Вітаміни для імунітету для дітей
Кожен батько найбільше бажає, щоб його дитина була здоровою, все інше додасться. Але якщо у малюка поганий імунітет, одного бажання мало - як не крути, він постійно хворітиме. Всього лише один «чих» зараженої людини в його сторону - в цей же день дитина вже захворів. Чи реально вирішити проблему зниженого імунітету у дітей? Давайте дізнаємося, чи можна зміцнити імунітет за допомогою вітамінів, а також на які речовини варто звернути особливу увагу.
Основні рекомендації по зміцненню імунітету у дитини
Найчастіше дітки починають хворіти, коли йдуть в дитячий сад. Якщо у дитини знижений імунітет, він буде підхоплювати вірус дуже часто - в даному випадку слід особливу увагу приділити його здоров`ю.
Перш ніж бігти в аптеку за ліками, почніть дотримуватися простих рекомендацій:
- раціон дитини повинен бути максимально наповненим корисною їжею. Велика частина того, що їсть малюк, повинна містити вітаміни. Якщо не забезпечувати дитину правильним харчуванням, можна навіть не намагатися підвищити його імунітет;
- регулярно давайте малюкові дитячі полівітамінні комплекси, але тільки за погодженням з лікуючим лікарем;
- дотримуйтеся режиму дня. Навіть цей нехитрий рада здатна вплинути на стан імунітету і стимулювати його підвищення. Незлагоджений режим вводить дитину в стан стресу, через що і знижуються захисні функції дитячого організму;
- не обмежуйте малюка в прогулянках на свіжому повітрі. Крім того, привчайте його до спілкування з іншими дітками - це прекрасне тренування для імунітету, який вчиться протистояти різним інфекціям і вірусам.
Відео: IHerb відгуки. Здоров`я дітей. Вітаміни. Таблетки від глистів. Як підвищити імунітет.
Чи потрібно приймати вітаміни для імунітету для дітей
У розвитку захисних сил найважливішу роль відіграє спосіб життя дитини: загартовування, фізична активність, харчування і відсутність стресів. Повноцінність раціону малюка визначається як енергетичною цінністю їжі (збалансований вміст жирів, білків і вуглеводів в їжі), так і забезпеченістю нутриентами (вітамінами і мінералами).
На жаль, сьогодні не всі батьки усвідомлюють важливість вживання дитиною в їжу їжі, багатої на вітаміни. У той же час дослідження показують, що нестача вітамінів у дітей, який останнім часом відзначається особливо часто, спостерігається одночасно з порушеннями імунної функції (малюків з імунодефіцитами сьогодні стає все більше).
Діти, які регулярно приймають вітаміни, рідше хворіють на інфекційні хвороби, отити, гострі респіраторні захворювання і синусити. Фахівці відзначають, що у таких дітей значно поліпшуються показники імунограми (аналіз, що оцінює компоненти крові, що відповідальні за імунну відповідь). З цього слід зробити висновок, що вітаміни для імунітету для дітей дуже важливі для здоров`я, так як формування імунної системи малюка відбувається в перші кілька років життя.
Комплекс вітамінів для зміцнення імунітету дитини
Вітаміни, в яких потребує кожна дитина, необов`язково шукати тільки в аптеці, адже більшість з них можна легко отримати з продуктів. Максимум корисних речовин зберігається в свіжих овочах, фруктах і ягодах. Тільки свіжа і здорова їжа містить такі важливі речовини, як вітаміни А, групи В, С, Е, D.
Кожен з цих вітамінів має окремі властивостями:
- вітамін A. Ретинол благотворно впливає на нервову систему і зір, лікує алергію, запобігає надмірну сухість шкіри, а також сприяє відновленню імунітету;
- вітамін групи B. Тіамін (B1) не тільки зміцнює нервову систему і усуває підвищену дратівливість у дитини, але і прибирає головний біль;
- вітамін C. Аскорбінову кислоту дають дітям для профілактики простудних захворювань, а також для еластичності судин;
- вітамін E. Токофероли і токотрієноли сприяють лікуванню при вірусних захворюваннях;
- вітамін D. Цей вітамін відповідає за повноцінну роботу серцево-судинної системи і нормальне згортання крові. Завдяки Ергокальциферолу і холекальциферолу нормально розвивається скелет і добре працює імунна система.
Просто давати вітаміни для імунітету для дітей недостатньо, потрібно стежити, щоб в харчуванні дитини були присутні максимум корисної їжі. У дитячий раціон повинні входити сири, молочні продукти, зелень, овочі, фрукти і м`ясо.
Овочеві та фруктові соки теж можна давати дітям, але вони повинні бути свіжовичавленими. Якщо влітку з цим проблем виникнути не повинно, то в зимовий сезон доведеться трохи складніше, але корисні соки і морси можна готувати і з заморожених ягід, а з сушки робити смачний компот. Їду потрібно запікати або готувати на пару, так в ній збережеться більше корисних речовин.
Залиште синтетичні вітаміни на крайній випадок, адже набагато корисніше отримувати їх з натуральних продуктів. Якщо ж у вас немає можливості забезпечити дитину повноцінним харчуванням, наприклад, в зимовий період, тоді за призначенням лікаря можна почати давати малюкові вітамінний комплекс.
Заклавши міцний фундамент у вигляді міцного імунітету, ви забезпечите дитини здоров`ям на всю його подальше життя.
