Формування і зміцнення імунітету школяра

«Шкільна пора, і при всякій погоді пропадали пропадом ми у дворах ...». А адже раніше дитинство було саме таким. У дощ, сніг і навіть заметіль школярі проводили час на вулиці з друзями і розпалені, з червоними носами поверталися додому, коли вже темніло. Сучасні діти вечора воліють проводити вдома за комп`ютером. А адже свіже повітря так корисний для підростаючого організму. Постійна слабкість, відсутність апетиту і часті хвороби свідчать про низький рівень імунного захисту дитини, а також нестачі мінеральних речовин. Батькам, чия дитина має млявий і хворобливий вигляд пора озброїться парочкою рад для зміцнення імунітету, щоб зберегти найцінніше в житті - здоров`я наших дітей.

Що таке імунітет?

Це здатність організму захищати себе. Стан імунітету переважно визначається генетичною схильністю і способом життя людини, тому так складно на 100% передбачити реакцію організму на зустріч зі збудником захворювання. Імунітет дитини не до кінця зміцнілий і сформований потребує додаткової підтримки. Тому чи буде дитина часто схильний до сезонних захворювань грипу та ГРВІ в чому залежить від батьківського підходу до зміцнення його імунітету.

Складна шкільна програма, значні фізичні навантаження викликають у дітей загальний синдром втоми. Дитина перестає нормально харчуватися, ходить млявий, сонний і слабкий. А в підлітковому віці справа доповнює ще й перехідний період, коли психологічний стан дітей вкрай нестабільно. При цьому знижена опірність організму до інфекційних захворювань на довгі тижні укладає дитини в ліжко з грипом, ангіною або звичайним ГРЗ.

Що зробити, щоб запобігти застуді і зміцнити імунну систему?

В першу чергу, потрібно звернути увагу на харчування дитини. На зміну страв з високим рівнем вуглеводів приходять нові, багаті клітковиною, мікро- і макроелементами і самими різними вітамінами. А значить борошняні вироби, тістечка, цукерки і картопля слід замінити овочами, фруктами, зеленню і рибою.

Відео: Збереження та зміцнення здоров`я дітей і дорослих-як підняти імунітет дорослій людині і дитині

Додаткові вітаміни і мінеральні речовини

Пам`ятайте, що при всій різноманітності раціону, швидко розвивається організм дитини не завжди отримує необхідну дозу вітамінів з їжі. Підживлювати його потрібно цілий рік, щоб до холодів, за накопичувальною сформувати імунітет. Незамінним иммуностимулятором і антиоксидантом в сезон простудних захворювань залишається вітамін С.

А збагатити організм витраченими мікро- і макроелементами допоможуть краплі Береш Плюс. Краплі слід приймати для профілактики і лікування порушень обміну мінеральних речовин при неповноцінному або незбалансованому харчуванні, притаманному для дітей шкільного віку. Вони сприяють зміцненню організму при значних фізичних навантаженнях і інтенсивних заняттях спортом, при підвищеній втомлюваності і общемсостояніі слабкості дитини.

З профілактичною метою препарат приймають у дозі з розрахунку 1 крапля на 2 кг маси тіла на добу. Добову дозу ділять на 2 прийоми. Оптимальний ефект створюється через 6 тижнів безперервного прийому крапель Береш Плюс. У лікувальних цілях препарат призначають з дозуванням: 1 крапля на 1 кг маси тіла, при цьому добову дозу ділять на 3 прийоми. Запивати краплі потрібно 50мл будь-якої рідини: вода, чай, кисіль, фруктовий сік, компот або узвар, після прийому їжі. Однак молоко або каву погіршують всмоктуваність компонентів в шлунку.

Відео: Як стати здоровішими, молодше, щасливіше і багатше - система поліпшення здоров`я і добробуту

У педіатрії дозволено застосування крапель Береш Плюс для дітей з масою тіла понад 10 км. Разом з тим, слід уникати одночасного призначення Береш Плюс з іншими препаратами, що містять мікроелементи, а також при наявності у дитини захворювань, пов`язаних з порушенням обміну заліза і міді в організмі (гемохроматоз і гемосидероз).

Бігом на свіже повітря

Погасіть екрани комп`ютера і телевізора і швидше гуляти на вулицю. У будь-який час року і при будь-якій погоді, часті прогулянки на свіжому повітрі здавна вважалися запорукою міцного здоров`я. Навіть в морозну погоду, піша прогулянка здатна загартувати і підвищити імунітет дитини набагато більше, ніж будь-яка поїздка в транспорті. І не потрібно кутати дитини в сім одежинок, намагаючись захистити від застуди. Дитячий одяг слід підбирати відповідно до погоди, бажано не промокає і хорошої якості. Занадто утеплений, активно рухається дитина швидко спітніє і справа залишиться лише за маленьким протягом, перекресливши всі обережності.

Час перебування на вулиці не менш важливо. Кілька півгодинних прогулянок, будуть набагато ефективніше ніж одна, але тривала. У формуванні імунної системи допомагає фізична активність, як на спортивних заняттях, так і на свіжому повітрі. Розумним тактичним ходом будь-якого батька стане покупка в подарунок улюбленому чаду не новою приставки з відео іграми, а велосипеда, роликових ковзанів, скейта або іншої іграшки для руху на вулиці.

Рецепти з народної медицини

У кожній родині є старовинні рецепти народної медицини, до яких вдаються все бабусі під час застуди у онуків. Цілющі властивості меду, лимона, малини, калини, часнику і цибулі вже давно відомі багатьом поколінням. Сьогодні цей список доповнив, що тут колись був дивиною імбир. Чай з медом і лимоном не тільки смачно, але і корисно, а замість шоколадних цукерок, дитині можна давати будь-які горіхи, политі все тим же медом.

Вірусні інфекції бояться кислого середовища. Щоб підвищити її рівень в організмі дитини, приготуйте наступні імуностимулюючі напої:

• Компот зі свіжих абрикосів і родзинок. 1 кілограм абрикосів, 2 столові ложки родзинок на 5 літрів води. Несолодкий компот можна пити замість води.
• Сік редьки і моркви. Самі по собі ці соки дуже корисні, але щоб поліпшити смак овочевого коктейлю, можна додати чайну ложку меду і декілька крапель лимонного соку.
• Напій з алое і меду. 250 грамів меду змішуємо з 150 мл свіжого соку алое і соком 5-6 лимонів. Суміш наполягаємо в холодильнику дві години і даємо дитині по чайній ложці один раз в день.
• Відвар з плодів шипшини. Корисний як для імунітету, так і при нирковій недостатності. При бажанні відвар п`ють окремо або додають в чай.
• Відвар з висушеної горобини. Одну столову ложку плодів горобини заливаємо склянкою води (200 мл) і кип`ятимо на малому вогні 10 хвилин. Наполягати відвар потрібно не менше 3-4 годин. Дітям старше 12 років рекомендують пити відвар по 50-100 мл тричі на день за півгодини до їди. Школярам молодших класів досить 1-2 чайні ложки тричі на день.

Відео: Як стати здоровішими, молодше, щасливіше і багатше - система поліпшення здоров`я і добробуту

Запропоновані напої стануть ще більш ефективними, якщо запивати ними дитина буде краплі Береш Плюс перед прогулянкою на свіжому повітрі. Пам`ятайте, застосовуючи засоби і способи формування імунітету в комплексі, ви швидко досягнете бажаного результату у вигляді здорового рум`янцю на дитячих щічках.