Як зберегти гарну фізичну форму і не почати товстіти

Відео: Тонка талія за 7 хвилин [Workout | Будь у формі]

З кожним роком стає все більше гіпермаркетів харчування. Це викликано тим, що рівень життя людей стає вище, технології йдуть вперед, і люди вважають за краще не витрачати свій час на приготування їжі, адже набагато простіше, швидше і смачніше поїсти в фаст фуді.

Крім цього, кількість продовольчих гіпермаркетів зростає з кожним роком, відповідно і попит на продукти збільшується. Це можна пояснити знову ж підвищенням достатку населення, а так само глобальним збільшенням споживаної їжі. Сучасна людина стає ледачим, цьому сприяє такі фактори як телебачення, інтернет, комп`ютерні ігри, соціальні мережі. Якщо раніше, щоб поспілкуватися з кимось, потрібно було долати відстані, то зараз за допомогою соціальних мереж нікуди йти вже не потрібно, спілкування відбувається з дому.

Раніше діти знаходили розваги на вулиці і багато гуляли, але зараз переважна їх частина поневолена комп`ютерними іграми. А середньостатистичний чоловік, прийшовши додому після роботи, першим справах їсть і сідає дивитися телевізор. Всі ці фактори, безумовно, викликають повноту у людей і з ними потрібно боротися, намагаючись максимально зайняти свій час прогулянками і заняттям спортом.



Так само слід стежити за кількістю споживаної їжі. Кулінарія не стоїть на місці, і постійно з`являються нові смачні страви. Вони стають настільки смачними, що людина починає споживати їх не для того, щоб заповнити втрату енергії, а для того щоб отримати задоволення від їжі. І ця проблема є основною по темі зайвої ваги.

А варто почати набирати зайву вагу, то подібно воронці людини починає засмоктувати все глибше в яму, з якої дуже складно вибратися. З підвищенням зайвої ваги різко починає знижуватися фізична активність, навантаження на серцевий м`яз збільшується, рухи стають скутими і неохочими. І з кожним набраним кілограмом загальне самопочуття погіршується. Крім того починає падати сексуальна активність, привабливість, презентабельність, працездатність.

Загалом, варто людині піддатися на спокусу смачної їжі, і набрати пару кілограм, як повернутися до колишньої форми стає дуже складно і потреба в їжі різко зростає через що збільшилася шлунка.

Тому, якщо на даний момент ви перебуваєте в хорошій формі, і з`являється бажання з`їсти що-небудь смачненьке, подумайте, як слід, чи дійсно Вам це потрібно. Адже крім смачної їжі існує ще маса речей, які доставлять Вам не менше задоволення і збережуть вашу фізичну форму в нормі. А тим, хто вже піддався на спокусу обжерливості, варто терміново вжити заходів щодо зниження споживаної їжі.

Якщо відчуваєте, що це дуже важко для Вас, то необхідно звернутися до лікаря. Не варто соромитися свого зайвої ваги, з ним потрібно боротися, адже все наше життя - це боротьба зі спокусами, і успіху доб`ється той, хто їх переможе!