Деякі аргументи на користь загартовування дітей
Кожна «нормальна» мама рано чи пізно приходила до того, що вела з собою внутрішній діалог, суть якого зводилася до наступного: «життя - несправедлива штука, і у сусідки Мані, яка не приділяє належної уваги своїм дітям (вони у неї постійно недомитие, не так одягнені, а то і зовсім босі і голі), ці самі діти практично ніколи не хворіють! А ось мій Вася, як його ні кутай, ні одягай і ні взувай, постійно «тягає соплі». В чому суть? А суть в тому, що «недолуга» сусідка Маня, сама того не відаючи, постійно «дресирує» імунітет своїх малюків. Про те, що таке загартовування дітей дошкільного віку, і піде мова.
Загартовування як повернення людини до первісних інстинктів
Важко уявити собі печеру первісної людини, в якої є гаряча вода, кондиціонери і різні системи обігріву. Тим не менше, це не завадило первісним мамам народжувати і вирощувати своїх «дитинчат». В чому причина? Причина в тому, що людина від природи має здатність пристосовуватися до різних умов навколишнього середовища.
Від самого народження у дитини «включаються» певні ділянки головного мозку, що відповідають за збереження балансу енергії і тепла. Цей процес називається терморегуляцією. Які б умови зовнішнього середовища ні оточували вашого малюка, його організм «вчиться» приводити температуру тіла в норму. Як тільки тіло дитини піддається переохолодженню, нервові закінчення передають в мозок специфічні «сигнали, а той, у свою чергу,« включає »обмінні процеси в« посиленому режимі ». В організмі відбуваються певні хімічні реакції і утворюється тепло. Так малюк зігрівається. Навпаки, якщо дитина перегрілася і температура його тіла підвищена, організм позбавляється від зайвого тепла, починаючи посилене потовиділення. Система терморегуляції у новонародженого недосконала і остаточно формується в перший рік життя.
Загартовування - це специфічна тренування, яка дозволяє системі терморегуляції працювати в режимі «постійної готовності». Проводячи певні процедури, ми робимо організм нашу дитину більш стійким до впливу чинників навколишнього середовища, а це означає, що імунна система дитини теж проходить певну тренування. Ніхто і ніколи не проводив клінічних випробувань, які підтверджують той факт, що загартовування є методом профілактики захворювань, але великий досвід практичного застосування говорить на користь цієї теорії.
Основні методи загартовування дітей
Прийнято виділяти 4 основні методики загартовування, суть яких зводиться до різного впливу на організм людини найважливіших факторів навколишнього середовища: сонця, повітря і води. Серед основних принципів загартовування вчені особливе місце відводять систематичності проведення процедур. Тобто неважливо, як саме ви будете загартовувати своє чадо, важливо робити це постійно. Якщо «курс лікування» постійно переривати, то ефективність методів значно знижується, а іноді пропадає зовсім. Які ж методи загартовування відомі сучасній науці?
Перший метод загартовування - поступове збільшення дії певного «дратівної» фактора. Збільшувати можна як час впливу, так і температуру. Наприклад, сьогодні ви приймали сонячні ванни 2 хвилини, завтра - 3 хвилини і поступово збільшили час дії подразника до 20 хвилин. Або ви регулярно проводите водні процедури, а температуру води щодня знижуєте на 1 градус.
Інший досить ефективний метод - метод контрастів, тобто впливу різноспрямованих температур. Даний метод найбільш характерний для проведення водних процедур. Різниця температур створює прекрасні умови для формування захисних механізмів, що значно підвищує ефективність загартовування.
Найефективніший метод, до якого часто ставляться скептично, не грунтується на температурні коливання. Саме з нього варто починати «дрессуру» захисних сил організму. Метод полягає в щоденному дозованому прийнятті сонячних і повітряних ванн, а також водних процедур. Кажучи доступною простому обивателю мовою, потрібно просто кожен день купати дитину і гуляти з ним на свіжому повітрі. Найголовніше - зробити ці процедури певною системою. Після того як малюк звикне щодня виконувати певні дії, можна переходити до поступового температурного впливу.
Самий «екстремальний» метод загартовування - метод інтенсивного впливу. Полягає ця методика загартовування в тому, що на оголене тіло людини хоча б на короткий час впливають екстремальні температури, неважливо, зі знаком «+» або «-«. Корисно також вплив різних за значенням температур. Найяскравіший приклад інтенсивного загартовування - моржування.
Загартовування дітей в домашніх умовах можна починати з самого народження. Особливих протипоказань для цього немає (виняток становлять гострі форми деяких захворювань, що супроводжуються лихоманкою), однак перед початком подібних експериментів краще проконсультуватися з лікарем. Коли краще приступати до загартовування дітей? Це питання вимагає індивідуального підходу і великої відповідальності з боку батьків.
Загартовування дітей раннього віку
Всі ми гартували своїх дітей з самого народження, але не завжди самі розуміли, що робимо. Найперший і основний вид загартовування немовлят у віці до 1 місяця - повітряні ванни. Температура повітря в приміщенні, де знаходиться новонароджений малюк, повинна бути 23 градуси. Це оптимальна температура, при якій дитина не буде піддано переохолодження, ні перегріву. Маленькі діти споживають майже в 3 рази більше кисню, ніж дорослі. Саме тому провітрювання кімнати, в якій спить малюк, - один з методів загартовування. Провітрювати приміщення потрібно кілька разів на добу, відкриваючи кватирку або фрамугу «на провітрювання». Не потрібно при цьому відносити дитини з приміщення. Якщо час провітрювання не надто тривалий (10-15 хвилин), то температура в кімнаті, навіть взимку, стане менше всього на 1-2 градуси, і саме це стане тим закаливающим фактором, який буде впливати на дитину.
Щоденні прогулянки також частина «програми загартовування». Гуляти можна з дитиною з самого народження, поступово збільшуючи час перебування малюка на свіжому повітрі з 5 хвилин до 5-6 годин. Протипоказанням до тривалих прогулянок з немовлям може бути тільки температура повітря -10 градусів, але до 6 місяців і температура -15 градусів не є протипоказання для прогулянок в безвітряну погоду.
Купання і щоденний гігієнічний туалет малюка - є не що інше, як загартовування дітей водою. Оптимальна температура води для прийому загальних ванн - 37 градусів, тобто температура тіла. Час купання новонародженої дитини - 5 хвилин. Поступово його можна збільшувати, і до 3 місяців воно може становити до 30 хвилин. Самі собі дайте відповідь на питання: який температури стане вода, якщо малюк буде «бовтатися» в ній 30 хвилин? Ось вам і елемент загартовування! Температуру води для підмивання і вмивання теж можна поступово зменшувати з 28 до 22 градусів.
Сонячні ванни дітям до 1 року, особливо в літній період, категорично протипоказані! У дітей від 1 року до 3 років таку «терапію» застосовують з обережністю. Діти набагато більше схильні до перегріву, ніж переохолодження, що пов`язано з недосконалістю системи терморегуляції. Тривале перебування дитини під впливом прямих сонячних променів може призвести до найсерйозніших наслідків. Відомі випадки летального результату від перегріву у дітей раннього віку. Будьте пильні і обережні!
Загартовування дітей дошкільного віку
Після того як перший рік життя дитини закінчився, терморегуляція стала більш досконалою, а малюк більш «розумним», можна переходити до наступного етапу в нелегкій справі зміцнення організму.
Відомий педіатр Євген Олегович Комаровський стверджує, що загартовування - це не тільки певний спосіб життя, а й специфічний спосіб мислення. Для того щоб дитина росла здоровою, його батькам необхідно зруйнувати всі існуючі правила «правильного виховання» дітей. Для нас абсолютно природно надіти на нашу дитину 8 кофтинок, постійно нагадувати йому про те, щоб він надів тапки, на ніч надіти теплу піжаму, при цьому закрити всі вікна-двері, щоб дитинча не просто, а морозиво обов`язково підігріти в мікрохвильовій печі, щоб горло не боліло. Так ми живемо, і саме це вважаємо єдино вірним! Євген Олегович пропонує кожному з батьків задуматися про те, що всі ці правила суперечать природному середовищі людини. Ви можете собі уявити печеру, в якій є мікрохвильова піч? Або уявити ситуацію, що в первісному суспільстві хтось кипить або підігрівав для дітей воду?
Загартовування дітей цього віку включає в себе розширене умивання (тобто таке, коли умивають не тільки кисті рук і обличчя, а й руки до ліктя, шию і верхню частину грудної клітки), контрастне обливання, повітряні і сонячні ванни (дозовано).
Загартовування дітей влітку по лікаря Комаровського
Літо - найбільш благодатний час для того, щоб почати займатися загартовуванням. Якщо у вашій родині є можливість відправити малюка в село на літній відпочинок, це і зовсім ідеальний варіант. Важко уявити собі дитину, що бігає босоніж по асфальту в мегаполісі. А ось прогулятися по траві, яка ще мокра від ранкової роси, дуже органічно і природно. Можна починати водні процедури у ванній, але набагато більш комфортним буде поступове занурення дитини в воду відкритого водоймища. Саме в селі все природні умови сприяють «легкому старту» для тих, хто вирішив загартовувати свого малюка. Свіже повітря, сонячні ванни на березі річки, в тіні дерев, коли малюк може бігати босоніж і голяком, - це саме те, що потрібно для здоров`я дитини. Якщо до цього додати харчування, в раціон якого входить тільки «екологічно чиста» продукція «від виробника» (корови Корівки), то такий відпочинок стане прекрасним запорукою здоров`я вашого чада на весь рік.
Підводячи підсумки, варто зазначити, що загартовування має бути ненав`язливим і добровільним. Змушуючи малюка, що плаче лізти в ополонку, домогтися позитивного ефекту від такої оздоровчої процедури неможливо. Більш того, якщо такі процедури проводити раз на рік на Водохреща, то можна не тільки не оздоровитися, а й серйозно захворіти. До подібних екстремальних видів загартовування потрібно систематично, довго і наполегливо готуватися. І найголовніший метод загартовування - любов до дитини, турбота про нього і повагу його думки. Якщо дитина каже, що йому жарко, його потрібно роздягнути, якщо він не хоче чогось робити, його не потрібно змушувати. Тільки в умовах повного взаєморозуміння можна виростити «здорове потомство». Просто потрібно любити дитину і прислухатися до його потреб. Будьте здорові ви і ваші малюки!
