Макаронна дієта

Відео: Макаронна дієта для схуднення # 39; Здорове тіло # 39;

Макарони і дієта? Так, саме макарони, які викликають протилежні емоції, при бажанні скинути зайві кілограми можуть допомогти.

Найчастіше улюблені спагетті і паста, вермішель і локшина, та й різні інші макаронні вироби ніяк не вписуються в поняття збалансованої дієти і часто славляться не дуже хорошою репутацією в харчуванні. Але багато хто з нас вживають їх по разу в день, інші навіть пару раз.

Макарони у багатьох асоціюються з недоліком і мало забезпеченістю, адже нерідко ті, хто хочуть заощадити купують саме макаронні вироби. Однак, це історія макаронів неправильна. Багато макаронні вироби досить дорогі, особливо ті, що зроблені з твердих сортів, а підливи і соуси взагалі можуть бути приготовані з екзотичних продуктів. До того ж їх можна подавати як гарнір до м`яса або м`ясних виробів.

Головним достоїнством макаронних виробів є їх легкість і швидкість в приготуванні. До того ж вони мають ще одну чудовою якістю - при правильному і раціональному підході, макарони можуть допомогти впоратися із зайвими кілограмами і зберегти здоров`я при схудненні.

Будь дієті властива сама важка і важка її частина - правильне харчування, тобто харчування без перекусів і перехоплень шматків пирога або хот догів. Щоб не піти на повідку у цієї спокуси, ваш шлунок не повинен відчувати почуття голоду, а коли ви ситі, то всі спокуси не по чому. Макарони і макаронні вироби відмінно пригнічують голод і володіють відомим в дієтології - індексом ситості, який і визначає, на скільки буде сильним почуття голоду через 1,5-2 години після прийому певного продукту.

До того ж макарони містити в 100 грамах всього лише 100-150 кілокалорій, що говорить про низьку калорійність цих продуктів. Більшість із сортів макаронних виробів взагалі не містять в складі жирів, а головним їх джерелом є соус і підлива. Саме так вони і є головними ворогами для фігури.

Макарони - це головне джерело вуглеводів, які дають нашому організму працездатність і витривалість.
Фітостероли, які містяться в складі цього продукту, відмінно допомагають у боротьбі з холестерином і всмоктуванням його в наш кишечник. Вони ж знижують ризик і служать профілактикою багатьох захворювань, в список яких входить навіть рак.

Однією з найвідоміших і здорових дієт, схвалених вченими і дієтологами різних країн, є середземноморська дієта, основою якої є вживання макаронних виробів. Ця дієта вам не тільки допоможе позбутися від зайвих кілограмів, але знизить ризик серцево-судинних захворювань, захворювань на рак, ожирінням і діабетом.

Одним словом, їжте макарони, втрачайте кілограми і будьте здорові!