Гіпоалергенна дієта матері-годувальниці

Кожна молода мама в очікуванні свого малюка дотримується певних правил харчування, які допомагають в майбутньому уникнути алергічних реакцій у самої дитини. Гіпоалергенна дієта матері-годувальниці також допоможе позбавити і маму, і малюка від деяких станів, які можуть бути результатом неправильно підібраного раціону харчування.

Відео: Випуск 2. ХАРЧУВАННЯ МАМИ при годуванні груддю - загальні принципи. Грудне годування

В принципі дієти як такої зовсім і немає, адже новоспеченій мамі можна їсти все, що можна сміливо вважати здоровим харчуванням.

Вводити продукти в свій раціон харчування слід обережно, спостерігаючи за реакцією малюка. На перших тижнях після появи малюка на світ жінці рекомендується вживати гіпоалергенні продукти, які не викличуть алергічних реакцій у немовляти, а також не стануть причиною утворень коліків. До таких продуктів відносяться кисломолочні нежирні продукти, наприклад йогурт або кефір, пісне м`ясо, каші на основі рису, гречки, вівсянки, кукурудзи, житній хліб, овочеві супи, варену картоплю, фрукти і овочі не червоного і не оранжевого кольору, галетное печиво.

Відео: Дитяче меню, Дієта для годуючих мам

Гіпоалергенна дієта матері-годувальниці категорично забороняє молодій мамі вживати в їжу смажені, гострі, консервовані та жирні продукти, морепродукти, жирні молочні продукти, мед, горіхи, яйця, гриби, шоколад, кава і їх похідні, екзотичні продукти, овочі. які можуть викликати здуття і підвищене газоутворення. Категоричним табу для годуючої мами є алкогольні напої та різноманітні покупні солодощі, в яких дуже багато консервантів і барвників.

Страви, приготовані на пару, завжди в пріоритеті, також слід вибирати натуральну їжу, бажано зі свого городу або придбану на ринку у бабусі.