Дієта мами, що годує
Відео: Харчування годуючої мами, дієта для годуючих, продукти для годуючих
Хто не чув про те, що годує мама повинна дотримуватися дієти? Про це говорять матусі на вулиці, лікарі в поліклініці, бабусі вдома. А хто знає звідки пішла така інформація? Всю провину за вимушену дієту звалюють на збільшення алергій і діатезів у немовлят. Особливо на цьому люблять акцентувати увагу деякі лікарі в поліклініках, як ніби всі дітки народжуються зі спадковою алергією. Однак, найбільш схильні до алергічних харчовим реакцій дітки, що знаходяться на штучному вигодовуванні, а не поголовно всі новонароджені, а й далеко не всі малюки - штучники страждають алергіями. Поки жінка була вагітна вона не обмежувала себе в харчуванні і малюк отримував все той же, що їла мама. Тому і під час годування грудьми мамин раціон може нічим не відрізнятися від колишнього. Адже вагітність, пологи і грудне вигодовування - природні процеси, передбачені природою. У природі жодне ссавець не міняє дієту після пологів. Так, вагітним рекомендують дієту, але яку? Просто бажано харчуватися різноманітно, побільше овочів і фруктів і менше гострого, жирного, солоного. Але ж ці ж рекомендації можна дати абсолютно будь-якій людині. Значить вагітність і наступні часи, коли жінка годує - це просто зайвий привід потурбуватися про своє здоров`я і правильне харчування, а не якась - то неймовірна ситуація, яка зобов`язує обмежуватися в харчуванні.
Існує думка, що з - за чорного хліба, капусти та інших продуктів, з`їдених матусею, немовляти буде пучити. Але це не підтверджено. Молоко - це рідина з дуже складним складом, яка синтезується з компонентів лімфи і крові. Прямого зв`язку між тим, що на обід з`їла мама і складом молока немає. Виняток становлять різні харчові добавки, барвники і багато ліків. Насправді у малюка може бути реакція на зміни в крові мами. А ось вони можуть бути викликані тим, що мама поїла. Тому що деякі продукти можуть викликати печію, здуття, запор та інші неприємності. І в залежності від сили реакції може змінюватися склад крові, на що і реагує дитина.
Але справедливості заради варто помітити, що все - таки може бути один - два продукти, дійсно впливають на дитину. Але далеко не та кількість, яка передбачається і виключається з раціону. Такі продукти можна визначити тільки індивідуально в силу індивідуальності кожної пари мама - дитина методом проб і помилок, періодично виключаючи підозрювані продукти або навіть страви.
А як бути з тими продуктами, які нібито впливають на смак і запах молока? До них зазвичай відносять спеції, цвітну капусту, часник і цибулю. Було навіть проведено дослідження на цю тему. Так ось з`ясувалося, що після часнику, з`їденого мамою, дитина висмоктував молока навіть більше, ніж зазвичай.
Як правило, дієта потрібна лише в тих випадках, коли мама сама алергік чи є ймовірність алергії у дитини в силу спадкової схильності в сім`ї. Але в таких випадках на допомогу приходить лікар. Якщо є схильність до алергії, то слід дотримуватися обережності з цитрусовими, шоколадом, червоними ягодами і тваринними білками. Ну і не варто говорити, що слід максимально обмежити або навіть виключити продукти з харчовими добавками і барвниками. Але навіть у цьому випадку дитину необхідно привчати до потенційно небезпечних продуктів. Потрібно потроху вводити в мамин раціон підозрювані продукти і якийсь час стежити буде реакція. Звичайно, якщо реакція є, то продукт відразу ж повинен бути скасований. Період грудного вигодовування - найкращий час для подібних дій, тому що продукти потрапляють в маленький організм не в чистому вигляді, а перетвореними.
Ось ще і з цієї причини грудне вигодовування набагато краще штучного. Малюка - алергіка варто тим більше годувати грудьми, так як це значно полегшить життя йому і мамі, а також пом`якшить введення прикорму і можливі реакції при цьому.
