Як боротися з токсикозом
Вперше три місяці вагітності в твоєму організмі відбувається маса змін, адже тепер він повинен працювати за двох і для двох. Звичайно ж, така «перебудова» стосується і психоемоційної сфери (помітила, що стала дратівливою, часто плачеш, чогось боїшся? ..), І стану здоров`я (з`явилися нудота, блювота). З усім цим тобі потрібно навчитися справлятися. Як? Ми підкажемо!
Відео: С9М Як боротися з токсикозом
цитрусові
Коли накочує нудота, бажано з`їсти чогось кисленького. Наприклад, часточку апельсина, грейпфрута, памели, лайма, лимона.
Почала чистити ароматний плід? Вдихай глибше! специфічний запах благотворно впливає на організм, і неприємні відчуття проходять. А після того, як покуштуєш соковитою м`якоті, вони точно зникнуть!
релакс
Є думка, що поява токсикозу пов`язано з неприйняттям жінкою свого цікавого положення, її надмірним хвилюванням ... Постарайся зрозуміти і прийняти все, що зараз з тобою відбувається. Радуйся тому, що скоро в твоєму житті з`явиться найголовніша людина і ... відволікайся від негативної інформації.
Малюй, медитируй, займися йогою. Читай хороші книги. Такі, наприклад, де з гумором описані перші місяці життя дитини. А ось про подальші (не менше веселих і щасливих) скоро ти зможеш написати сама!
імбирний напій
З ранку завжди випиваєш чашку чаю? Відмінна звичка! Тільки злегка зміни її в зв`язку з новим положенням. Нехай цей чай буде імбирним. Натри шматочок кореня (приблизно 1 см) на тертці і залий окропом. Коли настоїться, додай мед замість цукру і пий маленькими ковтками. Смак і запах такого напою неймовірно освіжають!
Відео: ТОКСИКОЗ !! Що робити?! Як з ним боротися? Мій особистий досвід
М`ята і меліса
Зняти неприємні відчуття при поїздці у транспорті, на роботі тобі допоможуть м`ятні льодяники. Нехай вони завжди будуть в твоїй сумочці! А ще з м`яти і меліси добре готувати прохолодні напої (завари, як чай, і вживай, коли рідина охолоне, додавши кубик льоду).
Хочеться побалувати себе чимось оригінальним? У літню спеку дуже доречною доведеться безалкогольний мохіто, адаптований для мами в положенні. Поклади в келих ложечку меду, розріж лайм на 4 частини і вичави сік. Зверху - листя м`яти, лід. Залий все слабогазованої мінералкою і ... пий невеликими ковтками!
аромати
Аромамасло чайного дерева, евкаліпта, меліси надають бадьорить на весь організм і дають можливість вгамувати нудоту. Не зневажай таким способом релаксації будинку! Візьми за правило щовечора насолоджуватися одним з цілющих ароматів.
лід
Протирати обличчя кубиками льоду корисно для судин. А ще перепади температури знімають відчуття нудоти ... якщо ти будеш робити цю процедуру замість звичайного ранкового вмивання.
Відео: Токсикоз. Три способи послабити токсикоз під час вагітності від А.А.Лощініна
Сніданок в ліжку
Крекери, банан, хліб з джемом - варіанти твого першого сніданку, з`їсти який потрібно прямо в ліжку (приготуй з вечора!). Ну а якщо вдома коханий чоловік, доповнити меню можна масажем, ніжними дотиками. Буде не менш приємно і корисно!
