Про користь тренувань

Відео: Чи потрібна Тобі БАЗА ?! Користь і Шкода Базових Вправ

Всім відомо, що спорт - це здоров`я. Він наповнює життя людини позитивними емоціями, робить її більш насиченою і цікавою. Спорт дисциплінує людину, загартовує його тіло і дух. Заняття спортом - це хороший спосіб боротьби з поганим настроєм і проблемним здоров`ям.

Недавні дослідження американських вчених довели, що систематичні заняття спортом добре позначаються на загальному стані здоров`я людини, покращуючи цим самим якість життя і її тривалість. Завдяки проведеним дослідженням, стало відомо, що регулярні фізичні вправи сприяють трансформації стовбурових клітин людини в кровотворну кісткову тканину. Так, наприклад, бігова доріжка для будинку виключно корисна для кожного з нас, регулярні пробіжки позитивно впливають на загальну картину крові, в ній нормалізується кількість еритроцитів, лейкоцитів і клітин інших фракцій крові. Такі зміни значно покращують насичення органів і тканин організму киснем, підвищують імунітет і опірність організму до інфекційних і вірусних захворювань, а також прискорюють загоєння ран.



Бразильські дослідники з`ясували, що будь-які фізичні вправи, будь то присідання, віджимання або заняття на тренажері, збільшують чутливість нервових клітин, які відповідають за відчуття насичення. Таким чином, тренування сприяють втраті ваги не тільки завдяки спалюванню калорій, але і внаслідок зменшення кількості їх споживання. Навіть якщо ви почали тренування голодним, то під час тренування почуття голоду пропаде, більш того, почуття «ситості» збережеться у вас ще на деякий час після тренування.

Не слід відразу ж давати організму велике навантаження, потрібно робити все поступально, з кожним разом збільшуючи час і інтенсивність тренувань. Найкраще займатися спортом на свіжому повітрі, де-небудь в парку, в лісі. Але це тільки в теплу і суху погоду. А як же бути взимку або пізно восени, коли всюди холод і сльота? Для підтримки своєї фізичної форми в холодну пору року, можна придбати абонемент в тренажерний зал і займатися там. Але для цього вам знадобиться багато вільного часу і добре нормований робочий день, так як абонемент коштує досить дорого, і не хочеться витрачати гроші на вітер, не використовуючи його. Інший можливий вихід - це придбати тренажери для будинку. Купивши в спортивному магазині кілька таких тренажерів, ви раз і назавжди вирішите свою проблему із заняттями спортом. Ви зможете почати тренування тоді, коли самі захочете, до того ж, не потрібно буде витрачати час на дорогу в зал і додому.

Бігова доріжка, еліптичний тренажер для дому та лава для преса знайдуть собі місце і застосування в кожному будинку. Більш того, сама думка про те, що у вас є власний тренажер, стимулюватиме вас на заняття спортом.