Як загартовувати горло дитині
Загартовування - комплекс профілактичних заходів, спрямованих на збільшення опірності організму несприятливих умов зовнішнього середовища і різних інфекцій. Проводиться за допомогою гарячої та холодної води (обливання, обтирання, полоскання, контрастні душі), сонячних і повітряних ванн, ходіння босоніж. Загартовувати дитини можна з моменту народження.
Полоскання горла також відноситься до процедур, що гартують. Ця методика доступна, швидка, що не викликає сильного дискомфорту. Горло, та й весь організм підвищує свою стійкість до інфекцій і погодних умов (протягам, переохолодження, холодних напоїв). За допомогою таких процедур можна домогтися гарного оздоровлення організму, зменшити частоту загострень тонзилітів і аденоидитов.
Загартовуванням краще починати займатися в теплу пору року, коли організм і сам не проти злегка охолонути. Потрібно починати процедури, коли людина здорова.
Краще, якщо загартовування починають проводити в дитячому віці. Горло можна починати полоскати, коли дитина чисто фізично може сам виконати процедуру. Настає такий час не раніше 3-4 років. Полоскання горла передують полосканням рота, щоб вимити залишки їжі. Процедури проводять вранці і ввечері, зручно поєднувати їх з чищенням зубів. Час проведення - не більш як 2 хвилин.
зміст
- 1 Різні методики загартовування горла
- 1.1 загартовування водою
- 1.2 відвари трав
- 1.3 сольові полоскання
- 1.4 Кубики льоду
- 1.5 смачний холод
- 1.6 контрастні полоскання
- 1.7 Морозиво - теж ліки
- 1.8 Напої з холодильника
- 2 Протипоказання
- 3 Загартовування під час і після хвороби
Різні методики загартовування горла
Існує кілька варіантів такого загартовування. Відрізняються вони деталями і ступенем складності.
загартовування водою
Найпростіший і доступний спосіб. Вода може вживатися кип`ячена або з-під крана. Починають з теплої води (за різними джерелами, від 40 до 26 ° C, в залежності від віку дитини та її стану). Поступово, раз 2-3 дня температуру знижують на градус, доходячи до 8-10 ° C для дорослих, для дітей - 15-17 C, нижче опускатися не варто.
Методика: набирають в рот води, закидають голову, щоб вода стікала в горло, і з відкритим ротом вимовляють звук «А» максимально довго.
Відео: Як загартовувати горло у дітей і 3 смачних ліків від ангіни
відвари трав
Для посилення ефекту звичайну воду можна замінити відварами лікарських трав (ромашка, евкаліпт, календула). Послідовність дій така ж, як в попередньому випадку.
сольові полоскання
Хороша альтернатива морській воді. У склянці води розчиняється 0,5-1 ч. Л. солі, морської або кухонної. Деякі фахівці радять додавати таку ж кількість харчової соди і навіть 5 крапель йоду.
Відео: Як загартовувати дитини
Кубики льоду
Замість полоскання холодною водою можна розсмоктувати кубики льоду. Заморожується звичайна вода в формочках для льоду, потім 1 шматочок витягується, дробиться на більш дрібні і розсмоктується. У перший день - не довше 30 секунд, в наступні рази поступово додаючи кілька секунд, аж до повного розсмоктування кубика льоду. Надає хороший загартовує ефект на горло.
смачний холод
Лід можна приготувати з відварів лікувальних трав, що володіють антисептичними властивостями (ромашка, календула, звіробій, шавлія). Також можна заморозити соки, морси. Розсмоктування таких кубиків не тільки смачно, але і корисно. Головне - поступовість всіх дій.
контрастні полоскання
У 2 склянки наливається вода тепла і холодна, горло полощеться поперемінно з кожної склянки. Закінчувати обов`язково треба теплою водою. Для підвищення ефективності в воду можна додавати 1 чайну ложку солі на склянку. Різницю температур збільшують поступово. Іншим варіантом контрастного загартовування є циклічне полоскання - починається з теплої води (30-40 ° C), потім кожен день температура води знижується на 1 градус, протягом 2 тижнів доходячи до максимально холодної (15-17 C). Потім кожен день температура починає збільшуватися на один градус, до вихідної теплою. Ефективність хороша, посилюється кровообіг і мікроциркуляція в порожнині рота і глотки.
Морозиво - теж ліки
Багато мам бояться давати дитині морозиво, думаючи, що таким чином можна легко застудити його або викликати ангіну. Їх побоювання не позбавлені сенсу, але навіть ласощі можна перетворити в закаливающую процедуру.
Звичайно, ніхто не говорить про цілий морозиві, починати потрібно з чайної ложечки. Продукт повинен бути якісним. Шматочок морозива знаходиться в роті до повного розчинення. Кожен день кількість його збільшується на 1/2 чайної ложки. З метою загартовування, морозиво можна їсти цілий рік.
Напої з холодильника
Молоко, йогурт, сік з холодильника викликають подібні побоювання у мам - потрібно підігріти, інакше дитина прохолоне. Але вживання холодних напоїв - теж гартують. Краще позбутися звички підігрівати все напої, діставати з холодильника. Невеликими ковтками цілком можна пити холодне молоко або сік, заробляючи користь для організму. Починати краще з кількох ковтків, через трубочку, поступово збільшуючи кількість, тоді горло не заболить.
Протипоказання
Абсолютних протипоказань до загартовування горла не існує, навіть важкі захворювання серця та інших органів тут не перешкода. До відносних протипоказань можна віднести:
- Вік до 3 років;
- Небажання дитини полоскати горло;
- Стан нездоров`я (ангіна, ГРВІ).
Загартовування - важлива частина здорового способу життя. Потрібно пам`ятати, що при загартовуванні, потрібно виконувати 3 важливих правила: послідовність, поступовість, систематичність. Тоді будь-які профілактичні процедури принесуть тільки користь дитячому організму.
Також, слід пам`ятати про те, що зміцнювати імунітет слід різними методами (інші процедури, що гартують, прогулянки, провітрювання, зволоження повітря, одягання дитини по погоді, корисне харчування, спорт). Обов`язково потрібні дитині профілактичні візити до лікаря.
Загартовування під час і після хвороби
Так як всі оздоровлюючі процедури проводяться у часто хворіючих дітей, то завжди настає момент, коли дитина захворіла. Перед мамою постає питання, чи припиняти проводяться процедури. З точністю на це питання зможе відповісти тільки лікар. Але існує кілька загальних положень, на які можна орієнтуватися.
- Якщо у дитини ГРВІ в легкій формі, без підвищення температури, то гартують процедури можна продовжувати в звичайному режимі. Воду варто замінити на відвари трав;
- Якщо у дитини висока температура тіла, то загартовувати горло на час потрібно припинити;
- Відновлювати загартовуючі процедури можна через 5-14 днів після одужання, в залежності від тяжкості захворювання;
- Якщо допущений пропуск в загартуванні до 5 днів, починати треба з останньої температури води;
- Якщо пропуск був до 10 днів - температура води повинна бути на 2-3 градуси тепліше останньої;
- У разі більш тривалого пропуску в результаті хвороби краще почати з максимальної температури (фактично, все починається заново);
- Неінфекційні захворювання, що не супроводжують підвищенням температури тіла, не вимагають припинення оздоровчих заходів;
- Дитині має відчувати себе комфортно під час процедур по загартовуванню.
