Врятуйте, я дуже поправилася

Здрастуйте дорогі читачі мого блогу.

У мене екстрена і неординарна ситуації. Я дуже сильно поправилася. Хелп - хелп, що робити? Дуже хочеться бути стрункою і красивою. На початку літа так все і було, мені залишалося скинути яких - то три кілограми і вуаля, я в своєму ідеальному вазі.

Я завжди вважала літо ідеальним часом для схуднення: багато овочів і фруктів, здорове харчування. Але в цьому році я, мабуть, дуже розслабилася. А мені на весілля йти через три тижні, а зайві 10 кг ваги. Ви собі уявляєте 10 кг!

Я ні в одну сукню Не ввійду, а мріяла бути красунею. І найприкріше, що не помічаєш, як одужувати починаєш, а потім бах - прийшла подруга в гості і каже, що попа у мене товста стала. Стала на ваги, так і є замість заповітних 60 кг ваги, 69 кг 300 г. Ось так! Люблю таких подруг, вони для мене стимул до дій.

У даній ситуації виходу може бути тільки два:

1. Полюбити себе такою, яка я є
2. Зайнятися собою і повернутися в свою колишню форму

Я вирішила худнути і ділитися з вами своїми результатами. Так що підписуйтесь на оновлення блогу, і ви про все дізнаєтеся першими. На яку дієту сідати я навіть не замислювалася. Я не вірю в швидкі «голодні дієти», вважаю, що так тільки здоров`ю можна нашкодити.

У моєму багажі знань є одна дуже хороша система харчування, кілька років тому я вже худла на ній і отримала відмінний результат: мінус 6 кг за півтора місяці.

При цьому я не втратила м`язову масу, ці шість кілограм, які я втратила, був чистий жир. А це дорогого коштує.

Як я дізналася, що втратила жир, дуже просто, в арсеналі лікарів-дієтологів і фітнес-тренерів є такий спеціальний замерітель кількості м`язової маси і жиру в організмі. Я худла під наглядом лікаря - дієтолога.

Секретами схуднення я буду ділитися з вами. У цій системі схуднення є один чудовий бонус, обмеження в розмірі порції немає.

Я не отримаю швидкий результат, але зате він дуже правильний. Так, на весілля до подруги я вже не встигну піти стройняшкой, але краще пізніше, ніж аби як.

Коротко про систему

Це програма харчування заснована на величині глікемічного індексу продуктів. Глікемічний індекс - це те, з якою швидкістю їжа, яку ви з`їли, перетворюється в глюкозу. Чим швидше, тим вище глікемічний індекс.

Так шоколад має дуже високий глікемічний індекс, моментально перетворюється в глюкозу і рівень цукру в крові підвищується, тому відбувається швидке насичення на короткий період. Потім організм знову вимагає глюкози, і відчуття голоду вас переслідує.

А ось якщо ми будемо вживати продукти з низьким глікемічним індексом, наприклад вівсяна каша, глюкоза з продуктів буде звільнятися поступово, не буде різкого стрибка цукру в крові і ви будете ситі довше. Я вам все говорю своїми словами, а не незрозумілими медичними термінами, що б було все зрозуміло.

Дана програма підходить навіть годуючим мамам. У ній немає нічого смаженого, тільки парене, варене або з духовки.

І насправді все не так складно, як здається на перший момент. Я поділюся з вами покроковою інструкцією, а так само буду щотижня ділитися з вами результатами схуднення.

Зараз я не пойде до дієтолога, але у мене є величезний стимул не зірватися - це ви, дорогі читачі. Обіцянка вам, найцінніше і його я зобов`язана тримати.

У наступній статті я обов`язково покажу свої фотографії до схуднення, тобто зараз (прям страшно стало), і дам вам найдокладніші рекомендаціі.Не пропустіть і приєднуйтесь, буду дуже рада.

На цьому сьогодні все, дорогі читачі. Чи не їжте перед сном, жир це любить. А з вами була Катерина Чеснакова з часничком перчинкою і родзинкою.