, вітамінами, мінералами, корисними мікроелементами. Все це віддає молоку організм мами, який потрібно наситити максимально.

Фахівці з лактації виділили кілька видів продуктів, які допоможуть як збільшити молоко при грудному вигодовуванні, так і максимально наситити його. У рекомендований список включені:

  • кмин. Його можна пожувати окремо, поїсти з хлібом або використовувати як пряність в приготованих стравах, додати при заварюванні в трав`яний чай;
  • горіхи, найкраще мигдальні, можна також волоські і кедрові. Їх можна їсти через день в зовсім невеликих кількостях, це дуже жирний продукт, здатний викликати сильний запор у малюка і спровокувати скупчення газів. Крім того, не можна мамі, що годує їсти солоні і смажені горіхи. З кедрових горішків добре приготувати напій: залити їх на ніч склянкою води, залишити до ранку, закип`ятити, трохи настояти, пити, підсолоджуючи невеликою кількістю меду;
  • імбир. Його можна додавати в приготовані страви, використовувати у вигляді прянощі, але кращий ефект дає теплий імбирний чай;
  • геркулес. Така каша - ідеальний сніданок для годуючої матусі, приготувати його потрібно на молоці, додати курагу і яблуко, коли малюк трохи підросте - можна через день присипати тертими горіхами;
  • бульйони з нежирних сортів м`яса;
  • рибні відвари;
  • овочеві супи;
  • бринза і адигейський сир;
  • морква (в будь-якому вигляді);
  • ячмінну каву. Цей напій крім сприятливого впливу на лактацію допоможе тим матусям «кофеманкам», які важко переживають брак улюбленого напою;
  • листя салату, змішані з кропом, заправлені оливковою олією - особливо корисне блюдо для годуючої мами;
  • коктейль з насіння: кропу, кмину, анісу і плодів фенхеля. Всі інгредієнти потрібно перемішати, залити окропом, настояти, а потім пити, підсолоджуючи медом.

Підвищення вироблення молока за допомогою препаратів

Чай для вироблення молокаУ пошуку ефективних способів, як збільшити кількість молока у годуючої мами, багато жінок намагаються підібрати саме комплекс лікарських препаратів, вважаючи його найбільш швидким і надійним. Сьогодні для годуючих матерів пропонуються:

  • гомеопатичні засоби;
  • полівітамінні комплекси;
  • різні БАДи;
  • чаї для підвищення лактації.

З усього списку найбезпечніші і не мають побічних ефектів - полівітамінні комплекси і чаї. БАДи - це біологічно активні добавки, для годуючих мам їх виготовляють на основі Лактогон трав і з вмістом маточного молочка. Необхідність вживання даних добавок молодими матусями, користь чи небезпека для дитячого організму - сьогодні все це залишається спірним питанням у медиків. З гомеопатичних засобів найпоширеніший Млекоін.

Для такого питання, як додати молоко матері-годувальниці, випускаються і чаї багатьма виробниками, найбільш популярні: «Humana», «HiPP», «Лактавіт», «Нестік». Вони відрізняються в основному ціною, що ж стосується основних компонентів, то найчастіше в них входять: меліса, аніс, фенхель, кропива, кмин. У «Нестік» до складу додана ромашка і шипшина, а «Humana» пропонує покращений смак за рахунок ожини і екстракту гібіскусу.

Зробити чай для того, щоб успішно вирішити таку проблему, як збільшити кількість молока у годуючої матері, можна самостійно в домашніх умовах, підглянувши склад у вподобаного виробника. Також до домашнього чаю можна додати глід і материнку.

Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення