Дитина і фаст-фуд: як відучити малюка від шкідливої їжі?

Всі ми знаємо про те, що швидка їжа негативно позначається на стані нашого здоров`я. Особливо це стосується дітей, організм яких ще не до кінця сформований. Для малюків фаст-фуд шкідливий подвійно. Але як переконати дитину, що така їжа небезпечна для нього?

Відео: Підлітки із зайвою вагою: Не можу припинити їсти!

Сьогодні ми спробуємо в цьому розібратися.

В першу чергу необхідно виявити причини того, чому дитина воліє фаст-фуд.

Швидка їжа - проблема на психологічному рівні.

На сьогоднішній день фаст-фуд для багатьох став певним стилем життя. Багато хто вважає це модним, оскільки скрізь можна побачити рекламу швидкої їжі. Для підлітка похід в заклад, де продається фаст-фуд - справжня розвага, проведення часу, яке відрізняється від буденності. Тим більше, що туди ходять всі його друзі.  Якщо ж дитина відвідує фаст-фуд дуже шкідливо, то і турбуватися не варто.

Але якщо ваш дитина відвідує такі заклади тільки тому, що не хоче відрізнятися від своїх однолітків, значить, у нього є психологічні проблеми.

Поясніть своєму малюкові, що бути хорошим абсолютно для всіх просто неможливо. Таке ставлення до швидкої їжі є серйозною проблемою. І можливо, для її вирішення доведеться скористатися послугами психолога.

Відео: Фастфуд 2015 Теорія змови

Якщо для дитини фаст-фуд - місце, де він може поспілкуватися з друзями, необхідно придумати альтернативу. Наприклад, походи в кіно, в більярдний клуб і так далі.

Можете розповісти дитині про шкоду такої їжі. Знайдіть фільм, в якому наводять приклади негативного впливу фаст-фуду на організм людини. Покажіть на прикладі, як здорове харчування допомагає людям досягти мети.

Корисні альтернативи фаст-фуд.

Разом з дитиною рушайте в найближчий фаст-фуд і замовте найбільш шкідливу їжу. Це може бути рис, салат і що-небудь з м`яса. Попросіть дитину і надалі замовляти те, що не так шкідливо. Однак це не вирішує головної проблеми.

Відео: Їжа жива і мертва. Всі фільми з нового циклу Сергія Малозёмова

Якщо дитина відвідує фаст-фуд не тільки з друзями, але і сам, а також намагається затягнути туди батьків, значить, у нього з`явилася залежність від смакових добавок, які присутні в швидкій їжі. Постарайтеся пояснити це малюкові. Розкажіть, що смакові добавки потрібні для того, щоб поліпшити смак продуктів, тому їх так хочеться з`їсти замість корисних, але не таких смачних продуктів.

Нехай дитина потренується силу волі. Наприклад, 7 днів без швидкої їжі, і він отримує подарунок. Ще тиждень без шкідливої їжі - цікаве подорож і так далі. З плином часу дитина просто забуде про фаст-фуді.

Може бути фаст-фуд для малюка - це свято, якого ніколи не буває вдома. Тоді мамі доведеться подбати про це. Можна спекти незвичайний пиріг або зробити з овочів красиві фігурки, квіточки і багато іншого. Головне залучити до цього дитину. Зробіть морс зі свіжих ягід або ж морозиво. Нехай малюк запрошує своїх друзів поласувати такими смаколиками. Повірте, незабаром ваша дитина забуде про фаст-фуді.

Фаст-фуд - форма протесту.

Трапляється таке, що дитина харчується швидкою їжею тільки для того, щоб продемонструвати свою незалежність, що він вже дорослий. В цьому випадку винні батьки. Може бути, коли ви їли гамбургер, сказали, що ця їжа тільки для дорослих? Тоді малюк відправляється в фаст-фуд, щоб показати, що на нього ніхто не впливає, він сам по собі.

Відео: Фастфуд: чому він шкідливий? Що можна їсти в ресторанах швидкого харчування?"

Крики і заборони в цій ситуації не допоможуть. В першу чергу самі батьки повинні відмовити від шкідливої їжі. Особистий приклад буде діяти набагато краще будь-яких розмов.

Як вплинути на дитину?

1. Можна покласти на самі видні місця в квартирі брошури, які розповідають про шкоду фаст-фуду.

2. Подивіться разом з дитиною фільм про здорове харчування.

3. Покажіть фотографії товстих людей, розкажіть про те, як вони мучаться через зайвої ваги, як багато захворювань з`являється, якщо людина не стежить за своїм харчуванням і масою тіла.

4. Чи можете записатися разом з дитиною на аеробіку, фітнес.

5. Не зберігайте вдома сухариків, печива, чіпсів. Заповніть холодильник свіжими фруктами і овочами.