Основні помилки при схудненні

Відео: Топ-5 помилок при схудненні

У сучасному світі питання зайвої ваги постає дуже гостро. Люди мають можливість отримувати дуже калорійну їжу і при цьому їх фізичні навантаження стають все менше. Багато хто починає намагатися вирішити цю проблему, коли вже надто пізно і для подолання всіх перешкод доводиться витрачати величезну кількість зусиль.

Багато вирішують схуднути і тут же починають використовувати якісь дієти, катувати своє непідготовлене тіло важкими тренуваннями, а в підсумку, не отримавши прийнятного результат за короткий термін здаються. І відразу навіть ті невеликі успіхи, які у них були, моментально зникають. Завищені очікування можна вважати однією з найбільш поширених помилок людей, які вирішили підкоригувати свою вагу. Також в цьому питанні важливий психологічний настрой. На сайті, присвяченому методу доктора Семенова, ви знайдете багато корисних порад, як налаштувати себе на правильне сприйняття. Це допоможе вам подолати апетит і почати менше їсти, а в слідстві вам буде простіше почати займатися фізкультурою і скидати вагу.

Відео: ОСНОВНІ ПОМИЛКИ при схудненні

Великою популярністю користуються різні дієти. Багато з них засновані на вживанні продуктів будь-якої однієї групи і повної відмови від всієї іншої їжі. І часто такі дієти дають дуже швидкі результати, але ціною такого схуднення може бути порушення обміну речовин. І найчастіше після того як ви повернетеся до свого звичного раціону, ваш вага може непросто повернутися на колишній рівень, а навіть перевищити його. Це відбувається через те, що якийсь час організм не отримував звичних і необхідних йому речовин і калорій і, використовуючи першу ж можливість, він намагається відновити втрачене.

Також не варто думати, що одним тільки спортом можна позбутися зайвих кілограмів. Тренування середньої інтенсивності спалює від 300 до 600 калорій. А якщо ви вживаєте більше ніж витрачаєте під час тренування, то всі ці калорії осядуть у вас на животі і боках. Тільки грамотне поєднання фізичних вправ і правильного харчування може привести до хорошого і стійкого результату. І такий спосіб життя повинен стати для вас нормою.