Які вітаміни потрібні для здоров`я і зміцнення зубів і ясен

порожнини рота, появи виразок, кровоточивість ясен.

Досвідчений фахівець підкаже - як зміцнити зуби, благотворно вплинути на відновлення ясен, допоможе оцінити стан порожнини рота, грамотно сформувати раціон для щоденного харчування.

Важливо знати і пам`ятати - які корисні речовини і вітаміни необхідні для підтримки в здоровому стані не тільки ясен, але і зубів.

Не варто економити на своєму здоров`ї, знаючи, що легше попередити захворювання ясен або зубів, ніж потім ходити в стоматологічний кабінет або навіть до протезистові.

Сліпуча посмішка - запорука гарного настрою і впевненості в своєму непереборному вигляді. Естетика посмішки, чудовий зовнішній вигляд - важливі фактори для підвищення самооцінки у кожної людини!

Незалежно від віку, соціального стану, наситивши свій раціон всім необхідним, не доведеться купувати спеціальні засоби для ясен і зубів.

Важливо знати - які мікроелементи важливі для нормального розвитку, життєзабезпечення зубів, підтримки здорових та міцних ясен.

Кальцій + фтор + вітамін D - з цього варто почати

Продумуючи в деталях раціональність свого харчування, складаючи меню на тиждень, рекомендується орієнтуватися не тільки на вміст вітамінів в продуктах, але і купувати такі, які містять фосфор і кальцій. Це істотно для будь-якого організму!

Дорослі і діти повинні постійно отримувати достатню кількість корисних речовин, в тому числі кальцій і фосфор. На основі цих мікроелементів добре засвоюється вітамін D, дозволяючи нормально формуватися кістковим тканинам.

Аскорбінка наше все

Споживаний в їжу вітамін С сприяє підтримці відмінного стану порожнини рота і ясен. Аскорбінову кислоту цінують за здатність прискорювати реакції метаболізму, покращувати стан судин і капілярів.

Дефіцит аскорбінки може призводити до:

• кровоточивості і запалення ясен;
• розхитування зубів;
• інфекцій і виразок, що утворюється в порожнині рота.

Аскорбінову кислоту (С) знайдете в винограді, молочних продуктах, цитрусових, помідорі, смородині, петрушці, картоплі, соку томатів, обліписі, яблуці, кропі, цвітній капусті, шипшині.

Інші, не менш важливі вітаміни

Інші вітаміни, необхідні для зубів, які потрібно отримувати з їжею і дорослим і дітям:

1. споживаний вітамін К захистить ясна від кровоточивості і розхитування зубів. Вітамін До міститься в: картоплі, шпинаті, сої, кукурудзі, томатах, моркві, зеленому горошку і шипшині.
2. споживаний вітамін А забезпечує нормалізацію метаболічних функцій організму. При його дефіциті можуть спостерігатися:
   захворювання в слизовій ротової порожнини, порушення в процесі слиновиділення, хиткість зубів, шорсткості і нерівності в зубної емалі. Ретинол (А, бета-каротин) знайдений в: абрикосах, зеленому горошку і цибулі, шипшині, моркви, помідорі, яйці, петрушці, олії (вершковому), молоці і кисломолочних продуктах, печінці (яловичини і тріски).
3. споживаний вітамін D сприяє засвоєнню в потрібній кількості кальцію і фосфору. Це сприяє накопиченню і насиченню дентину потрібними мікроелементами і зміцнює ясна і зуби. Вітамін D міститься в: коров`ячому молоці, жовтках яйця, вершкове масло, макрелі, печінки (тріски, яловичини, свинини, курки), сметані, оселедця.
4. споживані вітаміни з групи РР попередять розвиток всіляких патологій в ротовій порожнині. Ніацин (РР, нікотинова кислота, В3) містяться в: м`ясних продуктах, бобових культурах, печінки яловичини, крупах, дріжджах.
5. споживаний вітамін Е сприяє активації процесів в загоєнні ран і інших ушкоджень слизової і ясен. Потрібну кількість дозволяє усунути підвищену чутливість ясен і сприйнятливість слизової до механічних пошкоджень, усуне появи виразок в порожнині рота. Токоферол (Е) присутній в: олії рослинній, зерні (пророщена пшениця), кукурудзі, олії (вершковому), бобових, трісці, крупах (гречці), моркви, горісі, фундуку, макаронах, яловичині, сирі, банані, цибулі, вівсянці.

Обережно - дефіцит вітамінів!

Організм сам вкаже на існуючий дефіцит вітамінів:

1. Якщо виявлено карієс, спостерігається сухість у роті, печіння, відчуваєте металевий присмак - бракує мікроелементів D.
2. При запаленні ясен, поганому загоєнні ранок на слизовій або виявленні шорсткостей на поверхні зубів - дефіцит вітаміну А.
3. При порушенні смакових якостей, виникнення сухості в роті, припочервонінні мови - це недостача вітаміну О 12.
4. Видимий рухливість зубів, кровоточивість ясен - свідоцтво дефіциту аскорбінової кислоти.
5. Хиткість зубів - бракує вітаміну О 6.
6. Чи відчуваєте постійну спрагу, печіння, біль на мові, спостерігаєте порушення смаку - відзначається дефіцит В 1.
7. Якщо спостерігається запалення слизової в порожнині рота, утворилися виразки в роті, заїди на губах - це нестача вітаміну В 2.
8. При кровоточивості ясен необхідно усунути дефіцит До.
9. При повільному загоєнні ран, освіті виразок у роті, підвищеної чутливості ясен до механічних пошкоджень - зазначається нестача вітаміну Е.
10. Освіта тріщин на губах, діагностований стоматит, неприємний запах з рота, темний наліт на язиці - дефіцит групи РР (В3).
11. При діагнозі стоматит або гінгівіт (запаленні ясен) - нестача О 9.

Знаючи в яких продуктах містяться вітаміни і необхідні організму мікроелементи, буде нескладно самостійно поповнити необхідний запас.

Аптечні вітамінні комплекси для зубів

Найбільш популярними і затребуваними вітамінними комплексами є:

1. Для діток і дорослих у вигляді профілактичного комплексу від пародонтозу варто вибрати Forever Kids. Мультивітамінний природнийсклад містить екстракти культур (овочів, фруктів), дозволяючи вводити в раціон харчування разом з морквою, томатами, цінні складові брокколі, шпинату, яблук і журавлину.
2. Рекомендований до прийому комплекс CalciumOsteoporosis вважають добавкою для підтримки в організмі (дорослих і дітей) балансу кальцію. Містить з вітамінами D3, К, В6 і С, цінні мікроелементи, включаючи марганець і цинк.
3. Ідеальний мікс для попередження стоматологічних ускладнень - популярний препарат Кальцинова, - Комплекс вітамінів, куди входять С і D, вітаміни А і В6, включаючи кальцій і фосфор. Діти зможуть повноцінно отримувати при формуванні всього організму і кісткової тканини для зубів, необхідну кількість корисних речовин, мікроелементів.

Скористайтеся вже готовими препаратами і повноцінними комплексами. Але перед цим варто проконсультуватися з лікарем.

Для профілактики стоматологічних захворювань, складіть відповідне меню. Орієнтуючись на виявлені симптоми стоматологічних захворювань і порушень, введіть в свій раціон харчування рекомендовані вітаміни і цінні мікроелементи, що забезпечують зміцнення ясен і зубів.