Вітаміни з аптеки: чи потрібно давати дитині?

Відео: Які вітаміни піднімають імунітет? - Доктор Комаровський

Так чи необхідні аптечні вітаміни дитині, або без цієї добавки цілком можна обійтися? Це питання - одне з найбільш обговорюваних в батьківських колах.
Перефразовуючи одну приказку, можна сказати наступне: «Наше здоров`я багато в чому залежить від їжі, яку ми споживаємо». Ідеальна їжа дає енергію і життєві сили, насичує організм вітамінами і корисними елементами. Недолік нутрієнтів фахівці цілком серйозно називають «прихованим голодом».
Без вітамінів і інших важливих елементів неможливий нормальний розвиток дитини. Брак нутрієнтів провокує різні неприємні ситуації - дитина відстає в розвитку від однолітків, не набирає достатню масу тіла або відбувається затримка росту. У дітей з гіповітамінозом відзначаються пізні терміни розвитку навичок ходьби, повзання, сидіння. Якщо дитячому малюкові не вистачає мінералів та вітамінів, він гірше засвоює інформацію, погано спить і часто хворіє.

Гіповітаміноз: поширене явище:

Дуже складно забезпечити дитину всіма необхідними поживними елементами в потрібній кількості тільки за допомогою одних лише продуктів. Потреби в нутриентах змінюються час від часу, та й дитина далеко не завжди їсть одну лише корисну здорову їжу. Деякі продукти, які є цінними джерелами мінералів і вітамінів, можуть потрапити в «неулюбленці», і дитина буде відмовлятися їх є. Та й апетит і у малюків далеко не завжди відмінний.
Ці факти підтверджені науково. Фахівці з НДІ харчування РАМН розповіли, що від гіповітамінозу С страждає до 90% дітей, нестача вітамінів групи В відчувають не менше третини дітей, а дефіцит b-каротину реєструється практично у кожного другого дитинчати.

Відео: Вітамін Д / вітамін D / норма прийому у дітей

Виправляємо ситуацію !:

Зростаюче число випадків гіповітамінозу і нестачі мінералів стурбувало як зарубіжних, так і вітчизняних фахівців. Чому ж ця проблема так масштабна? Причин може бути декілька:

1. Далеко не всі жінки-годувальниці і вагітні жінки стежать за достатнім рівнем вітамінів і мікроелементів у себе. Такий дефіцит передається «у спадок» її дитині.

2. Причина гіповітамінозу криється в неправильному раціоні харчування дитини. В даний час є тенденція раннього і необгрунтованого переведення дитини на штучні молочні суміші, порушуються терміни введення прикорму. Старші діти їдять багато нездорової їжі, захоплюються рафінованими продуктами, відмовляються від овочів, вважаючи за краще солодощі та ковбасні вироби.

3. Нестача вітамінів в їжі також обумовлений способом її приготування. Крім того, в даний час харчова промисловість орієнтована на випуск напівфабрикатів, які самі по собі бідні вітамінами. Напівфабрикати стали пропонувати навіть в дитячому харчуванні! Тому і діти, і дорослі потребують «підживлення» вітамінами і мінералами «з баночок».

ТОП-7 ВІТАМІНІВ:

ВІТАМІН D

Дія. Вітамін Д допомагає засвоювати іони кальцію і сприяє накопиченню цього мікроелемента в кістковій тканині. Вітамін Д також грає не останню роль у функціонуванні імунної системи.
Де взяти? Маленьким дітям зовсім непросто отримати необхідну дозу вітаміну Д, адже він виробляється в шкірі під дією сонячних променів. Тому лікарі рекомендують додатковий прийом вітаміну Д у вигляді крапель. Розрахувати необхідну для вашої дитини дозу може тільки фахівець.

КАЛЬЦІЙ

Дія. На пару з фосфором кальцій є основою кісткової системи і зубного дентину. Особливо зростає потреба в кальції під час стрибків зростання дитини. Без кальцію немислима злагоджена робота нервової системи, стають неможливі процеси м`язових скорочень і згортання крові. Також добре відомо про спільну роботу кальцію з вітаміном Д - разом вони відкладаються в кістках.
Де взяти? Молочні продукти - основа раціону маленьких дітей. Саме молочна продукція є джерелом кальцію.

ЖЕЛЕЗО

Дія. Значення іонів заліза для організму людини важко переоцінити. При нестачі заліза виникає небезпечна ситуація - залізодефіцитна анемія. Якщо мова йде про малюків, то такий стан може стати реальною загрозою здоров`ю. Залізодефіцит, перенесений в дитячому віці, стає причиною багатьох неприємностей згодом - дитина відстає в розвитку, він зазнає труднощів з промовою, навчанням, освоєнням моторних навичок.
Де взяти? Залізо надходить в організм разом з їжею - спочатку з материнським молоком (або молочною сумішшю), потім - з прикормом. Виробляються також продукти, призначені для дитячого харчування, які додатково збагачені залізом, і великий плюс для діток.

МАГНИЙ

Дія. Разом з кальцієм магній є основою кісток. Крім того, цей мінерал бере участь в енергетичних процесах, грає не останню роль в роботі внутрішніх органів. Магній не може перебувати в організмі у вигляді запасів, і дитячий організм досить швидко його витрачає. Тож не дивно, що у кожного п`ятого малюка виявляється дефіцит цього елемента.
Де взяти? Магній в основному надходить в організм з їжею.

ЦИНК

Дія. Цинк бере участь у процесах розвитку різних тканин, в тому числі і кісткової. В умовах нестачі цинку дуже страждає імунітет дитини. Якщо у малюка є цинковий дефіцит, то йому загрожують поствакцинальні ускладнення.
Де взяти? Якщо в раціоні дитини регулярно присутній м`ясо і їжа тваринного походження, то дефіцит цинку йому не страшний.

ВІТАМІН С

його завдання. Аскорбінова кислота воістину володіє широким колом впливу. Цей вітамін бере участь в роботі імунітету, полегшує перебіг інфекційних захворювань, покращує адаптацію, сприяє засвоєнню заліза.
Де взяти? Як відомо, вітаміном С багаті деякі фрукти і овочі, але хіба ті плоди, які потрапляють на наш стіл, дійсно містять "аскорбінку" в достатній кількості? Адже в даний час серйозно змінена технологія вирощування, зберігання і реалізації фруктів і овочів, а це позначається на їхній якості не найкращим чином. Але вихід є - знайти додаткове джерело вітаміну С. Капсули з вітаміном слід приймати після їди, тому що ця речовина може подразнювати слизові травного тракту.

ЙОД

Дія. Йод - головний помічник щитовидної залози, він також бере участь у розвитку нервової тканини і імунітету. Не варто недооцінювати функцію йоду - при його дефіциті наступають серйозні порушення розумового розвитку.
Де взяти? У багатьох країнах, у тому числі і в Росії, існує досить ефективна практика - застосування йодованої солі.