Вітаміни та мінерали для здоров`я дітей. Залізо, магній і цинк

alt = "novorozhdenny.ru-rebenok-i-prostuda" width = "150" height = "150"> Цей мікроелемент необхідний для оптимального будівництва органів і тканин дитячого організму. Він забезпечує захист організму дитини від інфекцій, а також сприяє виробленню імунітету після щеплень. Гормони і ферменти, що відповідають за процес статевого дозрівання організму, також містять цинк.

дефіцит цинку

Він проявляється в постійних застудах, дитина буквально «підхоплює» все інфекції. У малюків дефіцит цинку викликає затримку росту, а у підлітків - статевого дозрівання.

Усунення проблеми нестачі цинку

З продуктів найбільш корисна яловичина. Вона містить 7 мг цинку на 100 г продукту. Високий вміст мінералу відзначається в насінні гарбуза 7,4 мг і соняшнику 5,3 мг.

Рекомендації щодо прийому

Добова норма для малюків до року 3-4 мг, від року до трьох років - 5 мг, а з чотирьох років - 8 мг.