Дитина не любить овочі: прищеплюємо корисну звичку

Абсолютно всі батьки розуміють, що дитина повинна їсти здорову та корисну їжу. Але всі ми знаємо, що не завжди корисні продукти бувають смачними. Саме з цієї причини найчастіше багато мам і тат скаржаться, що дитина не бажає їсти овочі. Діти не вважають здорову їжу смачною, вони починають вередувати і просто відкидають тарілку, вигадуючи купу причин: чи не голодний, наївся і так далі. Сьогодні ми поговоримо про те, як же прищепити малюкові корисну звичку їсти овочі.

Відео: Мати тримає дітей за рабів і постійно б`є їх

З яких причин діти відмовляються від овочів?

У більшості випадків дотримується така закономірність - якщо в родині батьки не їдять овочі, і в меню часто зустрічається жирна і смажена їжа, то і діти будуть повторювати звички мами і тата. Чому це дитина повинна їсти несмачну морквину або баклажан, коли всі інші члени сім`ї їдять котлети і смажену картоплю? В першу чергу необхідно переглянути свій раціон, а потім братися за харчування малюка.

Наприклад, чим ви любите перекусити: солодкої булкою або ж легким салатом з овочів? Якщо ви віддаєте перевагу солодощам, тоді не потрібно нападати на дитину, коли він вередує і відштовхує тарілку з овочами. Всім відомо, що діти наслідують своїх батьків, хочуть бути схожими на них. У своєму юному віці вони не розуміють, що корисно, а що приносить шкоду. Безумовно, діти дивляться, що їдять батьки і просто повторюють за ними.

Цілком нормально, якщо батьки бажають збагатити організму малюка важливими мінералами, елементами і вітамінами. З цієї причини слід додати в щоденне меню овочі і їсти їх разом. Ви повинні показати приклад, інакше нічого не вийде. Поки ви не почнете правильно харчуватися, ваша дитина так і буде налягати на солодощі, ковбасу і фастфуд.

Наведемо простий приклад: на полуденок мама пропонує дитині соковите яблуко або корисну моркву, а сама перекушує шоколадкою. Звичайно, побачивши це, дитина відмовиться від запропонованого і буде клянчити шоколад. Тому краще їсти те ж, що пропонує дитині.

Як привчити дитину до корисних овочів?

Звичайно, це досить складне завдання, яке вимагає часу і терпіння.

В першу чергу необхідно прибрати з кухні все цукерки, тістечка і печиво, замінивши їх овочами. У кожному будинку є вазочка, в якій припасені для малюка солодощі. Так ось замість них покладіть в неї солодкий перчик, огірок, помідор або морква. Така різноманітність яскравих кольорів приверне увагу дитини. Та й самі не обходьте стороною таку вазочку. Продемонструйте дитині, що і такі продукти можуть бути смачними і поживними. Обов`язково поставте вазочку в кімнату, де найчастіше знаходиться дитина. Можливо, відразу ж він і не візьме з неї нічого, але з часом почне придивлятися до неї і в результаті щось таки з`їсть. А потім буде і сам просити у вас сподобався овоч.

Слід знати, що дитина відвертається від овочів не тому, що хоче вас позлити. Він просто не розуміє їх смак. Однак розсмакувавши їх, зрозуміє, що вони не гірше шоколадок.

Ще один варіант залучення уваги дитини до овочів - попросити малюка допомогти вам в їх нарізці. Привабливі шматочки будуть залучати малюка. Зробіть разом салат, нехай дитина сама вибере, що туди покласти. Прикрасьте його свіжою зеленню, проявивши фантазію. Дитина обов`язково помітить, що страва вийшла яскравим і ароматним. Обов`язково похваліть малюка і запропонуйте разом спробувати, що у вас вийшло.

Відео: Дякую, мамо!

Якщо такі хитрощі не допомагають, і дитина все одно не бажає їсти овочі, не кричіть на нього, тим більше не карайте. Пошукайте інший підхід. Пам`ятайте, що привчити карапуза до овочів не вийде за один день. Спробуйте приготувати страви з овочів, протертих до стану пюре. Багато мам пропонують малятам млинці з гарбуза, торт з морквини і шоколаду, супи-пюре з овочів. Якщо в кожному вашому блюді будуть зустрічатися овочі, дитина швидше до них звикне і навіть не помітить, як уплітає їх за обидві щоки.

Секретні рецепти з овочами для дітей

Якщо ви намагалися привчити дитину до вживання овочів, але у вас нічого не вийшло, слід вдатися до хитрощів - ховайте овочі в звичні для нього страви, які він їсть. Улюблені страви перетворяться ще й в корисні. Ось кілька секретів, які допоможуть матусям в цій справі:

• торт з моркви - чудовий десерт для дитини. Масло замініть пюре, приготовлене з печених яблучок. Завдяки цьому він не буде таким жирним;
• в плов можете натерти кабачок. Смак цієї страви не зміниться і дитина не відчує присутність овоча в плові;
• абсолютно всі діти люблять макарони. Приправте їх сирним соусом з додаванням помідорів;
• як обіду запропонуйте дитині запіканку з картоплею і шматочками м`яса. Частина картоплі замініть пюре з цвітної капусти, яку попередньо необхідно відварити;

• суп-пюре - чудове блюдо, яке часто готують мами своїм діткам. У нього можна додавати будь-які овочі. Просто покладіть все в блендер і заправте сметаною. Супчик готовий.

Пам`ятайте, що насильно змусити малюка полюбити овочі неможливо, та й небажано. Будьте хитрими і кмітливими. І не забувайте, що для дитини ви є авторитетом, тому станьте хорошим прикладом для наслідування. Бажаємо успіху!