Прагнення до довголіття: основні кроки.

Відео: Секрети скандинавської ходьби - прості рухи для довголіття

Кожен з нас по своєму піклується про стан здоров`я: Одні кілька разів на рік проходять всі обстеження і лікують виявлені захворювання, а інші роблять все можливе, щоб ці захворювання не торкнулися їх: багато рухаються, правильно харчуються, ведуть здоровий спосіб життя. Якщо ви бажаєте, щоб ваше здоров`я завжди радувало вас і не підводило, тоді дотримуйтесь кількох простих правил.

Правила, що дозволяють зберегти здоров`я і продовжити життя.

• не ігноруйте заняття любов`ю. Активне статеве життя сприяє зниженню жирових відкладень, а також розганяє кров. Крім цього під час любовних утіх в організмі виробляється такий гормон, як ендорфін. Займайтеся сексом вранці, так як саме в цей час доби рівень цукру в крові дуже низький, в результаті чого тіло перетворює в енергію всі поглинені раніше калорії;
• не забувайте про сміху. Вчені стверджують, що люди, які по життю є оптимістами, живуть на вісім років довше за інших;
• додайте в раціон помідори. Якщо щодня вживати томати, то ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань зменшується на 30%;
• їжте коренеплоди. Загальновідомо, що коренеплоди набагато довше зберігають необхідні нашому організму вітаміни і елементи. Буряк допомагає боротися з холестерином, морква покращує зір, а пастернак запобігає розвитку остеохондрозу;
• здавайте кров. У донорів зі стажем в 17 разів рідше виникають серцеві напади;
• якомога більше часу перебуваєте з членами сім`ї.  Вчені виявили, що знаходження з мамою стабілізує тиск і сприяє боротьбі з такою шкідливою звичкою, як алкоголізм;
• не звертайте уваги на думка суспільства. Дослідження показали, що люди, яким все одно, що про них думають оточуючі, живуть набагато довше. Переживаючи породжують стрес, а він нам зовсім ні до чого;
• 

Відео: "Дивна справа": "За планом Всесвіту" 72 випуск

Що ще слід пам`ятати?

• не робіть різких рухів. Вчені з Японії довели, що несподіваний гучний звук, наприклад, дзвінок телефону, будильника і так далі, збільшує ймовірність появи серцевого нападу;
• придумайте хобі. Більшість довгожителів запевняють, що секрет молодості скруивается в захопленнях: заняття спортом, малювання, гра на музичному інструменті і так далі;
• спите. Однак не перестарайтеся. Численні дослідження вчених показали, що ідеальна тривалість сну становить сім годин;
• купите домашнє тварина. Як виявилося, кішки і собаки допомагають боротися зі стресами;
• проживайте за містом. Чисте повітря і неспішний сільський спосіб життя позитивно впливають на стан здоров`я.

Ну і, звичайно ж, любите себе. Дотримуючись всіх цих правил, ви проживете довге, щасливе життя, наповнену позитивними емоціями і спогадами.