Проблема отримання вітамінів підлітками

Відео: Evan

12-18 років - це підлітковий вік, коли йде повне дозрівання організму, формування репродуктивної системи і одночасно підвищення фізичних і розумових навантажень. І в цей період організм підлітка потребує додаткових джерелах мінералів і вітамінів практично, так само як і дорослий організм, якщо навіть не більше.

Відео: 18 + Мало не задушили підлітка при затриманні / Detention teen

Якщо Ви не знайшли відповідь або Вам може бути корисна допомога лікаря - Ви можете звернутися до наших фахівців і отримати відповідь протягом години.

Сучасній людині досить важко збалансувати свій раціон, так щоб щодня отримувати всі необхідні речовини для життя. А шкідливі звички алкоголь і куріння до того ж ще й руйнують ті невеликі дози необхідних речовин, що надходять з їжею в організм. Тому просто необхідно приймати вітамінні комплекси не тільки підліткам, але і дорослим.

Авітаміноз виникає через бідної насиченості вітамінів в харчуванні рафінованими висококалорійними продуктами, такими як білий хліб, кондитерські вироби, макарони, цукор і фаст-фуди, так популярні в сучасному світі серед підлітків. Деякі національні особливості харчування, вегетаріанство, релігійні заборони, одноманітність в продуктах харчування, низькокалорійні і монодієти абсолютно протипоказані підліткам, так як сприяє тому, що організм отримує мінімальну порцію необхідних речовин, необхідних формується організму.

Навіть добре складений раціон харчування, який складається з натуральних продуктів і має достатню кількість калорій, не здатний забезпечити організм всіма необхідними вітамінами в цьому важливому періоді дорослішання. З цього можна зробити висновок, що заповнити нестачу вітамінів в їжі можна лише шляхом додаткового прийому вітамінів і додавання в раціон харчових продуктів, які збагачені вітамінами. Більш зручно приймати полівітамінні комплекси, такі як витрум і безліч інших, обов`язково перед покупкою проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Вітаміни не є ліками, хоч купити їх можна в аптеці, звичайні вітамінні комплекси містять вітаміни в профілактичних дозах - близьких до фізіологічної потреби організму. Але краще вибирати ті комплекси, які містять повний набір вітамінів - це 13 штук, в дозах, які відповідають добовому споживанню, вони вказані у відсотках на етикетці.

Полівітаміни не можна відносити до ліків, їх важко передозувати, але перш ніж почати приймати або порекомендувати підлітку краще спочатку узгодити з лікарем.