Чому банани при годуванні грудьми незамінні

Вважається, що банани при годуванні грудьми допоможуть матері. Їй потрібна енергія - навіть в тому випадку, якщо її активність зведена до мінімуму. Адже самі пологи забирають масу здоров`я.

Чим корисні банани

За допомогою цього корисного плода багато виходять зі складної ситуації. Мова в першу чергу про втрату ваги без шкоди здоров`ю. Особливо вдало худнуть ті, хто поєднує цей вид десерту з кефіром. Важко заперечити два дії фрукта:

• Вони прекрасно втамовують голод,
• Ними забезпечують організм енергією;
• Їх склад - це безліч корисних речовин.

У бананів від природи зручна упаковка. І ще цей продукт вкрай рідко викликає алергію. Мати, що годує може спокійно їсти його, не боячись, що у дитини будуть проблеми. Адже склад молока безпосередньо пов`язаний з тим, що їсть мати.

Відео: Простий рецепт пирога з бананів і сиру. Можна при ГВ!

Більш того - банани часто включають в дитяче харчування. Часто і дорослі їх вживають із задоволенням - якщо не брати до уваги тих, кому власне шкідливий цукор. За показниками енергетична цінність їх становить 90 кілокалорій, якщо брати 100 гр. У них є волокна, які полегшують кишкова рух і сприяють найкращою засвоюваності цукру і різних жирів.

У складі бананів є збалансований вітамінний склад. Вони складаються з великої кількості Е і С вітамінів, а також важливого для краси і здоров`я В6 - це не менше чверті від стандартно рекомендованої щоденної порції. Потрібно пам`ятати також, що банан це незнищенний джерело мікроелементів. На 100 гр. в ньому міститься 42 мг речовини магнію і 348 мг природного калію. Тільки курагу можна порівняти з корисності з бананом. Але вона і калорій містить набагато більше. Також з них черпають кальцій і фосфор з залізом. Вважається, що банани при годуванні грудьми багато в чому незамінні.