Загартовування дітей 3 років
Відео: Загартовування - Школа доктора Комаровського
Чим далі в ліс, тим більше дров ми наламаємо. Так і з прогресом людським, ніж далі, тим слабкіше фізично середньостатистичний громадянин. Моє дитинство пройшло без особливих проблем зі здоров`ям, а от сучасна малеча часто скаржиться на різні нездужання. Виною тому не тільки погана екологія, а й не дуже корисна їжа (батьки часто балують дітей різними солодощами, від яких «ломляться» прилавки магазинів), малорухливий спосіб життя і інші вагомі причини. Замість того, щоб ганяти один за одним у дворі, діти вважають за краще сидіти вдома за комп`ютером або грати в комп`ютерному клубі.
Відео: Дитина 3-х років ходить без шапки. Загартовування дітей!
Крім здорового способу життя, який має вести вся сім`я (діти вчаться на прикладі дорослих), опірність організму до різних хвороб підвищують процедури загартовування. За старих часів для багатьох народів світу було нормально купати дітей з дитячого віку в холодній воді.
Перший важливий фактор загартовування - це звичайне провітрювання кімнат. По-перше, сквозняком ви знищите більшість інфекцій в повітрі. По-друге, дитина повинна звикати до більш прохолодного повітря. Тому влітку на ніч краще кватирку не закривати. Нормальна температура в будинку для дітей старше 1 року - 18 градусів тепла. Чим старша дитина, тим частіше ми робимо прохолодні повітряні ванни, збільшуючи час і знижуючи температуру поступово.
Відео: Екстремальне загартовування дітей за і проти
Загартовування дітей 3 років включає в себе також сонячні ванни (будьте обережні в літній період, не перебуваєте на сонці в обідню спеку) і водні процедури. Купання у прохолодній воді - це те, що більшість з нас розуміє під словом «загартовування». Традиційний метод передбачає поступове зниження температури води, починаючи з 37-36 градусів.
Корисно також робити контрастні ванни. Почати можна з ніг, поставивши два тази з теплою і прохолодною водою (температуру другого тазика також поступово знижуємо до холодної) і поперемінно занурюючи в них ноги. Діткам постарше за тим же принципом можна вже робити контрастний душ.
