Все, що потрібно знати про вітамін в.

вітаміни групи В дуже важливі для дитячого організму.  Вони сприяють в процесі утворення енергії, благотворно впливають на нервову систему і допомагають дихати тканини.  При дефіциті цих вітамінів дитина відчуває слабкість, він втрачає апетит,  з`являється безсоння, і що найгірше - у малюка відбувається уповільнення розвитку.

Відео: Спортивне харчування. Що потрібно. Протеїн. БЦАА. Вітаміни.

Як вітаміни групи В впливають на організм?

Кожен вітамін, що входить в цю групу, володіє особливим впливом на організм.  Завдяки вітаміну В1 організм збагачується енергією, яка надходить з вуглеводів, жирів і білків.  Вітамін В6 контролює стан нервової системи.  Вітамін В12 також сприяє розвитку нервової системи, з цієї причини його досить часто призначають діткам до року.

Вітаміни групи В виконують захисну функцію стінок судин, в результаті чого можна уникнути таких захворювань як інсульт, атеросклероз, інфаркт і так далі.

Однак  вітаміни групи В можуть завдати шкоду людям, які хворі на цукровий діабет.  У цій ситуації їх вживання має  уважно  контролюватися.

Відео: Все, що потрібно знати про сюжет Mortal Kombat (передісторія і персонажі)

Де можна знайти ці вітаміни?

Ця група вітамінів в більшості випадків знаходиться в продуктах в комбінації. Доповнюючи один одного, вони благотворно впливають на організм в цілому, в результаті чого дитина нормально розвивається.

Відео: Всі про "сушінні": Дієта, кардіо, спортивне харчування, аптечні препарати.

На жаль, наш організм не здатний робити запаси вітамінів цієї групи, тому батьки повинні  стежити за раціоном харчування дитини, додаючи в нього необхідні продукти.   Вітаміни групи В можна зустріти в м`ясі, бананах, молочних продуктах, хлібі, неочищених злаках, горіхах і багатьох інших продуктах.   Слід знати, що при заморожуванні або  термічній обробці вітаміни руйнуються, тому меню малюка обов`язково має включати сирі овочі.

Якщо у дитини спостерігається дефіцит даних вітамінів,  лікар може призначити комплекс вітамінів, які дають можливість організму малюка набагато швидше заповнити запас речовин, які необхідні для росту і розвитку. 

Відео: ВСЕ, ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО СМУЗІ. Правильне харчування для схуднення, енергії і тонусу

Не варто купувати вітаміни самостійно. Обов`язково проконсультуйтеся з цього приводу з лікарем, який призначить комплекс, що відповідає особливостям організму вашого малюка і пояснить, як правильно приймати вітаміни.